항산화제 흡수를 돕는 리포솜 비타민 C 강화 레시피
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ง๋จ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.
- ์ด ๊ธ์์ ๋ค๋ฃฐ ๋ด์ฉ:
- ๋นํ๋ฏผ C: ๊ฑด๊ฐ์ ๊ผญ ํ์ํ ์์์
- ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํน๋ณํ ์ด์ ๋?
- ํญ์ฐํ์ ํก์๊ฐ ํฅ์๋๋ฉด ์ ์ ์ตํ ๊น?
- ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ์ฒจ๊ฐ๋ ๋ ์ํผ
- ํฌ๋ฆผ์ํด(Creamsicle) ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C ์ค๋ฌด๋ ๋ ์ํผ
- ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C ์น์ ํธ๋กํผ์ปฌ ํ์ํด
- ์ฝ์ฝ๋์ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C ๊ฐํ ์ ๊ณผ์
- ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C ๊ท๋ฆฌ
ํญ์ฐํ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํฅ์์ ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๋ ์ฌ์ค์ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด ์ ์ฆ๋ ๋ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด ๋ธ๋ก๊ทธ์์ ์๊ฐํ๋ ๋ ์ํผ๋ฅผ ํตํด ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋์ฑ ๋ ์ฝ๊ฒ ์๋จ์ผ๋ก ์ญ์ทจํ์ธ์.
๋นํ๋ฏผ C: ๊ฑด๊ฐ์ ๊ผญ ํ์ํ ์์์
๋นํ๋ฏผ C๋ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ๋ฅผ ๋งค์ฐ ๊ฐ๋ ฅํ๊ฒ ํ์ฑํํ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ผ์ฆ๊น์ง๋ ๊ฐ์์ํจ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด์๋ ์ฆ๋ช ๋ ๋ฐ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ค, ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋จ์ํ ์ผ์ข๋ ๋ฅ๋งํฐ์ค ๊ด์ ์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฆ์์ ์๋จ์ ํตํด ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ๊ธฐ๋ง ํด๋ ํจ์ฌ ๊ฐ์ํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์์ธ๋ฌ, ๋นํ๋ฏผ์ด ์กฐ์ง์ด ์์๋ ํํฐ๋ฅผ ์ค์ฌ์ค์ ๋ฌผ๋ก ๊ณจ์ ๋ ๋ผ ์กฐ์ง์ ํ๋ณต์๋ ๋์์ ์ค ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค๋ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ์ด ๋ชจ๋ ์ฌ์ค์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณผ ๋, ๋นํ๋ฏผ C์ ๊ฐ์ฅ ์ฃผ๋ชฉํ ๋งํ ํจ๋ฅ์, ์ฐ๊ตฌ์์ ๋ฐํ์ง ๋ฐ์ ๊ฐ์ด, ํ๋ฅ์ ๋ฐ์ํ๋ ์์ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ(Free radical) ๋๋ ์์ ๋ผ๋์นผ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ์ฐํ ์คํธ๋ ์ค์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ์ฐ์ ๋ถ์๊ฐ ์ชผ๊ฐ์ ธ ์ ์๊ฐ ๋๋ฝ๋ ๋ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ C๋ ์ด๋ฌํ ์ ์์ ์ค์ง์ ์ผ๋ก ์ ์๋ฅผ ๊ณต๊ธํ์ฌ ์์ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฌดํดํ ํํ๋ก ์คํ์ํต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์คํ ๊ณผ์ ์ด ์๋ค๋ฉด, ์์ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ์ฌํ๊ด๊ณ ์งํ๋ถํฐ ์์ธ ํ์ด๋จธ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๋ค์ํ ์งํ์ ์ผ์ผํค๋ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง, ๋นํ๋ฏผ C๋ ์ธ์ฒด์ ์ ํก์๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ค, ๋นํ๋ฏผ C ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด, ๋ถ๊ณผ 20% ์ ๋๋ง ํ๋ฅ์ ํก์๋ฉ๋๋ค. ๋คํํ๋ ์ ์ฒด์ ์ข์ ์์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ ์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ๋ ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C์ ๊ฐ์ ์ ํ์ด ์์ต๋๋ค.
๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํน๋ณํ ์ด์ ๋?
๋นํ๋ฏผ C์ ํก์์จ์ด ๋ฎ์ ์ด์ ๋ ๋ฐ๋ก ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ์์ฉ์ฑ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ ๋ฌผ์ ๋ น๋ ์ฑ์ง์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ์ธํฌ๋ง์ ํต๊ณผํ์ฌ ์ธํฌ ๋ด๋ก ํก์๋๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค.
๋ฆฌํฌ์์ ์ด๋ฌํ ์ธํฌ๋ง ํฌ๊ณผ ๊ณผ์ ์ ๋์์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๋ ์ธํฌ๋ง์ ๊ตฌ์ฑํ๋ ์ง๋ฐฉ์ฐ ์ฅ๋ฒฝ์ ํต๊ณผํ ์ ์๋ ๋ฆฌํฌ์์ผ๋ก ์บก์์ฒ๋ผ ํฌ์ฅ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์, ๋นํ๋ฏผ C์ ํก์๋ ฅ์ด ํฌ๊ฒ ๊ฐ์ ๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐ์ ๋ฐ๋ผ์๋ ์ต๋ 90%๊น์ง ํ๋ฅ์ ํก์๋๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฐ์ ์์ฒญ๋ ์ด์ต์ ๊ฐ์ ธ๋ค์ค ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํญ์ฐํ์ ํก์๊ฐ ํฅ์๋๋ฉด ์ ์ ์ตํ ๊น?
๋จ์ํ ๋งํด, ์ด๋ฌํ ํํ์ ๋นํ๋ฏผ C๋ ์์ฒด ํ์ฑ๋๊ฐ ์๋ฑํ ๋์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋นํ๋ฏผ C์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๊ทธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ๋ฐํํ ์ ์๋ ์ธ์ฒด ๋ถ๋ถ์ผ๋ก๋ ์ ํ์ฐ๋์ง ์๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ, ์ ์ฒด๋ ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ์ฐํ ์คํธ๋ ์ค ๊ฒฝ๊ฐ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฐํ ์คํธ๋ ์ค๋ก ์ธํด ์์ฑ๋ ์์ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํจ์ฌ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์คํ์ํฌ ์ ์๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋ ๊ฐ์ธ๊ณผ ์์ ๊ฒฐํ ํ์์๊ฒ ๊ทธ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์ ์ ๋์์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ์ญ์ทจํ์์ ๊ฒฝ์ฐ ํผ๋ถ์ ํ๋ ฅ์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์ผ๊ตด์ด ์ ์ด ๋ณด์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ๋นํ๋ฏผ C์ ์ญ์ทจ๊ฐ ๋ง์ฑ ์งํ ์น๋ฃ์ ์ ๋ฆฌํ๋ค๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๋ก ์ ์ผ๋ก ๋งํด, ๋นํ๋ฏผ C์ ํก์์จ์ด ๋์์๋ก ๋ ์ธ์ฒด์ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์ ์ง์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค๊ณ ํ ์ ์๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ์ฒจ๊ฐ๋ ๋ ์ํผ
์ผ์์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ ์ผํ์ผ๋ก ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ ์์นจ ์์ฌ๋ ๊ฐ์ ๋ ์ํผ๋ ๋ง์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋งํด ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋์ ์จ๋์ ๊ฐ์ดํ๊ฑฐ๋ ๋ฏน์๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋น ๋ฅธ ์๋๋ก ๊ฐ์์๋ ์ ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์ดํ๊ฑฐ๋ ๋ฏน์๊ธฐ์ ๊ฐ ๊ฒฝ์ฐ, ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ ์ธ์ฒด์ ์กฐ์ง์ ํก์๋๋ ํก์์จ์ ๋์ด๋ ๋ฆฌํฌ์์ด ํ๊ดด๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
๋ค์์ ์๊ฐํด ๋๋ฆฌ๋ ๋ ์ํผ๋ ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C์ ํก์์จ์ ๋์ด๊ธฐ ์ํด ๊ณ ์๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค. ์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ํตํด ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ธ์ฒด๋ ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ํก์ํ๊ณ ํ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฟ์ด ์๋๋๋ค. ์๋ ๋ ์ํผ๋ ๋งค์ผ ๋์ค ์ ์์ ์ ๋๋ก ๋ง๋ ํ๋ฅญํฉ๋๋ค!
ํฌ๋ฆผ์ํด(Creamsicle) ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C ์ค๋ฌด๋ ๋ ์ํผ
์ฌ๋ฃ:
- ๊ป์ง ๋ฒ๊ธด ๋ฐ๋๋ 2 ๊ฐ
- ๊ป์ง ๋ฒ๊ธด ์ค๋ ์ง
- ์๋ชฌ๋ ๋ฐํฌ (๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ฌด๊ฐ๋น) 2/3 ์ปต
- ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C (0.2 ์จ์ค) 1 ํจํค์ง
- ๊ทธ๋ฆญ ์๊ฑฐํธ 1 1/2 ์ปต
- ๋ฒ๊ฟ 1 ํ ์ด๋ธ ์คํผ
- ๋ฐ๋๋ผ ๋๋ ์์ํ ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ 2 ํฐ์คํผ
- ์๊ฒ ์ชผ๊ฐ ์ผ์ 2 ์ปต
๋ฐฉ๋ฒ:
- ๋จผ์ ๊ป์ง ๋ฒ๊ธด ๋ฐ๋๋๋ฅผ ํ๋ฃป๋ฐค ์ผ๋ ค ์๋ฅด๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์๋ฃ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋ง์ค ์ ์๋๋ก ์ค๋นํ์ธ์.
- ๋ฐ๋๋๊ฐ ๋จ๋จํด์ง๋ฉด ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ธ๋ ๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์งํ ์ก์ฒด๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ธ๋ ๋ฉํ์ธ์.
- ์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ํ์ํ ๋งํผ์ ์ผ์์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์ปต์ ๋ถ๊ณ ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์! ์ด ๋ ์ํผ๋ ์ปต ํฌ๊ธฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋๋ํ 2 ์ธ๋ถ ๋ถ๋์ ๋๋ค.
๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C ์น์ ํธ๋กํผ์ปฌ ํ์ํด
์ฌ๋ฃ:
- ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํ์ฐ๋ 1/2 ์ปต
- ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ 1/2 ์ปต
- ์ ์ต์ ํ์ธ์ ํ 1 ์ปต
- ๋ฒ๊ฟ 1 ํ ์ด๋ธ ์คํผ
- ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C (0.2 ์จ์ค) 1 ํจํค์ง
- ์น์ ์จ์ 3 ํ ์ด๋ธ ์คํผ
- ์๊ฒ ์๋ฅธ ๋ง๊ณ 1 ๊ฐ
๋ฐฉ๋ฒ:
- ๋ฌผ๊ณผ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํ์ฐ๋๋ฅผ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ก ๋ง๋์ธ์.
- ๋ง๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ํ ์๊ฐ ์ ๋ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ์ธ์.
- ์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ํ์ํ ๋งํผ์ ์ผ์์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ์น์ ์จ์๊ณผ ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ธ์. ๋์ค์ ์ฌ์ฉํ๋๋ก ์์ ๋์๋์ธ์.
- ๋จ์ ์๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ธ๋ ๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ ๋๊น์ง ๋ธ๋ ๋ฉํ์ธ์. ์ด๋ ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋ฃ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ธ๋ ๋ฉ ๊ณผ์ ์์ ๋ฆฌํฌ์์ด ์ฝ๊ฒ ๊นจ์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
- ํจ๋ ๊ฐ ๋ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ์๋ฃ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ด ์ฃผ์ธ์.
- ๋ง๋ ํผํฉ๋ฌผ ์ ์ฒด๋ฅผ ํ์ํด ๋ชฐ๋์ ๋ถ๊ณ ๋๋๊ณ ์์ ์ต์ 8์๊ฐ ๋์ ์ผ๋ฆฌ์ธ์. ์ผ๋ฆฌ๋ ๋์ ํธ๋ ์ด๋ ํญ์ ๋๋ฐ๋ก ์ธ์ ๋์ผ์ธ์.
- ๋ง๋ค์ด์ง ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C ํธ๋กํผ์ปฌ ํ์ํด์ ๋ชฐ๋์์ ๋ผ์ด ๋ด์ธ์.
- ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
์ฝ์ฝ๋์ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C ๊ฐํ ์ ๊ณผ์
์ฌ๋ฃ:
- ๋ฒํฐ 2 ํ ์ด๋ธ ์คํผ
- ์๋ฅธ ์ฝ์ฝ๋ 1/2 ์ปต
- ๋ฒ๊ฟ 1/3 ์ปต
- ํฌ๋ฆฌ์คํผ ๋ผ์ด์ค ์๋ฆฌ์ผ 2 ์ปต
- ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ 1 ํฐ์คํผ
- ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C (0.2 ์จ์ค) 1 ํจํค์ง
- ๋ณดํต ์คํธ๋ฐ 1/2 ์ปต
- ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๋ชฌ๋ ๋๋ ์บ์ ๋ฒํฐ 1/3 ์ปต
๋ฐฉ๋ฒ:
- ์ด ๋ ์ํผ์์๋ ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ์ ํจ๊ป ๊ฐ์ดํ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ฆฌํฌ์์ ๊ฐ์ดํ๋ฉด ํ๊ดด๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
- ๋ค๋ชจ๋ ๋ฒ ์ดํน ํฌ์ ์ฟ ํน ์คํ๋ ์ด๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ์ธ์. ์ด ๋ ์ํผ์๋ 9 x 9 ์ธ์น ํฌ์ด ์ ๋นํฉ๋๋ค.
- ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฎ์ ๋ถ์์ ๋ น์ ๋๊น์ง ๊ฐ์ดํ์๊ณ , ๋ฒ๊ฟ์ ๋ฃ์ ํ ์ ์ด ์ฃผ์ธ์. ์ฌ๊ธฐ์ ์๋ชฌ๋ ๋ฒํฐ์ ๋ฐ๋๋ผ๋ ์ฒจ๊ฐํ๋ฉด์ ์ ์ผ์ธ์. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ ์์ด๋ฉด, ๋ถ์ ๋์ธ์.
- ์ฌ๊ธฐ์ ํฌ๋ฆฌ์คํผ ๋ผ์ด์ค ์๋ฆฌ์ผ๊ณผ ๊ท๋ฆฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C์ ๊ฐ์ด ๋จ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์์ผ์ธ์.
- ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฒ ์ดํน ํฌ์ ๋์ ํ, ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด ์ฝ 20๋ถ๊ฐ ์ํ์ธ์. ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋ค๋ชจ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฅด์ธ์.
- ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ง ์ ๊ณผ์๋ฅผ ์๋ฅธ ํ์๋ ์ฝ์ฝ๋์ ์์ ๋ฟ๋ ค ์ฃผ์ธ์.
- ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ธฐ์ธ์!
๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C ๊ท๋ฆฌ
์ฌ๋ฃ:
- ๊ท๋ฆฌ 1 ์ปต
- ์๋ชฌ๋ ๋ฒํฐ 2 ํ ์ด๋ธ ์คํผ
- ๋ฐ๋๋ผ ์๋ชฌ๋ ๋ฐํฌ 1 ์ปต
- ๊ณํผ 1 ํฐ์คํผ
- ๋ฆฌํฌ์ ๋นํ๋ฏผ C (0.2 ์จ์ค) 1 ํจํค์ง
- ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ 1/4 ์ปต
๋ฐฉ๋ฒ:
- ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์ธํ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ผ์ธ์.
- ์์ธ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ๊ณ ๋ณด๊ดํ์ธ์. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ์ ํฅ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐฐ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋๋ก ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ํ๋ฃป๋ฐค ์ ๋ ๋ณด๊ดํ์ธ์.
- ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ ์น์ด ์ ์ ํ๊ณ ๋ง ์ข์ ์์นจ ์์ฌ๋ก ์ฆ๊ธฐ์ธ์.