아픈 근육을 치료하는 천연 방법
๋ฉด์ฑ ์ฌํญ
์ด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ง์ญ ๋ณด๊ฑด๋ถ์ ์น์ธ์ ๋ฐ์ง ์์์ผ๋ฉฐ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ ๋๋ ์ํ์ ์กฐ์ธ ์ ๊ณต์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ ๊ณต๋์ง ์์ต๋๋ค.
๊ทผ์ก ํต์ฆ ์น๋ฃ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฒ์ฐ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ ์จ ๋ณด์ธ์.
๋ฐ๋ปํ ๊ฐํฉ ๋ผ๋ผ
๋ฐ๋ปํ ๊ฐํฉ ๋ผ๋ผ๋ ์ํ ๊ทผ์ก ์น๋ฃ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์ผ๋ฉฐ ๋ง๋ ์ข์ ์๋ฃ์ ๋๋ค.
๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฒ๋ค::
- ์ข์ํ๋ ์ฐ์ 1 ์ปต
- ๋ฌผ 1+1/2 ์ปต
- ๋์ถ ์ผ์ ์คํ 2 ํ ์ด๋ธ์คํผ
- ๊ฐํฉ 2 ํฐ์คํผ
- ์๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ 1/2 ํฐ์คํผ
- ์ก๋๊ตฌ ๊ฐ ๊ฒ 1/2 ํฐ์คํผ
์ ์์ ํ ๋์ด์ธ์. ๋์ธ ํ ๊ฑด๋๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑธ๋ฌ๋ธ ํ ์ฆ์ ๋จธ๊ทธ์ ๋ด์ ๋ง์์ธ์. ์ด ๋ ์ํผ๋ 2์ธ ๋ถ์ ๋๋ค.
์ปคํผ
ํ๋ฃจ์ ์ปคํผ ๋ ์์ ๋ง์๋ฉด ๊ทผ์ก ํต์ด ์ํ๋๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ์ด๋ ํ์ ์ฐฌ ์ปคํผ ๋๋ ์์ด์ค ์ปคํผ 2 ์ปต์ ๋ง์๋ฉด ์ํ ๊ทผ์ก์ด ์ข์์ง๋ค๋ University of Georgia ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ํ์ ์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์ด ๋ง์์ง ์๋ ์ฌ๋์๊ฒ ํนํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์ต๋๋ค.
๊ณํผ
์คํธ๋ฐ์ ๊ณํผ ํ ํฐ์คํผ์ ํ๊ฑฐ๋ ํ ์คํธ์ ๊ณํผ ํ ํฐ์คํผ์ ๋ฟ๋ ค ๋จน์ผ๋ฉด ์งํต์ ๋จน๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ทผ์กํต ์ํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์์์ต๋๋ค..
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ๋ง์ฌ์ง
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ์์ด์ ๊ทผ์ก ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํด ๋ณด์ธ์. 2-3์ผ ๊ฐ ๋ฐค ๋ง๋ค ํ๋ฉด ๊ทผ์ก ์ํ ๊ฒ์ด ํ์คํ ์ข์์ง๋ ๊ฑธ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ผ๋ฒค๋ ์์ผ์ ์ค์ผ
๋ผ๋ฒค๋ ์์ผ์ ์ค์ผ์ด ์ํ๊ฑฐ๋, ํผ๋กํ๊ฑฐ๋, ๋ถ๊ฑฐ๋, ๋ฉ๋ค๊ฑฐ๋, ์ผ์ฆ์ด ์๊ธด ๊ทผ์ก์ ์ข๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ๋ผ๋ฒค๋ ์์ผ์ ์ค์ผ์ ๊น๊ฒ ๋ค์ด๋ง์ ๊ทผ์ก ํต์ฆ์ ์ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ผ๋ฒค๋ ์์ผ์ ์ค์ผ 10-15 ๋ฐฉ์ธ์ ๋์ด ๋ชฉ์๋ฌผ์ ๋จ์ด๋จ๋ ค ๋ณด์ธ์. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ๊ฐ์ ์บ๋ฆฌ์ด ์ค์ผ ํ ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ผ๋ฒค๋ ์์ผ์ ์ค์ผ ๋ช ๋ฐฉ์ธ์ ๋จ์ดํธ๋ฆฐ ํ ์ํ ๊ทผ์ก์ ๋ง์ฌ์ง ํด๋ณด๋ ๊ฒ๋ ์ข์ต๋๋ค. ์๊ธฐ ์ ์ ๋ผ๋ฒค๋ ์์ผ์ ์ค์ผ ๋ช ๋ฐฉ์ธ์ ๋ํจ์ ์ ๋จ์ด๋จ๋ ค ๋์ผ๋ฉด ํด์์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.