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영양제품

체리 토닉으로 스트레스를 한 방에 날리세요

8월 30 2019

주방에 흔히 있는 평범한 재료로 스트레스 해소에 좋은 수제 토닉을 집에서 만들어 보세요. 타르트 체리 주스는 천연 멜라토닌이 풍부하여 우리 몸의 긴장을 풀어 줍니다. 

재료:

방법

  1. 모든 재료를 블렌더에 넣으세요.
  2. 부드러워질 때까지 블렌딩하세요.

스트레스 해소 성분이 우리 몸에 유익한 이유

타르트 체리 주스 

연구에 따르면, 취침 전에 타르트 체리 주스를 마시면 수면의 질과 시간이 모두 향상될 수 있다고 합니다. 이 블로그에서 소개하는 주스의 경우, 신선한 체리도 좋고 냉동 체리를 넣어도 상관없습니다. 집에 있는 재료를 활용하시면 됩니다. 체리는 토닉의 식감도 풍부하게 해 주면서 식이 섬유도 풍부해서 포만감까지 제공합니다.

코코넛 오일이나 기(Gheee)

코코넛 오일이나 기(Ghee)는 크림처럼 부드러운 식감을 선사하고 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜 줍니다.

아몬드 

아몬드는 소화를 늦추고 체리 주스의 설탕과 균형을 맞추어 줍니다. 또한, 마그네슘의 우수한 공급원이므로 스트레스 내성에 도움을 주고, 우리 몸의 이완을 촉진시켜 잠이 잘 들도록 합니다. 아몬드는 단백질이 풍부하여 취침 전 간식으로 이상적입니다. 분쇄 아몬드대신 아몬드 버터를 사용하시면 토닉에 크림 같이 부드러운 식감을 선사합니다.

브라질넛 

셀레늄셀레늄 결핍은 스트레스를 잘 받는 사람에게서 흔히 발견됩니다. 이러한 셀레늄 결핍은 브라질넛을 하루 세 개씩 먹으면 도움이 됩니다. 브라질넛을 토닉에 넣어 먹으면 필요한 셀레늄을 쉽게 얻을 수 있죠.

콜라겐 

콜라겐은 손상된 장 내벽을 회복시키면서, 모발과 피부 및 손톱에도 유용한 성분입니다. 또한, 단백질 함량이 높아 혈당량에도 도움이 되고, 토닉에는 진한 식감을 제공합니다.

계피 

아유르베다 의학에서 따뜻한 향신료로 알려진 계피는 계피는 불안감 완화에 도움이 됩니다. 계피는 토닉의 맛을 북돋아 주기도 합니다. 또한, 연구 결과에 따르면 계피는 혈당 균형에도 도움이 된다고 합니다. 계피 대신 넛멕을 사용해도 맛있습니다.

위에 소개한 모든 성분을 혼합하여 맛도 뛰어나고 신경을 편안하게 하면서 혈당량을 안정시키는 훌륭한 토닉을 만들어 보세요. 오늘 하루, 스트레스가 심했나요, 퇴근 후에는 정말 쓰러지고 싶으신가요, 이 블로그에서 소개해 드린 토닉 한잔으로 상쾌함을 회복하면서, 긴장도 푸시고, 마음도 가라앉히세요.

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