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웰빙

오메가3와 면역

4월 26 2017

여러분들은 피쉬 오일심장 건강에 대해 잘 아실겁니다. 그러나 이러한 것은 건강 지방의 빙산의 일각입니다.

 최근의 연구에 의하면 임신 중 피쉬 오일을 섭취한 여성의 아기는 어린 시절에 걸릴 수있는 감기에 덜 자주 걸린다고 합니다. 감기 증상은 엄마가 도코사헥사엔산(DHA)를 섭취한 아기들 사이에서 24% 적게 발생했습니다. 보충제 사용 그룹에서 증세도 빠르게 호전되었습니다. 

이러한 결과는 놀라운 일이 아닙니다. 인체 건강에서 중요한 역할을 하는 긴 사슬 오메가 -3 지방산 EPADHA를 잘 보여주는 또 하나의 증거일 뿐입니다. 

세포 접근법

어떻게 오메가- 3가 면역 기능을 향상시킬까요? 백혈구 포함하여 세포막에 미치는 영향을 통해서입니다.  몸의 모든 세포는 항상성 즉, 내부 환경이 일정하게 유지되는 것을 필요로 합니다. 그리고 세포 내부와 외부 사이의 벽인, 건강한 세포막이 그 열쇠입니다. 이 막이 없으면 세포는 물과 중요 영양소를 유지하는 기능뿐만 아니라 서로 교류할 수있는 능력을 잃습니다.

세포막은 주로 식이를 통한 지방산으로 구성됩니다. 결과적으로, 세포막 구성(그 결과의 구조, 기능 및 무결성 조성)은 식생활의 변화에 ​​의해 영향을 받을 수 있습니다. 피쉬 오일로부터 단일 불포화 지방, EPADHA를 최적 수준으로 섭취하는 사람들의 세포막보다, 대부분 포화 지방, 콜레스테롤, 트랜스 지방산으로 대부분이 구성된 식이를 하는 사람은 자연적으로 훨씬 적은 유체 세포막을 만들게 됩니다.

피쉬 오일과 백혈구

  • 오메가 -3 지방산은세포막 건강에서의 중요한 역할에 더하여, 면역 기능에도 영향을끼침을 보여줍니다.
  • 적절한 면역 기능을 조절하는 데 도움이 되는 백혈구의 유전자 발현을 조절합니다.
  • 면역계를 손상시킬 수 있는 염증성 화합물의 생성을 감소시킵니다.
  • 면역계 기능을개선하여 면역 세포가 서로 교류하는 방식을 향상시킵니다. 

프로스타글란딘

몸은 EPADHA를, 프로스타글란딘으로 알려진 화합물로 변환시키는데, 이는 염증을 조절하는 등 많은 중요한 작업을 수행하는 물질입니다. 또한 혈압을 유지하고, 심장, 소화 및 신장 기능을 조절하는 데 도움을 줍니다.

프로스타글란딘에 미치는 영향을 통해, 오메가 3는 거의 모든 질병 상태에서 많은 생리학적 과정을 유용하게 중재 할 수 있습니다.

실질적 방법

영양 의학의 주요 발전 중 하나로 지질 과산화물, 중금속, 환경 오염 물질이 들어있지 않은, 오메가 3의 고농축 형태를 포함한 피쉬 오일보충제를 개발해왔습니다. 이러한 '의약품 등급' 보충제는 이전의 피쉬 오일에 비해서 아주 우수합니다. 그래서 그들은 문자 그대로 영양 의학에 혁명을 일으키고있습니다.

건강을 위한 권장 복용량은 매일 1,000 mg의 EPADHA 입니다. 신중하게 라벨을 읽으세요. 1,000 mg의 피쉬 오일이 아니라, 1,000 mg의 EPA와 DHA입니다. 알러지나 염증을 감소 또는 중성 지방 수준 저하와 같은 치료 목적의 권장 복용량은 하루 3,000 mg의 EPA와 DHA입니다.

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