셰이크를 즐기면서 단백질 섭취도 늘려 보세요.

헬스에 규칙적으로 가는 사람은 운동 전후 단백질 보충의 중요성을 압니다. 건강한 분량 단백질은 운동 중에 근육이 입은 미세 손상을 치료해 주므로 근육 만들기가 더욱 효율적이 됩니다. 일 등 때문에 바쁜 사람에게 유청 단백질 셰이크는 필요한 단백질 보충을 하는 가장 빠르고 쉬운 방법입니다.

운동 전 셰이크

이 레시피로 운동 전에 빠르고 쉽게 단백질을 보충해 보세요.

들어가는 것들

레시피

  1. 블렌더 보틀에서 두유와 바닐라 추출물을 섞는다.
  2. 나머지 성분들을 넣고 다시 잘 믹스.
  3. 달게 먹고 싶으면 저열량 감미료 추가

2 인분 기준. 

운동 후 셰이크

운동 후에 이 초콜릿 땅콩 버터 단백질 셰이크를 마셔 보세요.

들어가는 것들 

레시피

  1. 우유, 땅콩 버터, 꿀을 잘 섞는다.
  2. California Gold Nutrition 브랜드 유청 단백질 분리체, 코코아 파우더를 넣고 다시 믹스.

 2 인분 기준.