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웰빙

구강염(Canker sores)에 좋은 8가지 치유 방법

10월 10 2018

구강염(Canker sores)은 흔히 발생하는 질환이지만 아프고 짜증이 납니다. 구강염 치료에 좋은 여러 의약품은 처방전 없이도 구입 가능합니다. 하지만 구강염 치유를 돕는 자연 치료 방법도 다양하게 존재합니다.

1년에 최대 4번이나 구강염이 생기는 것도 드문 일이 아닙니다. 구강염은 입술이나 볼 안쪽에 생기는 일종의 궤양입니다. 구강염 발생 부위는 보통 흰색이나 노란색을 보이며 붉은색의 염증으로 둘러싸여 있습니다. 구강염은 보통 1주일에서 3주일이면 치유됩니다. 하지만 경우에 따라 6주 정도까지 지속되는 경우도 있습니다. 더 심한 경우에는 열도 나고 림프절이 붓기도 하며 일반적인 불안감이 따라오기도 합니다.

구강염은 전염되는 질환이 아닙니다. 하지만 구강염의 정확한 원인은 아직 밝혀져 있지 않습니다. 스트레스나 상처 또는 질환이 구강염을 일으키는 요인입니다. 어린이와 면역 기능이 약화된 어른의 경우, 구강염에 걸리기 더욱 쉽습니다. 셀리악병(Celiac disease)과 크론병(Crohn's disease)에 시달리는 사람도 구강염에 잘 걸립니다. 비타민 B군이나 철분 또는 아연 결핍증인 경우, 2차 증상으로 구강염이 발생할 수도 있습니다.

구강염 발생 시, 해야 하는 일, 하면 안 되는 일

산성 과일과 채소의 섭취는 구강염을 유발할 수 있습니다. 이러한 식품은 구강염 부위를 더욱 자극하여 악화시킬 수 있습니다. 자몽과 레몬, 오렌지와 파인애플, 토마토, 그리고 발효식품은 모두 시트르산 함량이 높습니다. 시트르산은 시간이 지남에 따라 부드러운 조직을 침식시킬 수 있습니다. 그러므로 이러한 식품을 섭취할 경우, 구강염을 악화시키고 또 다른 구강염을 유발할 수도 있습니다. 커피의 산성과 탄산음료 역시 좋지 않습니다. 짠 음식은 구강염의 불편감을 악화시킵니다. 견과류와 칩, 끝이 날카로운 간식은 입 안의 건강한 조직을 손상시키고 구내염의 치유 과정을 저해합니다. 치아나 교정기의 날카로운 부분이나 잘 맞지 않는 틀니 역시 입안의 부드러운 조직에 상처를 만들어 구강염으로 이어지도록 합니다.

비타민 B군철분 그리고 아연이 풍부한 식품을 섭취하면 구강염의 치유를 도울 수 있습니다. 구강염 치유를 돕는 건강한 식품은 순 살코기와 가금류, 생선, 그리고 진한 녹색 잎채소입니다. 콩류와 치즈, 우유 그리고 조개류 역시 영양소가 풍부한 좋은 식품입니다.

구강염과 구강 발진

구강염(Canker sores)과 구강 발진(Cold sores)은 다릅니다. 감기를 앓으면 구강 발진이 생기거나 헤르페스 1형 바이러스(Herpes simplex 1 virus) 활동으로 인한 물집이 생깁니다. 바이러스가 활동하면 입 외부나, 입술 위아래, 그리고 코 주변이나 뺨 아래 부위에 통증을 동반한 물집이 생깁니다. 구강염은 전염되지 않지만, 구강 발진은 전염성 질환입니다.

구강염에 좋은 자연 치료법

구강염 치료에 좋은 여러 의약품은 처방전 없이도 구입 가능합니다. 하지만 구강염 치유를 돕는 자연 치유 방법이 더 좋은 경우도 많습니다. 자연 치유방법은 유해한 화학 물질이나 트리트먼트 없이 구강염 증상을 완화시키거나 치료해 줍니다. 이러한 자연 치유제는 가정에 있는 재료를 이용하여 쉽게 만들 수 있습니다.

구내염에 좋은 알로에 베라 구강 청정제

알로에 베라는 클렌징 효과와 힐링 효과로 인해 고대로부터 전 세계인들에게 애용되어 왔습니다. 이러한 알로에 베라의 건강 효능에 대한 비결은 현대 과학을 통해 밝혀졌습니다. 알로에 베라 젤리에는 비타민 A비타민 B, 비타민 C비타민 E, 그리고 9종의 미네랄과 식물성 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 조직에 필요한 영양을 공급함으로 상처 치유를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 또한 알로에 베라에는 부종과 감염을 완화하면서 새로운 세포가 자라도록 하는 8종의 효소가 함유되어 있습니다. 알로에 베라 젤은 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 자유 유리기로부터 세포를 보호하는 기능도 가지고 있습니다.

재료:

방법:

  1. 알로에 베라 젤을 물에 섞어 주세요.
  2. 하루에 3 번, 매일 입을 헹구어 주면 사용하면 입안의 불편감을 완화하고 상처 치유를 도와줍니다.

카모마일 티 백 요법

카모마일은 수천 년에 걸쳐 여러 문화권에서 대체 의약품으로 사용되어 왔습니다. 카모마일 꽃에는 은은한 향과 함께 진통 효과와 항염증 효과, 항균 효과가 있습니다.

재료:

방법:

  1. 거즈에 카모마일 꽃을 넣고 줄로 묶어 주세요.
  2. 거즈에 담은 꽃을 물에 약 3-4분 간 담가 주세요.
  3. 물에 담갔던 꽃을 구강염 부위에 5-10분 정도 대주세요.
  4. 하루에 두 번 반복해 주시면 됩니다.

클로브 오일 요법

중국 사람들은 수천 년에 걸쳐 클로브와 같은 진한 향의 스파이스를 조리와 대체 약재료 사용해왔습니다. 클로브 오일에는 마취와 항염증 효과, 그리고 항균 효과와 항산화 효과가 있습니다.

재료:

방법:

  1. 입안이 청결해지도록 물이나 소금물로 헹구어 주세요.
  2. 클로브 오일과 올리브 오일을 섞어 주세요.
  3. 섞은 오일로 면 솜을 적셔 주세요.
  4. 구강염 부위에 면 솜을 대주세요.

코코넛 오일 요법

코코넛 오일은 항균 효과와 항염증 효과 등 피부에 좋은 여러 효능을 지니고 있습니다.

재료:

방법:

  1. 코코넛 오일을 면봉에 듬뿍 묻히세요.
  2. 구강염 부위에 직접 발라 주세요.

구내염에 좋은 수제 카옌 크림

카옌 칠리 페퍼는 진통 효과가 있어 9,000년 이상 남미인과 미국 원주민 문화에서 애용되어 온 향신료입니다. 카옌 페퍼에 함유되어 있는 캡사이신은 통증을 뇌로 전달하는 물질인 “P”의 작용을 간섭하는 것으로 알려져 있습니다.

재료:

방법:

  1. 카옌 페퍼를 따뜻한 물과 섞어 페이스트로 만들어 주세요.
  2. 면봉을 페이스트에 적셔 구강염 부위에 발라 주세요.
  3. 하루에 2-3번 반복하세요.

통증 완화 스프레이 요법

유칼립투스와 페퍼민트의 시원한 성질은 염증을 진정시키고 구강염으로 인해 발생하는 불편감을 완화시켜 줍니다. 또한 이러한 오일에는 항균 효과도 있습니다.

재료:

방법:

  1. 모든 재료를 스프레이 병에 넣으세요.
  2. 뚜껑을 닫고 잘 흔들어서 섞으세요. 사용하기 전에도 잘 흔들어 주세요.
  3. 필요할 때마다 구강염 부위에 스프레이 하세요.

생 벌꿀 요법

생 벌꿀에는 달콤한 맛과 함께 항염증 효과와 항균효과가 있어 수천 년 동안 피부 상처를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 벌꿀의 젖산은 세균에 해로운 영향을 미칩니다. 상처에 수분이 있으면 그 수분이 벌꿀의 성분과 결합하여 과산화수소를 형성하고 항균 효과를 나타냅니다. 항산화제는 자유 유리기에 손상을 가하여 상처 회복을 증진시킵니다.

재료:

방법:

  1. 따뜻한 물로 헹구어 입안을 청결하게 만들어 주세요.
  2. 생 벌꿀을 구강염 부위에 발라 주세요.
  3. 하루에 2-3번 또는 최소한 취침 전에 한 번 발라 주세요.

구내염에 좋은 세이지 구강 청정제

세이지는 항균 효과가 있고 박하과에 속하는 일반적인 향신료입니다. 세이지에 있는 화합물은 항균 효과가 있으며 자유 유리기와 싸워 세포 손상을 막아 줍니다.

재료:

방법:

  1. 세이지를 물에 넣고 최소 10분간 끓여 주세요.
  2. 끓인 세이지를 식혀 주세요.
  3. 약 1 티스푼의 세이지 물을 입에 넣고 최소 60초간 입안에서 헹구어 주세요.
  4. 세이지 물을 뱉고 그냥 물로 헹구어 주세요.

다른 방법:

  1. 세이지를 물에 넣고 펄프로 만드세요.
  2. 만든 펄프 형태의 페이스트를 구강염 부위에 붙이고 약 5분 정도 기다리세요.
  3. 펄프를 떼어내고 그냥 물로 헹구어 주세요.

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