beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

식물스테롤이 무엇인가요? 이 성분으로 피부를 탄력 있고 촉촉하게 만드세요!

글:조이스 파크(Joyce Park) 의사

이 글에서 다룰 내용:


많은 환자가 피부가 윤기 나고 건강해 보이게 만드는 천연 성분으로된 스킨케어 제품을 물어봅니다. 최근에 한 스킨케어 성분이 주목을 받았습니다. 이 성분은 식물스테롤이라 불리는 식물 유래 화합물입니다.

‌‌‌‌식물스테롤이 무엇인가요? 

간단히 설명해 드리자면, 식물스테롤은 자연 생성되는 콜레스테롤과 비슷한 식물 분자입니다. 식물스테롤은 다양한 식물에서 찾을 수 있으며,   견과류,  콩류,  해바라기, 대두와   참기름, 땅콩기름, 카놀라유를 포함한 식물성 기름에 풍부합니다. 식물스테롤은 항염 효과로 많이 알려졌으며 모발 성장과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수도 있습니다. 경구 보충제와 국소용 크림 및 로션으로 사용되기도 합니다. 이 글에서는 식물스테롤이 피부에 미치는 효능에 집중하겠습니다.

‌‌‌‌과학에서 말하는 식물스테롤

식물스테롤이 피부에 미치는 영향을 주제로한 연구가 몇몇 있습니다. 독일의 한 연구에서 실험자 10명에게 비타민, 세라마이드, 식물스테롤을 포함한 다양한 크림을 피부에 바르게 했습니다. 식물스테롤과 세라마이드가 포함된 크림을 사용하면 햇빛에 노출되었을 때 발생할 수 있는 피부의   콜라겐 파괴  를 방지할 수 있는 것으로 나타났습니다. 여러분도 아시다시피, 자외선에 지속적으로 노출되면 피부의 콜라겐을 잃게 되기에 안티에이징에 도움이 되는 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 연구자들은 식물스테롤이 포함된 크림이 콜라겐 형성에 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.

또 다른 연구에서도 식물스테롤이 피부의 결합 조직을 구성하고 피부가 손상되었을 경우 회복하는 것을 돕는 세포인 섬유아세포에서 콜라겐과  히알루론산  생성을 증진시킬 수 있다고 합니다. 왜 중요한가요? 히알루론산은 주요 보습 요인으로 피부의 수분 유지를 돕습니다. 히알루론산의 한 분자는 분장의 무게의 1,000배까지 수분을 유지할 수 있습니다! 피부가 노화하면 수분을 유지하는 능력을 잃게 되어 피부가 처지고 건조해지며 주름지게 됩니다. 히알루론산과 콜라겐이 증가시켜 젊음의 빛을 피부에 유지시킬 수 있습니다.

‌‌콜라겐이 무엇이며 왜 중요한가요?

잠시 보충 설명을 하겠습니다.  콜라겐 이 무엇이며 노화하면서 이를 잃는 것을 왜 신경 써야 할까요? 

콜라겐은 인체에 중요한 단백질로 피부, 힘줄, 뼈에서 발견되고 길고 가는 분자 사슬의 형태로 존재합니다. 실은, 인체 성분의 3분의 1이 콜라겐으로 구성되어 있습니다! 인체에는 여러 종류의 콜라겐이 있으며 인체에 힘을 주고 형성하는 발판 역할을 합니다. 콜라겐은 피부에 구조를 제공하고 죽은 피부 세포를 재생하는 데에도 도움이 됩니다. 나이가 들면서 자외선 노출 및 흡연으로 콜라겐 수치가 낮아지고, 갱년기가 지난 후에도 콜라겐 수치가 떨어집니다. 콜라겐 수치가 급락하게 되면 피부가 늘어지고 주름지기 시작하게 됩니다.

‌‌‌‌최고의 피부 콜라겐 강화 제품

식물스테롤이 포함된 스킨케어 제품은 많으며 관심이 있으시면 시도해보세요. Mild by Nature는 다양한 바디 버터를 만드는 데 식물 유래 식물스테롤과 추가적인 수분 충전을 위한 시어 버터 와 모링가 오일이 포함되어 있습니다.

다음은 식물스테롤과 함께 콜라겐 형성 또는 콜라겐 파괴 방지에 도움이 되는 다른 스킨케어 성분입니다.

레티노이드와 레티놀

레티노이드와 레티놀 은 비타민 A 파생물로 콜라겐 생성을 자극할 수 있습니다. 이들은 처방약일 수 있으며, 처방 레티노이드는 피부가 직접 활용할 수 있는 형태로 존재하기 때문에 더 강력합니다. 레티노이드는 주름 형성을 최소화하고 어두운 피부를 밝게 해 주며 모공 막힘을 줄이는 데 도움을 주어 전반적인 피부 톤을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

비타민 C 

비타민 C 는 콜라겐 형성에 도움이 되는 또 하나의 강력한 성분입니다. 비타민 C는 아미노산에 산소와 수소 원자를 추가하는 데 도움을 주어 콜라겐을 안정시켜 피부 구조를 형성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 형성에 도움을 줄 뿐 아니라 햇빛 노출과 독성으로 생긴 DNA 손상에 균형을 잡아주는 강력한 항산화 작용을 합니다. 국소용 비타민 C 는 피부를 보호하고 노화를 방지하기 위해 모든 스킨케어 요법에서 필수가 되어야 합니다.

‌‌‌‌콜라겐을 보호하기 위한 라이프스타일 변화

콜라겐 파괴를 막기 위해 콜라겐 수치를 낮추는 유해 독성을 피해야 합니다. 이러한 독성에는 흡연, 지나친 음주, 공기 오염 등이 있으며 자외선이 가장 큰 부분을 차지합니다. 자외선은 피부에 광노화를 유발하는 장파장 자외선과 피부암이 걸릴 확률을 높이는 중파장 자외선의 형태로 생겨납니다. 자외선 노출을 막으려면 햇빛이 강한 오전 10시부터 오후 4시까지는 야외에 있지 말고 자외선 차단 UPF 의류 또는 모자를 착용하는 것이 좋습니다. 또한, 넓은 스펙트럼의 SPF 30 이상의 선스크린 을 매일, 햇빛이 강해 보이지 않는 날에도 사용하세요! 민감성 피부인 경우, 알레르기 유발 가능성이 훨씬 낮은 산화 아연 또는 이산화 티탄이 함유된 물리적 차단제를 사용하세요.

식사가 피부에 영향을 미칠 수 있습니다. 과일, 채소, 지방이 적은 고기, 단백질, 특히 연어와 같은 특정 음식이 콜라겐 형성에 자극을 줄 수 있어 좋습니다. 어려운 일이지만, 너무 짜거나 달거나 지방이 많은 음식은 삼가세요.

경구 콜라겐 보충제는 어떤가요? 콜라겐 음료와 정제 생산은 지속적으로 관심이 높아지는 산업입니다. 학술적인 연구가 보여주는 결과는 혼합적입니다. 피부 세포, 음식, 피실험자를 대상으로 수행한 여러 실험을 조사한 한 연구에 따르면 초기 결과는 피부 보습과 탄력을 증가 시는 데 도움을 주어 피부 건강에 좋은 것으로 보이지만, 아직 콜라겐 보충제의 최적의 투여량이나 형태는 알지 못합니다. 경구 콜라겐은 매우 안전하고 환자에게 부작용이 생긴 사례가 없습니다. 제가 지속해서 관심을 가지고 지켜볼 분야입니다!

이제 콜라겐의 중요성, 무엇이 콜라겐을 파괴하는지, 콜라겐 파괴를 막기 위해 무엇을 해야 하는지, 콜라겐 형성에 도움이 되는 것을 알았으니 이제 실행에 옮기시면 됩니다. 

관련 주제의 글

전체보기

뷰티

여드름 치료를 위한 최고의 방법

뷰티

소나무껍질 추출물인 피크노제놀 이 차세대 스킨케어 슈퍼 성분인 이유

뷰티

피부과 전문의가 알려주는 자연적인 습진 관리법