한국식 피부관리 루틴 10단계
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ง๋จ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.
- ์ด ๊ธ์์ ๋ค๋ฃฐ ๋ด์ฉ:
- 1๋จ๊ณ: ๋ฉ์ดํฌ์ ์ ๊ฑฐ
- 2๋จ๊ณ: ํด๋ ์ง(๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ธ ํด๋ ์ง!)
- 3๋จ๊ณ: ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ
- 4๋จ๊ณ: ํค
- 5๋จ๊ณ: ์น๋ฃ
- 6~8๋จ๊ณ: ๊ฐํ ์๋ถ ๊ณต๊ธ
- 9๋จ๊ณ: ๋ง์คํฌ ์ํธ
- 10๋จ๊ณ: ๋ณด์ต
ํ๊ตญ์ ๋ฏธ์ฉ ์ดํ์ ์ฐ๋ฆฌ ์ํ์ ์ผ๋ถ์ด๋ฉฐ K๋ทฐํฐ ์ด๋์ ํ ๋ ์ค ํ๋๋ ์ ๋ช ํ ํผ๋ถ๊ด๋ฆฌ ๋ฃจํด 10๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ์ ๋ ๋ ์๋ค๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๊ด๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ด๋ จ๋ ๋ณต์กํ ์ง๋ฌธ๋ค์ ๋ฐ๋๋ฐ, ์ด๋ฒ ๊ธฐํ์ ๋ชจ๋ ์ง๋ฌธ์ ๋ตํด๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. 10๋จ๊ณ๋ฅผ ๋คํ๊ธฐ ํ๋์๋ค๊ณ ์? ์ ์๊ฐ๋ ๋ถ์กฑํ์๋ค๊ณ ์? ์ ๋ ์ดํดํฉ๋๋ค. ์์ ๋น๋ฐ์ ํ๋ ์๋ ค๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ด ๋ฃจํด ์ค ๋๋ถ๋ถ์ด ๋์ผ ์ ํ์ ๋ณํ์ด๋ฏ๋ก ๋งค์ผ ๋ฐค ๋ชจ๋ ์ ํ ์์๋ฅผ ํ์ธํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์์ํ๊ธฐ ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์๋ฆผ ์ฌํญ: ์ ๋ ํผ๋ถ๊ณผ ์ ๋ฌธ์๋ก์ ํ์คํ ๊ทผ๊ฑฐ์ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋ ํผ๋ถ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ง์งํฉ๋๋ค. ์ ๋ ์ผ๋ฐ ์ฌ์ฑ๋ค์ฒ๋ผ ์ต์ ํผ๋ถ๊ด๋ฆฌ ์ ํ์ ์ข์ํ์ง๋ง, ์ ๊ฐ ์ฌ์ฉํ๋ ์๊ฐ๊ณผ ๋์ด ์ด์ ์๊ฒ ์ฐ์ด๋์ง ํ์ธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ์ ์ ๋ ๊ธฐ์กด์ ์๋ ํ๊ตญ์ ํผ๋ถ๊ด๋ฆฌ ๋ฃจํด 10๋จ๊ณ๋ฅผ ์์ ํ์ต๋๋ค. ํ์ธํด๋ณด์ธ์!
1๋จ๊ณ: ๋ฉ์ดํฌ์ ์ ๊ฑฐ
๋งค์ฐ ์ค์ํ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค! ํ์ฅ ์ฑ๋ถ์ ์ผ์ฆ์ ์ผ์ผํค๊ฑฐ๋, ์ฌ๋๋ฆ์ด๋ ๋ถ์ด์ง์ ์ ๋ฐํ ์ ์๋ ๋จผ์ง๋ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ์๋ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฉ์ดํฌ์ ํ์ ์ ์์ ํ ์ง์ฐ๋ ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ฉ์ดํฌ์ ๋ฆฌ๋ฌด๋ฒ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง, ๊ทธ๊ฒ๋ง ๋จ๋ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ธ์. ๋ฆฌ๋ฌด๋ฒ๋ก ๋ฆ์ ๋ด๋ ๊ฒ์ ํ์ฅํ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๊ฒ์ 1๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ์ป๊ณ ํน๊ถ์ ํ์ฅํ์ ์์ ํ ์์ ๋ 2๋จ๊ณ๋ฅผ ์์ง ๋ง์ธ์.
2๋จ๊ณ: ํด๋ ์ง(๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ธ ํด๋ ์ง!)
์ด์ ๋ฉ์ดํฌ์ ์ ๋ชจ๋ ํ์ ์ ์ ๊ฑฐํ์ผ๋, ํด๋ ์ง์ ํ์ ์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ๋ ๋ณดํต ํด๋ ์งํผ์ ์ฌ์ฉํ์ง๋ง, ํ์ฅ์ ๋๊ป๊ฒ ํ์ ๋๋ ํ๊ตญ์ ์ ๋ช ํ “๋๋ธ ํด๋ ์ง”์ ํฉ๋๋ค. ๋๋ธ ํด๋ ์ง์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ ํด๋ ์ง ์ค์ผ๋ก ์ธ์ํ๊ณ ๋ ๋ฒ์งธ์๋ ํด๋ ์งํผ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋๋ธ ํด๋ ์ง์ ํ๋ฉด ๋ชจ๊ณต์ ๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด์ฃผ๋ฉฐ ํด๋ ์ ๋ง ์ฌ์ฉํ์ ๋๋ณด๋ค ํ์ฅ ์์ฌ๋ฌผ์ด ๋จ์ง ์์ต๋๋ค.
3๋จ๊ณ: ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ
์ ๋ ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ๋ฅผ ๋งค์ผ ํ์ง๋ ์๊ณ 1์ฃผ์ผ์ 1~2๋ฒ ์ ๋ ํฉ๋๋ค. ํ๋์ ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ ์ฃฝ์ ํผ๋ถ์ธํฌ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๋ ๊ฒ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ์ ๋ ํ์คํ ์คํฌ๋ฝ์ด๋ ๊ทธ๋ฆฌ์ฝ์ฐ ๋๋ ์ํ ์์ฐ๊ธฐ์ฐ ์์ ํํ์ ์ ํ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ์ ๋ก ๋ถ์ด์ง์ด ์๊ธธ ์ ์๊ธฐ์ ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋๋ค์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฌ์ฉํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
4๋จ๊ณ: ํค
์ ๋ ํ ๋๋ฅผ ์ง๊ธ๊น์ง๋ ์ฌ์ฉํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ด ๋จ๊ณ๋ ์ ํผ๋ถ๊ฐ ํ์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ ๋๊น์ง ํ์ง ์์ต๋๋ค. ํ ๋๊ฐ ๊ฐ๋ฐ๋ ์ด์ ๋ ์์ ์๋ ๋๋ถ๋ถ์ ํด๋ ์ ๊ฐ ์์นผ๋ฆฌ์ฑ์ด์๊ณ ํผ๋ถ pH๋ฅผ ๋์ผ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์์ต๋๋ค. ํ ๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์์ฐ pH๋ก ํ๋ณต์ํค๊ณ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ์ฃผ๋ฉฐ ๋ชจ๊ณต ์์ถ์ ๋์์ค๋๋ค. ์ค๋๋ , ๋๋ถ๋ถ์ ํด๋ ์ ๊ฐ ํผ๋ถ pH๋ฅผ ๋ณํ์ํค์ง ์์ง๋ง, ์ ๋ ํด๋ ์งํ ๋ค์ ํผ๋ถ์ ๋จ์ ์๋ ๋ฉ์ดํฌ์ ์ด๋ ๋จผ์ง, ๋ถ์๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ์ถ๊ฐ ๋จ๊ณ๋ก ํ ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ค๋๋ ์๋ง์ ํ ๋๋ ์ถ๊ฐ ์ฑ๋ถ์ด ํผํฉ๋์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ์ด์ดํ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
5๋จ๊ณ: ์น๋ฃ
์ ๋ ์ด ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋๋ฐ ํผ๋ถ๊ณผ ์ ๋ฌธ์๋ก์ ํผ๋ถ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํ์ ์น๋ฃํ๋ ๊ฒ์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํ๋ค๊ณ ๋ฏฟ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค! ํผ๋ถ์๋ ๊ตญ์์ฉ ์ฝ์ ์ฌ์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ ์ฝ์ด ์ฌ๋๋ฆ์ด๋ ์ฅ๋ฏธ ์ฌ๋๋ฆ์ ๊ฐ๋ ฅํ ์ฒ๋ฐฉ ์ฝ์ด๋ ๋นํ๋ฏผ C ๊ฐ์ ๊ฐํ ์ฑ๋ถ์ ๊ฐ์ก๋ ์๊ด์์ต๋๋ค. ์ ๋ ์ฝ์ด ํผ๋ถ์ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๊น์ด ๋ฟ์ ์ ์๋๋ก ๋ณด์ต์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ํธ๋ฆฌํธ๋จผํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
6~8๋จ๊ณ: ๊ฐํ ์๋ถ ๊ณต๊ธ
์ ๋ ์ฌ๋ฌ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ด ํ ๋จ๊ณ๋ก ๊ฐ์ํํ์ต๋๋ค. ์ ์๊ฒ ์์ผ์ค์ ์ธ๋ผ, ์ฐํ์ ๋ชจ๋ ๊ฐํ ์๋ถ๊ณต๊ธ์ ์ํ ์ ํ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์ด ์ ํ๋ค์ ๋ค๋ฅธ ์ ์ ์ง๊ฐ๊ณผ ์ ๋์ ๋๋ค. ์์ผ์ค๋ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋ณ๊ณ ์ ๋๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ฎ์ผ๋ฉฐ (์ ํ ์ค์์ ๊ฐ์ฅ ํ ๋์ ๊ฐ๊น๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด ์ดํด๊ฐ ์ฝ์ต๋๋ค) ์ฐํ์ด ๊ฐ์ฅ ๋๊ป๊ณ ์ ์ฑ์ด ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ธ๋ผ์ ๊ทธ ์ค๊ฐ์ ๋๋ค. ์ธ ๊ฐ์ง ์ ํ ๋ชจ๋ ํ ๋์ ํธ๋ฆฌํธ๋จผํธ ํ, ๋ณด์ต์ ์ฌ์ฉ ์ , ์ถ๊ฐ๋ก ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ํฉ๋๋ค. ์ธ ๊ฐ์ง ๋ชจ๋ ํ์ํ ๊น์? ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ํผ๋ถ ์ ํ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๋ง์ฝ ํผ๋ถ๊ฐ ๋งค์ฐ ๊ฑด์กฐํด์ ์ถ๊ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ถ ๊ณต๊ธ์ด ํ์ํ๋ฉด, ์ด ์ ํ๋ค์ ๋ช ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ๋ถ๊ฐ ์ง์ฑ์ด๋ฉด ์์ผ์ค์ฒ๋ผ ์ ์ฑ์ด ๋ฎ์ ์ ํ์ ํ๋ ์ฌ์ฉํ์๊ณ ๋ค์ ๋จ๊ณ๋ก ๋์ด๊ฐ์ธ์.
9๋จ๊ณ: ๋ง์คํฌ ์ํธ
์ ๋ ํผ๋ถ ์ ํ์ ๋ฐ๋ผ ๋ง์คํฌ ์ํธ๋ฅผ 1์ฃผ์ผ์ 1~2๋ฒ ์ ๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ง์คํฌ ์ํธ๋ ํผ๋ถ์ ๋ฑ ๋ถ์ด์ ์ถ๊ฐ์ ์ธ ์๋ถ์ธต์ ๊ณต๊ธํ๊ณ ๊ฐํํด์ค๋๋ค. 20๋ถ๊ฐ ๋ง์คํฌ ์ํธ๋ฅผ ํ๋ฉฐ TV๋ฅผ ๋ณด๊ฑฐ๋ ์์ ์ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ๋จ์ง ์ฌ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ฒฝํ ํด์์ด ๋ฉ๋๋ค!
10๋จ๊ณ: ๋ณด์ต
๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ๋ ๋์ดํธ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ชจ๋ ์๋ถ์ ๊ฐ๋ฌ๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๋จ๊ณ์์๋ ์ผ๊ตด์ ์ฌ์ฉํ๋ ๋๊บผ์ด ๋์ดํธ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋งค์ฐ ์๊ณ ์ฃผ๋ฆ์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ ๋ฐ์ ์ํ ์์ดํฌ๋ฆผ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์ ๋ ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๋ณต๊ตฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์ธ๋ผ๋ง์ด๋๊ฐ ํจ์ ๋ ๋ณด์ต์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
์ด์ ๊ฐ์ํํ ํ๊ตญ์ ๋ฏธ์ฉ ํผ๋ถ๊ด๋ฆฌ 10๋จ๊ณ์์ต๋๋ค! ์ด ๊ธ์ ์ฝ๊ณ ์ฌ๋ฌ ๋จ๊ณ์ ์ ํ์ ๊ดํ ์๋ฌธ์ด ํด๊ฒฐ๋์ จ๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.