beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

영양 가득한 무글루텐 그라놀라 조리법

그라놀라는 일반적으로 건강한 아침 시리얼의 하나로 간주되지만, 설탕이 과다하고 단백질이 부족할 때가 많습니다. 이 조리법은 그 모두에 대한 해답이자, 글루텐이 없습니다.

성분:

지시법:

  1.  9x13 인치 팬에 양피지를 깔고, 300 화씨로 오븐을 예열하세요.
  2. 건조 크랜베리를 가장자리에 놓고, 큰 그릇에 있는 모든 다른 성분을 추가합니다. 시나몬, 오일, 시럽 및 바닐라 추출액에 잘 코팅되도록 꼼꼼하게 섞습니다.
  3. 팬에 섞은 것을 평평하게 펴고 오븐에 넣습니다.
  4. 너트가 바삭하고, 코코넛이 구워질 때까지 중간 중간 저어가며 20 ~ 25 분 동안 굽습니다.
  5. 식도록 둔 채로 크랜베리 또는 건포도를 저어줍니다.
  6. 냉장고안의 메이슨 단지에 보관하면 한 주 동안 신선하게 드실 수 있습니다.

이 조리법은 약 12 1/2컵 분량입니다. 좋아하는 우유와 함께  간식으로 또는 시리얼로 드시면 좋습니다.

무 글루텐식품을 찾고 계신가요? iHerb에 들러주세요!

관련 주제의 글

전체보기

영양제품

첨가당을 구분하는 법과 설탕 대체재 4가지

영양제품

에어 프라이어가 건강에 더 좋을까요? 공인영양사가 분석합니다

영양제품

영양사가 추천하는 그릴을 사용한 3가지 레시피