질 자극은 파트너나 가장 친한 친구에게 가장 먼저 이야기하고 싶은 증상은 아닐 수 있지만, 의료진과 상의해야 하는 중요한 주제임에는 틀림없습니다.
화끈거림, 가려움증, 부기, 배뇨통 등 다양한 증상으로 나타나는 질 자극은 생각보다 훨씬 더 흔한 증상입니다. 질 건강 분야에서 가장 흔한 증상으로 꼽히는 외음질염(또는 질 불편감)은 24세 이상 여성의 절반 이상에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
질 자극의 증상은 겹치는 부분이 있을 수 있지만 잠재적인 원인은 다양합니다. 아래에서 몸이 불편한 5가지 이유와 이를 완화하는 5가지 자연스러운 방법을 소개합니다.
하지만 먼저 질 자극이란 정확히 어떤 느낌일까요?
질염 및 질 염증으로도 알려진 외음질염의 주요 증상은 다음과 같습니다:
문제의 근본 원인에 따라 질염은 질 분비물, 가벼운 출혈 및/또는 얼룩을 동반하는 경우도 있습니다.
다행히도 질 자극은 치료가 가능한 합병증인 경우가 많습니다. 가장 먼저 해야 할 일은 신뢰할 수 있는 의료기관에 예약하여 원인을 파악하고 최선의 치료 방법을 결정하는 것입니다. 그 동안 다음과 같은 가능성을 검토해 보세요:
사용하는 화장지와 현재 겪고 있는 증상 사이의 상관관계를 즉시 도출하지 못할 수도 있습니다. 하지만 잠시 멈춰서 속옷 외에 질에 가장 자주 닿는 것이 무엇인지 생각해 보세요. (아마도? 화장지) 실제로 의학 저널인 캐나다 가정의학 저널에 실린 오래된 연구에 따르면 특정 유형의 화장지가 질 자극을 유발할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
화장지에 일반적으로 사용되는 성분 목록을 생각해 보면 그 이유를 이해할 수 있을 것입니다. 다음과 같은 역할을 합니다.
일부 브랜드의 화장지에는 매우 부드러운 보풀이 들어 있는데, 이론적으로는 진정 효과가 있을 수 있지만 작은 자극을 남기고 질 내 불안감을 지속시킬 수 있습니다. 또한, 연약한 질 부위를 화장지로 거칠게 닦으면 미세한 찢어짐이 생겨 따가움, 부기, 감염을 유발할 수 있습니다.
물론 자극성 물질은 화장지에만 있는 것은 아닙니다. 에서도 찾을 수 있습니다:
남쪽의 가려움증이 자극제 때문인지 정확히 파악하려면 어떻게 해야 하나요? 아래 해결 방법 외에도 가려움증의 원인을 정확히 파악하세요: 자극제는 질 내부보다는 외음부(또는 질 외부)를 악화시키는 경향이 있습니다.
주치의, 산부인과 의사 또는 산부인과에서 다른 근본적인 원인(아래에서 자세히 설명하겠습니다)을 배제했다면 평소 사용하던 차민을 무표백, 무독소 화장지(및 무첨가 퍼스널 케어 제품)로 교체하면 안심하고 사용할 수 있습니다.
질은 바르톨린 땀샘으로 알려진 두 개의 작은 분비샘이 에스트로겐의 도움으로 윤활과 촉촉함, 탄력을 유지하는 훌륭한 자정 능력을 갖춘 기계일 수 있습니다. 하지만 신체가 생식 모드에서 폐경기로 전환되면서 에스트로겐 수치는 자연적으로 감소합니다.
이는 기분부터 신진대사에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 뿐만 아니라 몸 전체와 아래층 부서에서 콜라겐과 엘라스틴 생성에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 질이 얇아지고 건조해지며(또는 질 위축) 그로 인한 가려움증이 발생할 수 있습니다.
콰오 쿠라라고도 알려진 푸에라리아 미리피카는 동남아시아가 원산지인 허브로, 식물성 에스트로겐 또는 체내 에스트로겐을 모방하는 식물성 화합물의 공급원입니다. 국소 치료제 또는 캡슐 형태로 제공되는 푸에르라리아 미리피카는 질 건강을 지원하는 등 갱년기를 지원합니다.
가려움증, 발적, 부기, 화끈거림과 함께 두껍고 덩어리진 분비물이 있는 경우 질 건강과 관련된 가장 흔한 문제 중 하나인 효모 감염을 나타내는 경우가 많습니다. 칸디다 알비칸스와 락토바실리라는 "유익한" 박테리아의 부족으로 인해 발생하는 효모 감염은 여성의 4분의 3이 일생 동안 적어도 한 번은 경험합니다.
이 경우, 특히 성관계 시 통증과 통증을 동반하는 감염이 있는 경우에는 숫자로 안심할 수는 없지만, 질 내 세균총의 균형을 맞추기 위해 전체적인 접근 방식을 취한다면 효모 감염은 쉽게 치료할 수 있습니다.
의사는 플루코나졸과 같은 1회 복용 경구약 또는 미코나졸과 같은 일반의약품 국소, 경구 또는 좌약 항진균제를 처방할 수 있습니다. 하지만 궁극적인 목표는 건강한 미생물 비율을 자랑하는 질 내 생태계가 번성하도록 노력하는 것입니다. 이를 위해 망고, 바나나, 건포도와 같은 고혈당 과일, 정제 설탕, 알코올 등 질내 효모를 촉진할 수 있는 음식과 음료의 섭취를 제한하고 다음과 같은 항진균 식품을 섭취하는 것이 좋습니다:
오레가노 오일과 코코넛 오일의 주요 화합물 중 하나인 카프릴산을 포함한 일부 보충제는 천연적으로 질 건강을 증진할 수 있습니다. 마지막으로, 운동 후에는 땀에 젖은 옷을 마른 옷으로 갈아입고 젖은 수영복을 너무 오래 입지 마세요: 습기는 원치 않는 박테리아의 온상이 됩니다.
소셜 미디어의 단점도 있지만, #BV를 대화에 끌어들인 틱톡과 그 팔로워 군단에 찬사를 보내지 않을 수 없습니다. 세균성 질염의 약자인 질염은 효모 감염(및 일반적으로 질 자극)만큼이나 흔한 질 합병증입니다: 여성 3명 중 1명에게 영향을 미칩니다. 질염은 흔한 질환이지만, 연구에 따르면 질 가려움증, 작열감, 불쾌한 냄새, 다량의 분비물 등의 증상에 대해 잘 알고 있음에도 불구하고 절반 이상의 여성이 이 질환에 대해 잘 모른다고 합니다.
세균성 질염은 어떻게 발생하나요?
건강한 질 내 세균총의 중요성을 다시 한 번 생각해 보세요. 비우호적인 박테리아가 우세하면 질의 pH를 변화시키고 알칼리성으로 만들어 BV 감염을 유발합니다. 세균성 질염은 성적으로 활동적인 사람들에게 더 흔하게 발생하지만, 성병(STI)이 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 오히려 일반적으로 월경, 항생제, 향이 나는 비누, 물놀이, 식단 등에 의해 유발됩니다.
가장 먼저 해야 할 일: BV를 제대로 진단하려면 일반적으로 검사와 면봉 검사가 필요하므로 의료진을 만나는 것이 중요합니다. (또한 많은 여성은 증상이 전혀 나타나지 않습니다.) 의사는 경구 항생제, 질 내 젤 또는 항생제 크림을 처방할 수 있습니다.
보조 접근 방식? 번성하는 질 내 서식 환경을 조성하는 데 도움이 되는 락토바실러스 유산균 좌약과 케피르, 요구르트, 소금에 절인 양배추, 김치, 귀리, 바나나 등 프리바이오틱스 식품이 풍부한 식단을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 또한 성생활이 활발하고 파트너가 여러 명이라면 콘돔은 여러 가지 면에서 필수품입니다: 콘돔은 박테리아의 전염을 막는 데 도움이 됩니다.
하루 종일 수영복을 입어야 하는(아니, 권장하는) 휴가를 떠나거나 단순히 매끄럽고 깨끗한 비키니 라인을 원한다면 음모를 면도하면 면도기 화상을 입을 수 있고, 그 후 항상 나타나는 끔찍한 가려움증과 자극이 생길 수 있다는 점을 명심하세요.
발진이나 가려움증이 거의 견딜 수 없을 정도로 심하다면 금은화 차와 뜨거운 물로 준비된 좌욕을 하루에 세 번 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 왁싱과 같은 다른 형태의 제모도 가능하지만, 겨드랑이 부위를 면도할 때는 먼저 각질을 제거하고 털이 자라는 방향으로 면도하며, 면도기와 피부 사이에 항상 젤이나 크림과 같은 보호막을 사용하고 무향 보습제와 깨끗한 면 속옷으로 마무리하세요.
질 건강은 복잡하며, 질 자극의 다양한 원인은 이를 반영합니다. 이 다섯 가지가 가장 흔한 원인이지만, 외음 질염은 다음과 같은 원인에 의해서도 유발될 수 있습니다:
이 중 일부는 놀랍게 들릴 수도 있지만, a) 외음 질염의 대부분은 쉽게 치료할 수 있으며, b) 질 건강과 질 건강 유지의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 게다가 자극 없는 삶보다 더 자유로울 수 있는 것이 있을까요?
References:
면책사항: 본 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받지 않았습니다. 해당 제품은 질병의 진단, 치료 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다.
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