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뷰티

한국식 피부관리 루틴 10단계

6월 20 2018

조이스 박 박사

한국의 미용 열풍은 우리 생활의 일부이며 K뷰티 운동의 토대 중 하나는 유명한 피부관리 루틴 10단계입니다. 저는 독자들로부터 피부관리법에 관련된 복잡한 질문들을 받는데, 이번 기회에 모든 질문에 답해드리겠습니다. 10단계를 다하기 힘드시다고요? 잘 시간도 부족하시다고요? 저도 이해합니다. 작은 비밀을 하나 알려드리겠습니다. 이 루틴 중 대부분이 동일 제품의 변형이므로 매일 밤 모든 제품 상자를 확인할 필요가 없습니다. 시작하기 전 또 다른 알림 사항: 저는 피부과 전문의로서 확실한 근거에 기반을 둔 피부관리를 지지합니다. 저도 일반 여성들처럼 최신 피부관리 유행을 좋아하지만, 제가 사용하는 시간과 돈이 이유 있게 쓰이는지 확인합니다. 그렇기에 저는 기존에 있던 한국의 피부관리 루틴 10단계를 수정했습니다. 확인해보세요!

1단계: 메이크업 제거

매우 중요한 단계입니다! 화장 성분은 염증을 일으키거나, 여드름이나 붉어짐을 유발할 수 있는 먼지나 기름기를 모아둘 수 있기 때문에 메이크업 흔적을 완전히 지우는 은 매우 중요합니다. 메이크업 리무버를 사용할 수 있지만, 그것만 단독으로 사용하지 마세요. 리무버로 닦아 내는 것을 화장품을 제거하는 것은 1단계입니다. 씻고 헹궈서 화장품을 완전히 없애는 2단계를 잊지 마세요.

2단계: 클렌징(그리고 더블 클렌징!)

이제 메이크업의 모든 흔적을 제거했으니, 클렌징을 하셔야 합니다. 저는 보통 클렌징폼을 사용하지만, 화장을 두껍게 했을 때는 한국의 유명한 “더블 클렌징”을 합니다. 더블 클렌징은 첫 번째는 클렌징 오일로 세안하고 두 번째에는 클렌징폼을 사용하는 것입니다. 더블 클렌징을 하면 모공을 더 깨끗이 씻어주며 클렌저만 사용했을 때보다 화장 잔여물이 남지 않습니다.

3단계: 각질 제거

저는 각질 제거를 매일 하지는 않고 1주일에 1~2번 정도 합니다. 하나의 각질 제거제를 사용해서 죽은 피부세포를 제거하고 피부를 밝고 부드럽게 하는 것을 추천합니다. 각질 제거제는 흑설탕 스크럽이나 그리콜산 또는 알파 수산기산 워시 형태의 제품들이 있습니다. 각질 제거제로 붉어짐이 생길 수 있기에 민감한 피부를 가진 사람들은 너무 많이 사용하지 않도록 주의해야 합니다.

4단계: 톤

저는 토너를 지금까지도 사용하지 않습니다. 이 단계는 제 피부가 필요하다고 생각할 때까지 하지 않습니다. 토너가 개발된 이유는 예전에는 대부분의 클렌저가 알칼리성이었고 피부 pH를 높일 수 있기 때문이었습니다. 토너는 피부를 자연 pH로 회복시키고 기름기를 없애주며 모공 수축을 도와줍니다. 오늘날, 대부분의 클렌저가 피부 pH를 변화시키지 않지만, 저는 클렌징한 다음 피부에 남아 있는 메이크업이나 먼지, 불순물을 제거하는 추가 단계로 토너를 사용합니다. 오늘날 수많은 토너는 추가 성분이 혼합되어 피부를 촉촉하고 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.

5단계: 치료

저는 이 단계를 추가했는데 피부과 전문의로서 피부 문제를 표적 치료하는 것이 매우 중요하다고 믿기 때문입니다! 피부에는 국소용 약을 사용해야 합니다. 그 약이 여드름이나 장미 여드름에 강력한 처방 약이든 비타민 C 같은 강한 성분을 가졌든 상관없습니다. 저는 약이 피부에 가장 가까이 닿을 수 있도록 보습제를 사용하기 전에 트리트먼트를 사용합니다.

6~8단계: 강한 수분 공급

저는 여러 단계를 이 한 단계로 간소화했습니다. 저에게 에센스와 세럼, 앰플은 모두 강한 수분공급을 위한 제품이기 때문입니다. 이 제품들의 다른 점은 질감과 점도입니다. 에센스는 가장 가볍고 점도가 가장 낮으며 (제품 중에서 가장 토너와 가깝다고 생각하면 이해가 쉽습니다) 앰플이 가장 두껍고 점성이 강합니다. 세럼은 그 중간입니다. 세 가지 제품 모두 토너와 트리트먼트 후, 보습제 사용 전, 추가로 수분을 공급하는 기능을 합니다. 세 가지 모두 필요할까요? 여러분의 피부 유형에 따라 다릅니다. 만약 피부가 매우 건조해서 추가적으로 수분 공급이 필요하면, 이 제품들을 몇 가지를 사용해볼 수 있습니다. 피부가 지성이면 에센스처럼 점성이 낮은 제품을 하나 사용하시고 다음 단계로 넘어가세요.

9단계: 마스크 시트

저는 피부 유형에 따라 마스크 시트를 1주일에 1~2번 정도 사용하는 것이 좋다고 생각합니다. 마스크 시트는 피부에 딱 붙어서 추가적인 수분층을 공급하고 강화해줍니다. 20분간 마스크 시트를 하며 TV를 보거나 음악을 듣거나 단지 쉬는 것으로 완벽한 휴식이 됩니다!

10단계: 보습

마지막 단계는 나이트 크림으로 모든 수분을 가둬두는 것입니다. 이 단계에서는 얼굴에 사용하는 두꺼운 나이트 크림과 매우 얇고 주름지기 쉬운 눈 밑을 위한 아이크림이 필요합니다. 저는 피부 장벽을 복구하는 데 도움이 되는 세라마이드가 함유된 보습제를 사용합니다.

이상 간소화한 한국의 미용 피부관리 10단계였습니다! 이 글을 읽고 여러 단계와 제품에 관한 의문이 해결되셨길 바랍니다.

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