목이 아픈가요? 과학적인 자연 요법으로 다스려보세요
๋ฉด์ฑ ์ฌํญ
์ด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ง์ญ ๋ณด๊ฑด๋ถ์ ์น์ธ์ ๋ฐ์ง ์์์ผ๋ฉฐ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ ๋๋ ์ํ์ ์กฐ์ธ ์ ๊ณต์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ ๊ณต๋์ง ์์ต๋๋ค.
์ด ๊ธ์์ ๋ค๋ฃฐ ๋ด์ฉ:
- ์ธํ์ผ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฆ์
- ์ธํ์ผ ์น๋ฃ๋ฒ์ ์์ธ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค
- ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๊ด๋ จ ์ธํ์ผ
- ์์ฐ ์ญ๋ฅ๋ก ์ธํ ์ธํ์ผ
- ๊ธฐ์กด ์ธํ์ผ ์น๋ฃ๋ฒ
- ์ฒ์ฐ ์๋ฒ์ ์ด์ฉํ ์ธํ์ผ ์น๋ฃ
- ์ํค๋ค์์
- ์๋๋ฒ ๋ฆฌ
- ์๊ฐ ๋ฟ๋ฆฌ
- ๋ น์ฐจ
- ๋ฒ๊ฟ
- ๊ฐ์ด ๋ฟ๋ฆฌ
- ๋ง์๋ฉ๋ก ๋ฟ๋ฆฌ
- ํํผ๋ฏผํธ
- ๋ชฉ์บ๋
์ธํ์ผ์ ๋๊ตฌ๋ ํ ๋ฒ์ฏค์ ๊ฒช๋ ํํ ์ง๋ณ์ ๋๋ค. ์ธํ์ผ์ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค์์ ํญ์์ ๊ฐ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋จ ํ ๊ฐ์ง๋ฟ์ ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ ์ธํ์ผ ์ฆ์์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ์ฒ์ฐ ์๋ฒ์ ์ด์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ธํ์ผ์ ์ฃผ์ ์์ธ:
- ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ฑ ์ธํ์ผ(๊ฐ์ผ์ฑ)
- ์ธ๊ท ์ฑ ์ธํ์ผ(๊ฐ์ผ์ฑ)
- ์ง๊ท ์ฑ ์ธํ์ผ(๊ฐ์ผ์ฑ)
- ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๊ด๋ จ(๋น๊ฐ์ผ์ฑ)
- ์์ฐ ์ญ๋ฅ ๊ด๋ จ(๋น๊ฐ์ผ์ฑ)
์ธํ์ผ ์์ธ์ ์์๋ด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ผ์ฑ ์ธํ์ผ์ ๊ฐ์ฅ ํํ ์์ธ์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ด์ง๋ง, ๊ฐํน ์ธ๊ท ๊ฐ์ผ์ด๋ ์ง๊ท ๊ฐ์ผ์ ํตํด์๋ ๋ฐ๋ณํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น๊ฐ์ผ์ฑ ์ธํ์ผ์ ๋ฐ๋ณ ์์ธ์ผ๋ก๋ ํํ ๋ ๊ฐ์ง๊ฐ ์๋๋ฐ, ํ๋น๋ฃจ(๋ณดํต ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ํ์ ๋ํ ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ๋๋ฌธ์ ๋ฐ์)์ ์ํ ์๊ทน, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ฐ ์ญ๋ฅ๋ก ์ ๋ฐ๋๋ ์ผ์ฆ๊ณผ ํต์ฆ์ ๋๋ค.
์ธํ์ผ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฆ์
๋ค์์ 5๊ฐ์ง ์ธํ์ผ ๋ชจ๋์์ ํํ ๋ํ๋๋ ์ฆ์์ ๋๋ค.
- ๋ถ๊ฒ ๋ณํจ
- ๋ถ์ด์ค๋ฆ
- ์๊ทน
- ๊น์น ํ ๋๋
ํต์ฆ์ ๋์ฒด๋ก ์์, ์ก์ฒด๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์นจ์ ์ผ์ผฐ์ ๋๋ ๋ ์ฌํด์ง๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค.
์ธํ์ผ์ด ๊ฐ์ผ ๋๋ฌธ์ ๋ฐ๋ณํ๋ค๋ฉด ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฆ์๋ ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฐ์ด
- ๋ํต
- ๋ฆผํ์ ๋ถ์ด์ค๋ฆ
- ํธ๋์ ํฐ์ ๋ฐ์ ์๊น
- ํผ๋ถ ๋ฐ์ง
- ๊ทผ์กํต
- ๊ด์ ํต
- ๋ณตํต(๋๊ฐ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ๋ง ๋ํ๋จ)
- ๊ตฌํ (๋๊ฐ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ๋ง ๋ํ๋จ)
์ธํ์ผ ์น๋ฃ๋ฒ์ ์์ธ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค
๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ฑ ์ธํ์ผ
๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ผ๋ก ์๊ธฐ๋ ์ธํ์ผ์ ๋ณดํต 1์ฃผ์ผ ์ด๋ด์ ์ ์ ๋ก ๋ซ์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ํต์ฆ์ด ๊ทน์ฌํ๊ฑฐ๋ ์ค๋ ์ง์๋๋ค๋ฉด ์์ฌ์ ์ง๋ฃ๋ฅผ ํตํด ์ธํ์ผ ์ฆ์์ด ์ธ๊ท ๊ฐ์ผ ๋๋ฌธ์ ๋ํ๋๋ ๊ฒ์ ์๋์ง ํ์ธํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ๊ธฐ(์๊ธฐ๋ ๊ฐ์ผ)๋ ๋ ๊ฐ(์ธํ๋ฃจ์์)์ ๊ฑธ๋ ธ์ ๋๋ ์ธํ์ผ์ด ๋ํ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๊ธฐ์นจ๊ณผ ์ธํ ์ฆ์์ ๋๋ฐํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ํฝ๋๋ค.
ํนํ 10๋ ์ฒญ์๋ ๋ค์ ์ก์คํ์ธ-๋ฐ(Epstein-Barr) ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ก ์ธํ ์ธํ์ผ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ์ฌ์ด๋ฐ, ์ด๋ฅผ ๋จํต๊ตฌ์ฆ(ํน์ ์ค์ฌ์ '๋ชจ๋ ธ'(mono))์ด๋ผ๊ณ ๋ ํ์ฃ . ์ค์ฆ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ฆ์ธ ๋จํต๊ตฌ์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ๊ด์ ํต, ์ ์ ๋ฐ์ง, ๋ฐ์ด, ๋น์ฅ ๋น๋, ๊ทน์ฌํ ํผ๋ก๊ฐ ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ธํ์ผ์ ์์ธ์ด ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ธ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ํญ์์ ๊ฐ ์์ฉ์๋ค๋ ์ ์ ๋ช ์ฌํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋จํต๊ตฌ์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆฐ ์ฌ๋์๊ฒ ํญ์์ ๋ฅผ ํฌ์ฌํ๊ฒ ๋๋ฉด ์ข ์ข ๋ถ์์ฉ์ผ๋ก ํน์ ์ ๋ฐ์ง์ด ์๊ธฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๋จํต๊ตฌ์ฆ ์ฆ์์ ์์น๋๊ธฐ๊น์ง ์ต๋ 4์ฃผ ๋์ ์ง์๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ธ๊ท ์ฑ ์ธํ์ผ
์ธ๊ท ์ฑ ์ธํ์ผ์ ๊ฐ์ฅ ํํ ์์ธ์ ํ๋์ฑ ์ฐ์์๊ตฌ๊ท ์ด๋ฉฐ, ์ด ์ธ๊ท ๊ฐ์ผ์ผ๋ก ์ธํ ์ธํ์ผ์ ์ข ์ข ํจํ์ฑ ์ธํ์ผ์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ฑ์ ์ ์ด์ผ๋ก ์๊ธฐ๋ ์งํ์ธ ์์ง ๋ฐ ํด๋ผ๋ฏธ๋์ ๊ฐ์ผ์ฆ๋ ์ธํ์ผ๊ณผ ํธ๋์ผ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฌ๋ค์ ์ธ๊ท ์ฑ ์ธํ์ผ ์ง๋จ์ ๋์์ด ๋๋ ์ฃผ์ ํน์ง์ ์ข ์ข ์ด์ฉํฉ๋๋ค. ํจํ์ฑ ์ธํ์ผ์ ๋๊ฐ ๋ค์ ์ฆ์๋ค๊ณผ ์ฐ๊ด ๊ด๊ณ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
- 101F(38.3 C) ์ด์ ๋ฐ์ด
- ๊ธฐ์นจ ์ฆ์ ์์
- ๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ ๋ค์ชฝ์ ์๊ธฐ๋ ํฐ์ ๊ณ ๋ฆ ์ฃผ๋จธ๋ ๋๋ ๋ณ๋ณ
- ๋ฆผํ์ ๋น๋
์ธ๊ท ๊ฐ์ผ ์น๋ฃ์๋ ํญ์์ ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค(๋ค์ ํ๋ฒ ๊ฐ์กฐํ์ง๋ง ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ด๋ ์ง๊ท ๊ฐ์ผ์๋ ํญ์์ ๊ฐ ์์ฉ์์ต๋๋ค). ๋๋ฌผ๊ฒ ์ฐ์์๊ตฌ๊ท ์ด๋ ๊ธฐํ ์ธ๊ท ์ ์ํ ๊ฐ์ผ์ผ๋ก ํธ๋์ ๋์์ด ์๊ธธ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ๋๋ฉด ํผ๋ถ ๋ฐ์ผ๋ก ๋์์ ๋นผ๋ด๊ธฐ ์ํด ๊ตญ๋ถ ์ธ๊ณผ ์์ ์ ๋ฐ์์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ง๊ท ์ฑ ์ธํ์ผ
๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ์ ์๊ธฐ๋ ์ง๊ท ๊ฐ์ผ์ ๋น๋จ๋ณ(๊ณฐํก์ด ๋จน์ด๊ฐ ๋๋ ๋น๋ถ์ด ๋ง์ ํ๊ฒฝ)์ด ์๊ฑฐ๋ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ๊ฐ ์์๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง๊ท ๊ฐ์ผ์ ํญ์์ ๋ถ์์ฉ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ๊ธฐ๋ ํ๋ฉฐ ์ ์๊ณผ ๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ ์์ ์ ์ต๊ท ์ ํ๊ดดํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ ํ์ ๊ฐ์ผ์ ํํ ์๊ตฌ์ฐฝ(thrush)์ด๋ผ๊ณ ํ์ฃ . ๋๋ถ๋ถ์ ์์ธ์ ์ฐพ์ ์น๋ฃํ๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ํญ์ง๊ท ์ ๋ฅผ ํฌ์ฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๊ด๋ จ ์ธํ์ผ
๋ง์ฑ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฆ์์ด ์๋ ๋ถ๋ค์ ํํ ๋ง์ฑ์ ์ผ๋ก ์ฝง๋ฌผ์ด ๋ชฉ ๋ค๋ก ๋์ด๊ฐ๋ ํ๋น๋ฃจ ์ฆํ๊ตฐ์ ๊ฒช์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ๋๋ฉด ์ข ์ข ์๊ทน๊ณผ ์ผ์ฆ์ด ๋ฐ์ํ์ฌ ํต์ฆ์ด๋ ๋ถํธ๊ฐ์ด ์๊ธฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ ๋ฐํ๋ ์์๋ฅผ ์์๋ด๋ ๊ฒ์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํ๋ฉฐ, ์ ๋ฐ์์ ์ ์ ์๋ค๋ฉด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ๋ฌธ์์ ์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํญ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์น๋ฃ์ ์ฝ ์ธ์ฒ์ ์ฑ๊ฐ์ ์ฆ์์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฐ ์ญ๋ฅ๋ก ์ธํ ์ธํ์ผ
๋ง์ฑ ์์ฐ ์ญ๋ฅ ์งํ์ด ์์ผ๋ฉด ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ผ์ง ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ธํ์ผ์ ์์ธ์ด ๋๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์๋จ์ ๋ฐ๊พธ๊ณ ํ๋ฃจ ์์ฌ๋์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋จน๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด๋ฉด ๋์์ด ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์์ฐ ์ญ๋ฅ ์ฆ์์ด 2์ฃผ ์ด์ ์ง์๋๋ค๋ฉด ์์ฌ์ ์์ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ฐํน ์ฒ๋ฐฉ์ฝ์ด ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์์ต๋๋ค. ์ ์ด์ ๊ธ์์๋ ์ํ๋ฅผ ๋๋ ์ฒ์ฐ ์๋ฒ ์ ๊ดํด ์ดํด๋ณด์์ต๋๋ค.
๊ธฐ์กด ์ธํ์ผ ์น๋ฃ๋ฒ
์ธํ์ผ์ ์์ธ์ ์์๋๋ค๋ฉด ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ด์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฒ๋ฐฉ์ ์์ด ๊ตฌ์ ํ ์ ์๋ ์ฝ(ํ๋ผ์ธํ๋ชฐ, ์์ธํธ์๋ฏธ๋ ธํ, ์ด๋ถํ๋กํ ๋ฑ) ๋ณต์ฉ
- ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ์๊ธ 1/2ํฐ์คํผ ๋ถ๋์ ํ ์๊ธ๋ฌผ๋ก ์ ์ ํน๊ตฌ๊ธฐ (์ฃผ์: ์ผํค์ง ๋ง์ธ์)
- ๊ฐ์ต๊ธฐ ์ฌ์ฉ
- ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ
- ์ฐ์ฑ ์ํ ํผํ๊ธฐ
- ๋ด๋ฐฐ ๋ฉ๋ฆฌํ๊ธฐ
์ฒ์ฐ ์๋ฒ์ ์ด์ฉํ ์ธํ์ผ ์น๋ฃ
์ฒ์ฐ ์๋ฒ๋ ์ด์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฃผ์: ์ด๋ฌํ ์๋ฒ์ ์ธ๊ท ๊ฐ์ผ์ด๋ ์ง๊ท ๊ฐ์ผ ์น๋ฃ๋ฒ์ผ๋ก๋ ๊ถ์ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ฌ์ ์์ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์๋์ ์๊ฐํ๋ ๋ด์ฉ์ ๋ฉด์ญ์ฒด๊ณ๋ฅผ ๊ฐํํ๊ณ ์ฆ์์ ๋ค์ค๋ฆฌ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ค์ ์น๋ฃ๋ฒ์ ์ฃผ๋ก ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ๊ฐ์ผ๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ์ถ์ฒํ๋ ๋ด์ฉ์ ์ธ๊ท ๊ฐ์ผ ๋ฐ ์ง๊ท ๊ฐ์ผ ์ฆ์์๋ ๋์์ด ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ง๋ง ํด๋น ์งํ์ ์์ฌ์ ์ง๋ฃ๋ฅผ ํตํด ์น๋ฃํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ฐ๋์งํฉ๋๋ค.
์ํค๋ค์์
์ํค๋ค์์ (ํ๋ช : Echinacea purpurea)๋ ์ฝ 2,000๋ ๋์ ๋ถ์๋ฉ๋ฆฌ์นด ์์ฃผ๋ฏผ๋ค์ด ๋จผ์ ์ด์ฉํ๊ธฐ ์์ํ ๋ค๋ ์ ํ๋ธ์ ๋๋ค. ์ํค๋ค์์๋ ํธํก๊ธฐ ๊ฐ์ผ๊ณผ ์ธํ์ผ์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋์ฃ .
2015๋ ๋ฏธ๊ตญ ์์ฌํํ์ง(JAMA)์ ์ค๋ฆฐ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ํค๋ค์์๋ ๊ฐ๊ธฐ ์๋ฐฉ ํจ๊ณผ๋ ์์ง๋ง ๊ฐ๊ธฐ ์ง์ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ค์ผ ์๋ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ ๋์๊ฐ ์ธํ์ผ์ ํฌํจํ ๊ฐ๊ธฐ ์ฆ์์ ๊ฒฝ๊ฐํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
2016๋ Holistic Nurse Practitioner (์ ์ฒด๋ก ์ ์์ ๊ฐํธ์ฌ ํํ์ง)์ ์ค๋ฆฐ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ํค๋ค์์๋ ์ผ๋ฐ ๊ฐ๊ธฐ ์๋ฐฉ์ ๋์์ด ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ๋ฐ๋ผ์ ์ธํ์ผ ์ฆ์ ์๋ฐฉ์๋ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ํ์ฃ . ๋ค๋ฅธ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ๋น์ทํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋์์ต๋๋ค. ์ํค๋ค์์๋ ์ฐจ, ์ถ์ถ๋ฌผ, ๋๋ ๋ณด์ถฉ์ ํํ๋ก ํํ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
์๋๋ฒ ๋ฆฌ
์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ์ ์ธ๊ณ ๊ณณ๊ณณ์ ์์ฃผ๋ฏผ๋ค์ด ์๋ฐฑ ๋ ๋์ ์ฝ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํด ์จ ๊ฝ์๋ฌผ์ ๋๋ค. ์ต๊ทผ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๊ฐ ์ธ์์ ์ฃผ๋ชฉ์ ๋ฐ์ผ๋ฉฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป๊ณ ์์ฃ .
์ ํต ์ํ์์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๊ด์ ์ผ ๋๋ฌธ์ ์๊ธฐ๋ ํต์ฆ์ ๋ค์ค๋ฆฌ๋ ๋ฐ ์ฐ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๊ฐ๊ธฐ ์ฆ์์ ๋ค์ค๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋ ๋ง์ด ์ฌ์ฉ๋์์ฃ . ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋จ์๋ฉ๋ฆฌ์นด ์ฌ๋๋ค์ด ์ฌ๋ฌ ์ธ๋์ ๊ฑธ์ณ ์ฝ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค. ์๋ฉ๋ฆฌ์นด ์์ฃผ๋ฏผ๋ค์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์ฉํด ๊ฐ์ข ๊ฐ์ผ์ฆ๊ณผ ์ด์ ๋ค์ค๋ ธ๊ณ , ์ ๋ฝ์์๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ด๋งค๋ฅผ ์๋ฝ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ์ฝ์ผ๋ก ์ผ์ฃ .
ํญ์ฐํ ์ง์๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ ORAC (ํ์ฑ์ฐ์ ํก์๋ฅ๋ ฅ)์ง์์ ๊ดํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ ํญ์ฐํ์ ํจ๋์ ํญ์ฐํ์ ๊ฐ ํ๋ถํ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ์๋ ค์ง ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์ ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ณด๋ค ๋ง๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
2016๋ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๊ฐ ๋นํ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ๋ ์ฌํ๊ฐ์ ๊ฐ๊ธฐ ์ฆ์ ์ง์ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ค์ผ ์๋ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ํ 2009๋ Phytochemistry(์๋ฌผ ํํ ํํ์ง)์ ์ค๋ฆฐ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ธํ๋ฃจ์์ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํ ์ฒ๋ฐฉ์ฝ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ ์ฐ์ด๋ ์ค์ ํ๋ฏธ๋น์ด(ํ๋ฏธํ๋ฃจ) ๋ฐ ์๋งํ๋๊ณผ ๋น์ทํ ์์ฉ์ ํ ์ ์๋ค๊ณ ๋ฐํ์ง๊ธฐ๋ ํ์ต๋๋ค. ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก 2014๋ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๊ฐ ์ธํ๋ฃจ์์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์น๋ฃ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ ์๋ ์๋ค๊ณ ๊ฒฐ๋ก ์ง์์ต๋๋ค. ์ธํ์ผ์ ๋ ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ๊ฐ์ผ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ํํ ๋ํ๋๋ ์ฆ์์ ๋๋ค.
์๊ฐ ๋ฟ๋ฆฌ
์๊ฐ ์ ํ๋ช ์ zingiber officinale์ด๋ฉฐ ์๊ฐ ๋ฟ๋ฆฌ๋ zingiberis rhizoma์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์๊ฐ์ ๋๋จ์์์๊ฐ ์์ฐ์ง์ธ ๊ฝ์๋ฌผ์ด์ง๋ง, ์๊ฐ์ ๊ตต์ ๋ฟ๋ฆฌ๋ ์ค๊ตญ, ์ธ๋, ํด๋ฆฌ๋ค์์, ์ํ๋ฆฌ์นด ์ ํต ์์ ์๋ ์ฌ์ฉ๋์์ต๋๋ค. ์๊ฐ์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ฆฌ ์ฐ์ด๋ ํฅ์ ๋ฃ์ด๊ธฐ๋ ํ์ฃ .
์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค ์ํ๊ณผ ํ ์ํ(TCM)์์ ์๊ฐ์ ์น์ ํน์ฑ๊ณผ ์ฝํจ ์ฑ๋ถ ๋๋ฌธ์ ์ค์ํ๊ฒ ์ฌ๊ฒจ์ง๋๋ค. ์๊ฐ์ ์ ํจ ์ฑ๋ถ์ ์ง์ ๋กค(gingerol)๊ณผ ์ผ๊ฐ์ฌ(shogaol)์ ๋๋ค.
์๊ฐ์ ์ ํต ์ํ์์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ฑ ์๊ธฐ๋ ๊ฐ์ผ ์น๋ฃ์ ๋ก ๋์ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์์ฃ . ๋ค์์ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๊ฐ ๋ฟ๋ฆฌ๋ COX-2 ์ต์ ์ ๋ก ์์ฉํ์ฌ ๋น์คํ ๋ก์ด๋ ํญ์ผ์ฆ์ (NSAID)(์ด๋ถํ๋กํ, ๋ํ๋ก์ผ, ์ธ๋๋ฉํ์ )์ ๋น์ทํ ์ญํ ์ ํ๋ฉด์ ๋ฐ์ด๊ณผ ์ธํ์ผ์ ์ํํ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ํ ์๊ฐ์ ๊ธฐ๋ ๋ด์์ ํญ์ฝ๋ฆฐ์ฑ ์์ฉ์ ํ๋ค๊ณ ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ํญ์ฝ๋ฆฐ์ฑ ์์ฉ์ ์ ์ก ๋๋ฌธ์ ์๊ธฐ๋ ๊ฐ์ด ๋ต๋ตํจ๊ณผ ๊ธฐ์นจ ์ํ์ ๋์์ด ๋๋ฏ๋ก ์๊ฐ ์ ๊ธฐ์นจ ๊ฐ๊ธฐ์ ์ธํ๋ฃจ์์ ๊ฐ์ผ ์ฆ์์ ๋ค์ค๋ฆฌ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ข์ต๋๋ค. ์๊ฐ์ ์ธํ์ผ ๊ด๋ จ ํต์ฆ์ ์ค์ฌ์ค ์๋ ์์ต๋๋ค.
๋ น์ฐจ
๋ น์ฐจ ๋ ์ธ๊ณ์์ ๊ฐ์ฅ ๋๋ฆฌ ๋ง์๋ ์๋ฃ์ด์ ๋ฌผ ๋ค์์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ๋ ์ก์ฒด์ด๊ธฐ๋ ํ์ฃ . ํฐ ์์ ํ์๋ ํ์๊ฐ ์์ ์ ๋ฐ๋ ๋์ ๋ชธ ์์ ์ฝ์ ๋๋ ํธํก๊ด ๋๋ฌธ์ ์ธํ์ผ์ด ํํ๊ฒ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
2016๋ Anesthesia Pain Medicine(๋ง์ทจํต์ฆ์ํ ํํ์ง)์ ์ค๋ฆฐ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฐ์ฌ ์ฐํ ์์ ์ ๋ฐ์ ํ์์๊ฒ ์์ ํ ํ๋ฃจ ๋์ 6์๊ฐ๋ง๋ค ๋ น์ฐจ ์ฉ์ก์ผ๋ก ์ ์์ ํน๊ตฌ๊ฒ ํ๋๋ ์์ฝ ์ฉ์ก์ ์ฌ์ฉํ ์ง๋จ๊ณผ ๋น๊ตํ์ ๋ ์ธํ์ผ ์ฆ์์ด ๊ฐ์ ๋๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ๋ น์ฐจ์ ํญ์ผ์ฆ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ธํ์ผ ํต์ฆ ์ํ์ ๋์์ด ๋์๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด์ ๋น์ทํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋์จ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ๋ช ๊ฑด ๋ ์์ต๋๋ค.
๋ฒ๊ฟ
๋ฒ๊ฟ ์ ์๋ก๋ถํฐ ์ ์ธ๊ณ์์ ๊ธฐ์นจ์ ๋น๋กฏํ ๋ชฉ ๊ด๋ จ ์ฆ์์ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ๊ถ์ฅํ๋ ์ํ์ ๋๋ค. 2015๋ ํ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์์ ๋ก ํธ๋๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ ํธ๋ ์ ์ ์ ํ ํต์ฆ ์ํ์ ๋ฒ๊ฟ์ด ์ด๋ค ํจ๋ฅ์ ๋ฐํํ๋์ง๋ฅผ ํ๊ฐํ์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฒ๊ฟ์ด ์ ๋ฐ์ ์ธ ํต์ฆ ์ํ์ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ๋ฐํ์ก์ฃ .
๊ฐ์ด ๋ฟ๋ฆฌ
2013๋ Anesthesia and Analgesia(๋ง์ทจ ๋ฐ ๋ฌดํต ํํ์ง)์ ์ค๋ฆฐ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ํธํก๊ด ์ฝ์ ์ ์ด์ฉํ ์์ ์ ๋ฐ์ ํ์๋ค์ ํ๊ฐํ์ต๋๋ค. ํด๋น ์ฐ๊ตฌ์์๋ ํ์ 236๋ช ์ ํ๊ฐํ์ต๋๋ค. ํ์ ์ ๋ฐ์ ์คํ๋ฌผ ์ฉ์ก์ผ๋ก ์ ์์ ํน๊ตฌ๊ณ , ๋๋จธ์ง ์ ๋ฐ์ ๊ฐ์ด ์ถ์ถ๋ฌผ ์ ๋ฌผ์ ํ ์ฉ์ก์ ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ "๊ฐ์ด ์ฉ์ก์ผ๋ก ์ ์์ ํน๊ตฐ ์ฌ๋๋ค์ ์ธํ์ผ ๋ฐ์๋ฅ ์ด ์ ๋ฐ์ผ๋ก ์ค์๋ค. ํธํก๊ด ์ฝ์ ์ ์ ๊ฐ์ด ์ฉ์ก์ผ๋ก ์ ์์ ํน๊ตฌ๋ฉด ํํ๊ณ ์ฑ๊ฐ์ ํฉ๋ณ์ฆ์ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์๋ฐฉํ ์ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด์ธ๋ค.โ๋ผ๊ณ ๊ฒฐ๋ก ์ง์์ต๋๋ค.
๋ง์๋ฉ๋ก ๋ฟ๋ฆฌ
๋ง์๋ฉ๋ก (ํ๋ช : Althaea Officinalis)๋ ์์์์, ๋ถ์ํ๋ฆฌ์นด, ์ ๋ฝ์ด ์์ฐ์ง์ธ ํ๋ธ์ ๋๋ค. ๋ง์๋ฉ๋ก๋ ์์ฒ ๋ ๋์ ์ํ, ํธํก๊ธฐ ์งํ์ ๋ค์ค๋ฆฌ๋ ์ฝ์ผ๋ก ์ฐ์์ฃ . 2018๋ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ๋ง๋ฅธ๊ธฐ์นจ ์ฆ์์ด ์๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋ง์๋ฉ๋ก ๋ฟ๋ฆฌ๊ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ๊ฒฐ๋ก ์ง์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ์ฐธ์ฌ์๋ค์ ์ธํ์ผ๋ ์์์ต๋๋ค. ๋ง์๋ฉ๋ก๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ก ์ญ์ทจํ ์ ์์ง๋ง ์ฐจ์ ์์ด ๋ง์ค ์๋ ์์ต๋๋ค.
ํํผ๋ฏผํธ
ํํผ๋ฏผํธ ๋ ์ ์๋ ค์ง ํ๋ธ์ด๋ฉฐ ์์ผ์ ์ค์ผ๋ก๋ ์ด์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ํฐ๋ฏผํธ์ ์คํผ์ด๋ฏผํธ์ ๊ต๋ฐฐ์ข ์ธ ํํผ๋ฏผํธ๋ ์๊ณผ ์ค๊ธฐ์ ์ํธ์ด ๋ฌ๋ ค์์ผ๋ฉฐ ๋์ฒด๋ก ์ต๊ธฐ๊ฐ ์๋ ์์ง์์ ๊ฐ์ฅ ์ ์๋๋๋ค. ํํผ๋ฏผํธ๋ ์ ๋ฝ์ด ์์ฐ์ง์ด๋ฉฐ ๋ค์ํ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด์ ์ด ์์ฃ . ์ฐจ๋ก ๋ง์๋ฉด ๋ชฉ์ด ํธ์ํด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ํํผ๋ฏผํธ ํฅ์ ๋ค์ด๋ง์๋ฉด ์ฝ๋งํ ํด์์๋ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ถ์ฅ ์ฉ๋ฒ: ์ฐจ๋ก ๋ง์๊ฑฐ๋ ์์ผ์ ์ค์ผ์ ๋ํจ์ ์ ๋ฃ์ด ์ฌ์ฉํ์ธ์.
๋ชฉ์บ๋
๋ชฉ์บ๋ ๋ ๋ค์ํ ์ ํ์ผ๋ก ๋์ ์์ผ๋ฉฐ ๊ธฐ์นจ ์ฆ์ ์ํ์ ์ธํ์ผ ์ง์ ์ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฆ์์ด ์๋๋ผ๋ ํ๋ถํ ๋ง๊ณผ ํฅ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ฆ๊ฒจ ๋์๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์ฃ . ๋ชฉ์บ๋ ๋ง ์ข ๋ฅ๋ ๋ฒ๊ฟ, ์ ์นผ๋ฆฝํฌ์ค, ๋ฉํจ, ๋ น์ฐจ, ์ํค๋ค์ด์ , ์๋์ค, ์ฒด๋ฆฌ ๋ฑ์ด ํํ๋ฉฐ ๊ทธ ์ธ์๋ ๋ค์ํ ๋ง์ด ์์ต๋๋ค.
์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ:
- Karsch-Vรถlk M, Barrett B, Linde K. Echinacea for preventing and treating the common cold. JAMA. 2015;313(6):618โ619. doi:10.1001/jama.2014.17145
- Holistic Nurse Practitioner. 2016 Jan-Feb;30(1):54-7.
- https://www.scientificamerican.com/article/what-are-orac-values/
- Nutrients. 2016 Mar 24;8(4):182. doi: 10.3390/nu8040182.
- Phytochemistry. 2009 Jul;70(10):1255-61. doi: 10.1016/j.phytochem.2009.06.003. Epub 2009 Aug 12.
- J Int Med Res. 2004 Mar-Apr;32(2):132-40.
- Mbaveng, A.t., and V. Kuete. โZingiber Officinale.โ Medicinal Spices and Vegetables from Africa, 2017, pp. 627โ639., doi:10.1016/b978-0-12-809286-6.00030-3.
- Chrubasik, S., et al. โZingiberis Rhizoma: A Comprehensive Review on the Ginger Effect and Efficacy Profiles.โ Phytomedicine, vol. 12, no. 9, 2005, pp. 684โ701., doi:10.1016/j.phymed.2004.07.009
- Rahmani, Arshad H et al. โActive ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activitiesโ International journal of physiology, pathophysiology and pharmacology vol. 6,2 125-36. 12 Jul. 2014
- Anesth Pain Med. 2016 May 9;6(3):e32108. doi: 10.5812/aapm.32108. eCollection 2016 Jun.
- DeGeorge KC, Ring DJ, Dalrymple SN. Treatment of the Common Cold. Am Fam Physician. 2019;100(5):281โ289.
- Abdullah B, Lazim NM, Salim R. The effectiveness of Tualang honey in reducing post-tonsillectomy pain. Kulak Burun Bogaz Ihtis Derg. 2015;25(3):137โ143. doi:10.5606/kbbihtisas.2015.00008
- Anesth Analg. 2013 Sep;117(3):614-21. doi: 10.1213/ANE.0b013e318299a650. Epub 2013 Aug 6.
- Complement Med Res. 2018;25(5):299-305. doi: 10.1159/000489560. Epub 2018 Aug 1.