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2023년 최고의 스포츠 보충제

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2023년 최고의 스포츠 보충제

2023 년 09 월 06 일

2,482 조회수

헬스장 또는 경기장에서의 운동 수행 능력을 높이고 싶으세요? 자연요법 의사가 에르고제닉 에이드(Ergogenic aid), 즉 운동 능력을 증진하는 보충제를 소개하고 안전하고 효과적인 제품을 고르는 방법을 설명합니다.

L-글루타민: 효능, 장 건강, 부작용

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L-글루타민: 효능, 장 건강, 부작용

2023 년 06 월 14 일

23,434 조회수

L-글루타민은 장 건강과 면역 기능 강화에 잠재적인 효능을 발휘합니다. 이 아미노산에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

유청부터 식물성까지 다양한 유형의 단백질 분말

단백질

유청부터 식물성까지 다양한 유형의 단백질 분말

2023 년 05 월 09 일

88,910 조회수

다양한 단백질 분말에 대해 살펴보고 어떤 유형이 자신에게 가장 적합한지 알아보십시오. 유청 단백질부터 식물성 단백질까지 보충제별로 건강한 근육 형성에 발휘하는 효능을 자세히 설명해 드립니다.

근육통을 완화하는 분지 사슬 아미노산의 효능

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근육통을 완화하는 분지 사슬 아미노산의 효능

2023 년 04 월 19 일

6,108 조회수

힘든 운동을 한 후에 근육이 아픕니까? 공인 영양사 겸 퍼스널 트레이너가 근육통을 완화하는 분지 사슬 아미노산의 효능과 적절한 용량에 대해 설명합니다.

운동 전 보충제에 관한 모든 것

운동 전

운동 전 보충제에 관한 모든 것

2023 년 04 월 12 일

3,595 조회수

엘리트 운동선수가 아니라도 누구나 운동 전 보충제의 효능을 누릴 수 있습니다. 퍼스널 트레이너가 운동 효과를 높이는 데 도움이 되는 운동 전 보충제의 주요 성분과 용량에 대해 설명합니다.

기분을 증진하는 단백질의 효능

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기분을 증진하는 단백질의 효능

2023 년 02 월 15 일

4,194 조회수

단백질에는 기분을 좋게 하는 신경전달물질인 도파민(Dopamine)과 세로토닌(Serotonin)을 구성하는 중요한 성분이 함유되어 있습니다. 매일 충분한 단백질을 섭취해 기분을 증진하십시오.

하이드록시메틸부티레이트(HMB)가 건강, 운동 능력, 근육량에 미치는 효과

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하이드록시메틸부티레이트(HMB)가 건강, 운동 능력, 근육량에 미치는 효과

2023 년 02 월 08 일

9,766 조회수

하이드록시메틸부티레이트는 무엇이고, 운동선수를 비롯해 건강에 관심 있고 운동을 좋아하는 사람들에게 어떤 효과를 미칠까요? 이 강력한 보충제에 대해 자세히 알아보십시오.

크레아틴이 근육량과 운동 능력에 도움이 될까요?

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크레아틴이 근육량과 운동 능력에 도움이 될까요?

2022 년 12 월 16 일

23,787 조회수

크레아틴은 근육을 만들고 운동 능력을 향상시키는 역할 외에도, 부상 방지, 인지력 향상, 뇌진탕 예방, 기분 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

운동 능력을 향상시키는 카페인

피트니스

운동 능력을 향상시키는 카페인

2022 년 09 월 23 일

4,456 조회수

카페인은 각성 효과만 있는 것이 아니라 운동 능력도 향상시킬 수 있습니다. 영양사 겸 퍼스널 트레이너가 카페인으로 운동 효과를 높이는 방법을 설명합니다.

지연성 근육통을 줄이는 식품

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지연성 근육통을 줄이는 식품

2022 년 08 월 26 일

6,225 조회수

새로운 운동을 한 후에 근육통으로 고생한 적이 있습니까? 영양사 겸 퍼스널 트레이너가 운동으로 인한 근육통을 완화하는 데 효과적인 음식과 보충제, 팁을 알려드립니다.

적절한 수분 보충으로 운동 능력을 향상시키는 방법

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적절한 수분 보충으로 운동 능력을 향상시키는 방법

2022 년 08 월 10 일

3,623 조회수

하루 8컵의 물을 꼭 마셔야 할까요? 영양사 겸 퍼스널 트레이너가 수분 섭취와 운동 능력 간의 상관관계를 명쾌하게 설명합니다.

마그네슘 보충이 운동 능력 향상에 도움 될까? 피트니스 코치가 조언해 드립니다

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마그네슘 보충이 운동 능력 향상에 도움 될까? 피트니스 코치가 조언해 드립니다

2022 년 07 월 15 일

8,787 조회수

운동 능력 향상을 위해 마그네슘을 자주 권장합니다. 운동할 때 마그네슘이 주는 이점은 무엇이고, 자신에게 보충제가 적합한지 알아보겠습니다.

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