사라 베이커(Sarah Baker, CHN)
요즘에는 더욱 깨끗하고 품질이 좋은 제품이 각광받는 추세입니다. 미용 제품에서 청소 세제에 이르기까지, 소비자는 대안 제품과 유기농 제품의 사용을 더욱 원하고 있습니다.
대안적 구강 건강에 있어서도 많은 회사들이 깨끗함을 추구하는 운동과 전인적 제품을 선호하는 추세에 발맞추어 불소와 소디움 라우릴 설페이트 그리고 트리클로산 성분이 없는 제품을 출시하는 반면, 벤토나이트 클레이나 활성탄 같은 천연 성분을 함유한 제품에 주안점을 두기 시작했습니다.
여러분도 이러한 건강 제품의 추세에 참여하기 원하신다면, 이번 블로그에서 소개하는 구강 건강 대체 요법을 한 번 시도해 보시기를 권합니다. 몸에 해로운 성분 없이도 희고 튼튼한 건강한 치아와 구강 건강을 누리실 수 있습니다.
불소가 오랜 시간에 걸쳐 인체에 축적됨으로 여러 가지 문제를 야기한다는 사실을 주장하는 건강 전문가들이 많습니다. 불소의 사용에 대해서는 논란의 여지가 있지만, 불소는 전 세계 모든 국가의 식수에 첨가되고 있습니다. 이러한 불소를 치약 원료로 사용할 때는 소비자가 원치 않는 다른 원료들도 추가로 첨가될 가능성이 있습니다. 요즘에는 비 불소 제품의 트렌드에 동참하고자 하는 분들께서 애용하실 수 있는 천연 성분의 효과적인 대체 치약 제품도 많이 출시되고 있습니다.
활성탄은 흡착성이 매우 뛰어나므로 독성을 비롯하여 우리 몸에 쌓이는 모든 종류의 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 화학 물질에도 우수한 흡착력을 발휘하는 활성탄은 모든 얼룩에도 효율적으로 흡착되므로 치아 미백에도 도움이 됩니다. 과학적 연구 결과에 따르면 활성탄은 정상적인 pH 유지와 항균 특성을 보이므로 충치까지 예방하여 구강 건강에 기여한다고 합니다. 비 불소 치약 중에는 활성탄을 주성분으로 하는 제품이 많습니다. 특별히 활성탄 제품은 치아 미백에도 좋습니다.
활성탄과 마찬가지로, 벤토나이트 클레이 역시 구강 내 이물질과 화합물에 흡착하여 이러한 물질이 잇몸과 혀, 그리고 치아에 축적되는 것을 막아 줍니다. 또한 항균 성분도 보유하고 있어 구강 내의 박테리아 서식을 막아 줍니다. 벤토나이트 클레이는 천연 치약 성분뿐 아니라 구강 청결제로도 널리 사용됩니다. 벤토나이트 클레이는 알칼리성 성분이어서 구강의 산성도를 조절하여 균형을 맞추어 주는 데도 도움이 됩니다.
마투카 꿀(Manuka honey)은 단순히 차에 타서 드시는 꿀만은 아닙니다! 마누카 꿀에는 과산화수소를 생성하는 특별한 효소가 함유되어 있어 항균 작용이 뛰어나므로 구강 건강에 도움이 됩니다. 또한 마누카 꿀은 치석 형성과 구취를 예방해 주는 효과가 있어 구강 건강에 아주 이상적입니다. 물론 충치 예방에도 효과가 좋습니다.
유명 구강 청결제 제조 회사의 제품에는 알코올이 함유되어 있으므로, 일부 자극 반응을 유발할 수도 있습니다. 또한 알코올은 치아의 수분을 빼앗아 가며, 잇몸도 시리게 만들 수 있습니다. 이것이 바로 구강 청결제 대체 제품을 원하는 대다수의 사람들이 더욱 부드럽고 지방을 함유한 천연 제품을 선호하는 이유입니다. 구강 청결제를 대체할 수 있는 훌륭한 천연 성분은 다음과 같습니다.
코코넛 오일을 구강 청결제로 사용하시면 입 안을 헹구어 뱉을 때 세균과 미생물이 같이 딸려 나옵니다. 코코넛 오일은 라우린산을 함유하고 있는 천연 항균제입니다. 연구 결과에 따르면 코코넛 오일을 이용할 경우, 구강 건강을 흔히 위협하는 치은염과 플라그 형성이 줄어든다고 합니다.
구강 건강 증진에 도움이 되는 특정 허브에 대해 알고 계시나요? 로즈메리는 잇몸을 진정시켜 주고 항균 성분을 함유하고 있어 구강 청결제로 사용하시면 좋습니다. 페퍼민트는 상쾌한 구취를 제공하면서 항균 작용까지 담당합니다. 아유르베다 허브로 유명한 님(Neem) 역시 구강 청결제로 사용하시면 강력한 살균 효과를 발휘합니다.
양치질과 치실 사용, 구강 청결제 외에도 구강 건강을 최선으로 유지하는 데는 다양한 방법이 있습니다. 우리가 섭취하는 식품에서 보충제까지, 구강이야말로 섭취하는 모든 물질이 복잡한 소화기로 진입하는 첫번째 관문입니다. 구강 건강에 큰 도움을 주는 식품으로 다음 두가지를 소개합니다.
프로바이오틱스가 유익한 장내 세균을 증진시키는 좋은 제품이라는 것을 아시는 분은 많을 것입니다. 하지만 프로바이오틱스 중에서도 특정 목적으로 위하여 배양하는 특정 균주가 있다는 사실은 알고 계시나요? 심지어 잇몸과 혀, 그리고 치아 건강을 위한 특별 균주까지 있답니다. 구강용 프로바이오틱스 제품은 충치나 치은염은 물론 구취를 생성하는 세균과 싸워 이기는 몸에 좋은 균주입니다.
고대 아유르베다 요법에 의하면, 혀 세척(Tongue scraping)에는 다양한 효과가 있다고 합니다. 혀 세척을 하면 혀에 축적된 세균과 독성 물질뿐 아니라 혀를 덮고 있어 구취 발생의 원인이 되는 물질들을 제거할 수 있습니다. 물론 혀의 미각 세포에도 신선함을 선사합니다.
이러한 구강 건강 대체 제품이 많이 출시되고 있는 추세이므로 불소나 알코올과 같이 몸에 해로운 원료를 함유한 기존의 제품에서 벗어나 새로움을 추구하기가 매우 쉬워졌습니다. 이러한 천연 원료가 우리의 건강과 웰빙 증진을 위해 어떻게 효과를 발휘하는지 이해하시면 어떤 제품을 고르실지가 더욱 확실해질 것입니다!
본 내용은 전체 영양학 & 건강 코치 전문가 사라 베이커(Sarah Baker)가 쓴 글입니다. 브랜드 전력 및 비즈니스 컨설턴트로 활동 중이며 BalancedBabe.com의 창립자이기도 합니다. 클라이언트들과 웰빙 브랜드들의 성장을 도우며 TV와 여러 다른 미디어에서 출연하며 전체론적 연구(holistic lifestyle)에 대해 소개하고 있습니다
