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뷰티

연령대별로 달라지는 안티 에이징 방법

1월 3 2018

앨런 다트너, 의학 박사(Alan M. Dattner, MD)

나이가 들면 피부가 달라지듯 피부 관리 방법 역시 달라져야 합니다. 20대를 위한 피부 관리 제품과 안티 에이징 제품이 40대의 그것과는 상당히 달라야 하는 것은 당연합니다. 이 블로그에서는 연령대별 피부 변화에 대해 알려드림으로써 이에 알맞은 태양에의 노출과 피부의 수분 유지 방법을 선택 하시는데 도움을 드리고자 합니다. 연령에 맞는 적절한 피부 관리 방법은 아름다운 피부를 더욱 오래 간직하시는 데 큰 도움이 될 것입니다.

20대의 피부 관리

20대의 피부는 독특합니다. 십 대 시절의 여드름이 남아 있을 수도 있습니다. 활동적인 20대는 태양 아래에서 많은 시간을 보낼 수도 있습니다. 그러면서도 노화 예방 관리에는 크게 신경을 쓰지 않을지도 모릅니다. 아직 노화의 징후가 나타나기에는 이른 나이니까요

20대의 여드름 피부에는 설탕과 혈당 지수가 높은 음식, 그리고 간식을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 피부가 심하게 건조해지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 지성 피부와 피지 분비가 많은 분은 미세 입자가 첨가된 엑스폴리에이팅 비누를 사용하시는 것이 좋습니다. 처방 약이 필요하지 않은 가벼운 20대 여드름은 천연 비타민 A 제품을 사용하면 모공도 깨끗해지고 여드름에도 좋습니다. 머드 마스크드로잉 클레이 국소 트리트먼트, 에센셜 오일과 같은 국소 항균제, 그리고 니아신 함유 크림 등 시중에는 다양한 천연 국소 여드름 제품이 있습니다. 튀긴 음식과 유제품 및 민감성과 알레르기를 일으키는 음식을 피하고 소화 장애를 교정하는 것도 도움이 됩니다.

일광으로 인한 피부 화상을 피하는 것이야말로 이후에 나타날 피부 손상 예방에 핵심입니다. 야외 활동 시간이 많고, 이로 인해 얼굴이 타는 사람들 역시 적어도 피부가 빨갛게 익는 것과 일광으로 인한 화상을 주의하고 필요 이상으로 햇볕에 과도하게 노출되지 않도록 주의를 기울여야 합니다. 직사광선을 피하고 태양 보호 의복을 착용하며, 햇볕을 가리는 모자를 쓰고, 그늘에 머무르는 것이 태양으로부터 피부를 보호하는 일차적인 방법입니다. 태양으로 부터 피부를 보호하는 이차적인 방법은 천연 선 스크린을 사용하는 것인데 이 역시 매우 중요합니다. 새로 나온 선 스크린 중에는 비타민과 허브 성분의 항산화 물질을 함유한 제품이 있습니다. 또한 다양한 종류의 항산화제를 복용하시는 것도 피부 보호에 좋은 방법입니다. 참고 사항: 이런 방법들을 믿고 햇볕 아래서 너무 오랜 시간을 보내는 경우에는 이러한 모든 방법도 큰 소용이 없습니다.

피부가 건조한 분들은 과다한 입욕이나 거친 비누를 피하고 목욕 후에는 몸이 다 마르기 전에 피부에 보습을 해주는 것이 좋습니다. 피부 진정에는 크림 제품 크림 제품이 가장 좋습니다. 오일이나 연고는 성분이 훨씬 적고, 방부제도 들어 있지 않아 알레르기를 일으킬 가능성이 적습니다. 다음과 같은 오일을 한 번 시도해 보세요.

30대의 피부 관리

태양으로부터의 피해와 자연적인 노화 인한 변화는 30대부터 나타나기 시작합니다. 얼굴뿐만 아니라 목과 V 네크 부분까지도 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이 부위는 태양에 가장 많이 노출되는 부위이기 때문에 태양광으로부터의 손상이 가장 먼저 나타납니다. 스카프나 썬스크린으로 이 부분을 보호해 주시면 10년은 더 젊게 보일 수 있습니다.

색소가 침착되는 부위도 나타날 수 있는데 이는 종종 피임약이나 임신과도 관련이 있습니다. 모자와 선 스크린을 사용하여 엄격하게 태양에 대한 피부 노출을 제한하시는 것이 중요합니다. 항산화제와 비타민 그리고 보충제를 섭취하시면 색소 침착 방지에도 약간의 도움이 되며 전반적인 염증 반응도 줄어듭니다.

이 시기에는 눈 밑에 다크 서클도 나타나기 시작합니다. 다크 서클은 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 다크 서클은 수면 부족, 신장 이상, 또는 계절성 알레르기로도 나타날 수 있습니다. 알레르기 원인 물질을 피하고, 필터의 먼지도 털어 줌, 음식 알레르기를 조심하면서, 케르세틴쐐기풀 제품을 복용하시면 먼지와 꽃가루 알레르기로 인한 다크 서클에 도움이 될 수 있습니다.

다리에 나타나는 정맥류와 거미 정맥류에 유의하십시오. 임신하거나 너무 오래 서 있는 경우, 또는 너무 오래 앉아있는 경우에는 더욱 심해질 수 있습니다. 잠시라도 발을 심장 높이 이상으로 들어 올리거나, 압축 스타킹을 활용하셔도 좋고, 비타민 C, 호스 체스넛 그리고 기타 다른 바이오플라보노이드와 같은 보충제를 복용하셔도 좋습니다. 이러한 보충제는 다양한 색상의 과일과 채소로 구성된 식단으로 얼굴과 다리에 미세혈관이 나타나는 현상을 줄이는데 도움이 될 것입니다.

30대에는 얼굴과 눈 주위의 보습이 중요합니다. 알파 하이드록시산과 같은 과일 산을 함유한 클렌져를 사용하여 죽은 세포를 제거하고 밝고 화사한 피부로 가꾸어 주세요.

40대의 피부 관리

태양 아래에서 오랜 시간을 보내는 분이라면, V 네크 부분의 피부 손상이 40대부터 나타나기 시작합니다. 스카프나 목을 덮는 의복 외에 선 스크린도 계속해서 발라 주시는 것이 중요합니다. 아울러 다음과 같은 항산화제를 복용하거나 바르시는 것도 좋습니다.

피부를 두껍게 하고, 죽은 세포를 제거하고, 가벼운 부종을 유발하여 미세 주름을 펴주는 효과가 있는 비타민 A레티놀의 사용 또는 처방이 중요해집니다. 분자량이 작은 히알루론산은 피부에 침투하여 물 분자를 세포에 머물도록 하는 보습제의 작용을 하며 노화와 함께 사라져가는 인체 내의 히알루론산 생산을 다시 증진할 수도 있습니다.

40대 이후의 피부 관리

노화와 호르몬 변화에 따라 콜라겐뿐만 아니라 피부에 탄성 섬유가 손실되지만, 피부는 여전히 정상적인 긴장 상태를 유지합니다. 이러한 긴장 상태를 표정으로 유지하는 것이 중요하고 40대와 50대를 넘어 서면 얼굴 운동까지도 할 필요가 있습니다. 표정과 얼굴 운동이 섬유 아세포로 하여금 콜라겐을 생성하도록 자극하기 때문입니다. 근육의 기저부를 팽팽하게 당기고 콜라겐 합성을 촉진하는 특정 “펩티드”가 있습니다. 이러한 펩티드가 포함된 크림을 정기적으로 사용하면 노화로 인한 변화가 느려질 수 있습니다. 아연구리 같은 미네랄과 함께 적절한 단백질 섭취 역시 콜라겐 생산에 중요합니다. 일부 노화 방지 크림은 콜라겐 생성을 돕는 효과가 있는 것으로 추정되는 구리 펩티트를 함유하고 있습니다.

갈색 반점과 같이 손에 나타나는 노화의 징후는 60대 이상이 되어야 나타나지만, 대부분의 다른 손상은 그보다 훨씬 전에 나타납니다. 자전거 타기나, 골프, 카약 타기나 정원 가꾸기와 같은 야외 활동을 즐기는 분들은 반드시 적절한 스포츠 장갑을 착용하셔야 합니다. 이러한 장갑은 활동 시 손을 다치지 않도록 보호해 주는 역할뿐 아니라 태양으로부터 손등을 보호하는 작용까지 합니다. 여러 달 꾸준히 정기적으로 바를 때 손의 갈색 반점이 옅어지는 식물성 추출물이나 기타 다른 제품도 많습니다. 보라색이나 흰색 멀베리 추출물, 감초 추출물, 월귤나무의 아르부틴과 코지산 역시 이와 같은 제품이 속합니다.

연령 별 피부 변화는 다음과 같은 요인들의 조합으로 인해 생깁니다.

  • 노화
  • 태양 및 자외선으로 인한 피부 손상, 또는 기타 다른 산화에 따른 피부 손상
  • 염증
  • 화학적 독성의 축적
  • 물리적 손상
  • 감염
  • 비타민미네랄 부족
  • 가족력

이러한 요소들을 능동적으로 예방하고 치료하는 것이야말로 70대 혹은 그 이상까지 피부가 젊고 건강해 보이도록 하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

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