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뷰티

내면으로부터의 아름다움

4월 26 2017

올리브, 녹차, 히알루론산 그리고 실리콘이 당신을 아름답게 만드는 방법

눈부시고 활기찬 모발, 피부, 손톱은 오랫동안 건강과 관련되어 왔습니다. 대부분의 사람들이 외부에서 이 조직의 모양을 개선하려고 시도하는 동안, 건강한 피부, 아름다운 머릿결, 강한 손톱의 진짜 비밀은 우리몸 안에서부터 제공됩니다. 그리고 그것은 좋은 영양 및 주요 식이 보조제로 보충할 수 있습니다.

비타민, 미네랄, 지방 또는 단백질을 포함한 모든 필수 영양소의 결핍은, 새로운 피부 세포 생성을 저해하는 원인이 될 수 있습니다. 건강한 식이요법은 머리, 피부, 손톱 건강 및 전반적인 외모에 매우 중요합니다. 주요 보충제를 복용하는 것이 또한 동등하게 중요합니다. 고효능의 종합 비타민/미네랄 포뮬러제약 등급 피쉬 오일로 시작하십시오. 이러한 두 가지 보충제는 모든 연령의 사람들을 위한 필수 뷰티 영양소의 균형을 제공합니다.

주름 방지

왜 피부 주름이 생깁니까? 주요 원인은 외부(태양, 오염)와 내부(담배 연기,스모크, 부실한 식이)로부터의 유리기 손상이 원인입니다. 시간이 지남에 따라, 피부 바로 아래 층에 저장된 지방의 양이 줄어들어가면서 피부가 축 처지게 됩니다. 나이가 들어갊에 따라 피부 속 콜라겐은 그 형태를 유지하는 능력을 잃게 됩니다. 우리는 히알루론산 생산 감소에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 나이가 들어 70세가 되면 대부분의 사람들은 40세 때에 가지고 있었던 히알루론산의 약 80%를 잃게 됩니다. 그 결과로 콜라겐 섬유가 더 적어지고 더 사이가 벌어집니다. 콜라겐 네트워크와 히알루론산이 줄어들면서 피부 두께와 탄력이 감소합니다. 비밀 천연 오일의 선들은 분비가 줄어들어 피부 건조와 가려움의 원인이 됩니다.

주름을 방지하기 위해 산화 방지제가 풍부한 식사를 해야하고 유리기 노출을 피하기 위해 최선을 다해야 합니다. 또한 당신이 더 할 수 있는 게 있습니다. 다음과 같은 혁신적인 보충제를 복용하여 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산의 회복을 도모하십시오.

올리브 열매 추출물과 녹차

올리브 열매 추출물과 녹차: 피부 건강에 대한 흥미로운 항산화제는 올리브 열매 추출물입니다. 인구 기반 연구에서 올리브 소비와 주름 형성 사이에 부정적인 상관 관계를 보였는데 올리브를 많이 섭취하면 적은 주름을 가지게 된다는 것을 의미합니다. 올리브 열매(잎 아님)는, 베르바스코사이드와 폴리 페놀 분자가 포함되어 피부 건강에 특히 뛰어난 항산화 효과를 보여 주었습니다. 일본과 이탈리아 연구자가 실시한 연구에서 10%의 폴리 페놀(Opextan)을 포함하는 표준화 올리브 열매 추출물은 유리기(피부변성매개체로 주름을 초래할 수있음)방지를 보여주며 피부의 다른 손상 징후로부터 피부를 보호합니다.

녹차 추출물의 주요 폴리페놀 에피갈로 카테킨 갈레이트(EGCG)도 동일한 결과를 말합니다. 이 건강한 불로불사의 영약은 피부의 자외선에 의한 손상, 특히 유리기 손상에 대한 보호 능력을 보유하고 있습니다.

얼마나 필요합니까?  올리브 열매 추출물(또는 Opextan)의 투여량은 하루에 60 -120 mg입니다. 녹차 추출물의 투여량은 하루 150~300 mg 섭취 시 폴리 페놀의 농도에 기초합니다.

히알루론산

피부의 주요 구성 요소인 히알루론산은 피부의 콜라겐 매트릭스(또는 구조)의 강화와 증진에 깊게 관련되어 있습니다. 피부가 유리기에 의해 손상되면, 염증이 생겨, 피부 세포는 히알루론산을 점점 더 적게 생산하기 시작합니다. 이것은 주름 형성과 연결됩니다. 앞서 언급한 바와 같이, 피부의 히알루론산 함량은 자연적으로 나이가 듦에 따라 감소합니다.

히알루론산 주사는 주름을 채우기 위해 의료기관에서 사용합니다. 그러나 히알루론산 보충제를 복용하는 것이 실제로 더 효과적인 해결책이 될 수 있습니다. 우선 히알루론산 보충제는 주사보다 오래 지속되는 효과를 가질 수있습니다. 또한 히알루론산 보충제는 더 자연스러우며, 피부에 중요한 화합물을 제공함에 있어서 덜 침습적인 방법을 제공합니다.

임상 연구에서 히알루론산 보충제는 건조하고 거친 피부를 가진 환자들에게서 피부의 외관을 극적으로 개선하는 결과를 보여주며, 피부의 수분 함량을 증가시키는 능력을 가지고 있음을 보여 주었습니다.

얼마나 필요합니까?  임상 시험에서 사용된 투여량은 하루 120 mg이었습니다. '높은 생체율' 의 히알루론산을 제공해주는 보충제를 찾으십시오.

실리콘

실리콘은 건강한 콜라겐 형성을 필요로하는 피부, 모발 및 손톱에 정상적인 성장과 발달에 필요한 필수 요소입니다. 연구는 높은 생체 이용률과 실리콘의 안정화 형태인 바이오실이 하이드록시수준과, 콜라겐과 엘라스틴의 생산에 관여하는 아미노산의 수준을 증가시킨다는 것을 보여줍니다.

벨기에 브뤼셀 대학에서 과학자들은 태양 손상과 조기 노화의 징후가 있는 50명의 여성(나이 40 ~ 65세)을 포함하는 20 주간의 이중 맹검 연구를 실시했습니다. 절반은 10 mg의 바이오실을 받고 나머지 절반은 위약을 받았습니다. 바이오실 그룹은 얕은 잔주름의 30% 개선, 피부 탄력이 55% 증가하고, 부서지기 쉬운 손톱과 머리카락의 상당한 감소를 경험했습니다.

얼마나 필요합니까?  실리콘의 일반적인 투여량은 하루에 두 번 5mg 입니다.

멋지게 나이들기

베스트 셀러 건강 저자와 더 나은 영양 칼럼니스트 Michael T. Murray, ND는 자신의 개인 건강 비밀을 공유합니다.

BN : 당신은 활기차게 보이는 53세 입니다. 당신의 젊어보이는 비결이 어디에 있다고 보시나요?

Murray: 나는 내가 지난 25 년 동안 내 전체 라이프를 위해 식이요법, 태도, 라이프 스타일, 및 보충제 프로그램에 지속적으로 수행해온 모든 것의 결과라고 생각합니다. 사람들이 조기 노화가 오는 원인이 무엇인지 공부하게 되면, 모든 측면을 해결하기 위해, 모든 것이 서로 어떻게 연결되어있으며, 왜 중요한지를 찾기 시작합니다. 

BN: 노화 과정을 느리게 하기 위해 당신이 취해왔던 가장 중요한 단계 중 일부는 무엇입니까?

Murray: 약 8 년 전, 나는 PGX 보충제~특별한식이 섬유 매트릭스를 사용하기 시작했습니다. 노화 효과와의 싸움의 핵심은 신체의 인슐린 감수성을 향상시켜, 좁은 범위 내에서 혈당 수준을 안정화시키는 것입니다. 아무것도 PGX보다 더 잘하지 않습니다. 나는 나의 40 대 후반과 50 대의 근육량과 체지방 비율이 나의 성인 인생에서 어떤 다른 때보다 더 좋다는 사실을 감사드립니다.

BN: 그 외 보충제에 대해서는 어떻게 생각하십니까?

Murray: PGX뿐만 아니라, 나는 고효능 종합 비타민/멀티미네랄, '녹색 식품 음료' 및 제약 등급의 피쉬 오일 뿐만 아니라 코엔자임 Q10, 알파-지방산 및 풍부한 플라보노이드 추출물같은 다양한 전문 항산화제를 복용합니다. 장수가 흔한 곳의 문화를 살펴보면 다량의 플라보노이드 섭취가 일반적인 현상 중의 하나입니다.

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