항염증 항산화제, 알파 리포산을 만나보세요
๋ฉด์ฑ ์ฌํญ
์ด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ง์ญ ๋ณด๊ฑด๋ถ์ ์น์ธ์ ๋ฐ์ง ์์์ผ๋ฉฐ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ ๋๋ ์ํ์ ์กฐ์ธ ์ ๊ณต์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ ๊ณต๋์ง ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ํญ์ฐํ์ ์ ์ฅ์ ์ ๊ดํ์ฌ ๋ง์ด ๋ค์ด ๋ณด์ จ์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ํ์ ํจ์ ๋ ์ด ์์ ๋ฌผ์ง์ด ๋งค์ฐ ๊ฐ๋ ฅํ ์์ฉ์ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ฌ์ค์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ ํํ ํญ์ฐํ์ ๊ฐ ํ๋ ์ผ์ ๋ฌด์์ผ๊น์? ํญ์ฐํ์ ์๋ ์ผ์ฆ๊ณผ ์ธ์ฐ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋น๋กฏํ์ฌ ๋ฌด์ํ ๋ค๋ฅธ ์ง๋ณ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ค์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์์ต๋๋ค. ํญ์ฐํ์ ๋ ๋ํ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆด ์ํ๊ณผ ์ ์ ์ ๋ฅ๋ ฅ ์ฝํ์ ์ํ์ ๋ฎ์ถฅ๋๋ค. ํญ์ฐํ์ ๋ ํ๊ฒฝ์ ์กด์ฌํ์ฌ ์ธํฌ๋ฅผ ํ๋ํ๋ ํ๊ดดํ๋ ํด๋ก์ด ์์ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ์ ์ธ์์ ์ธ์ฒด๋ฅผ ๋ณดํธํฉ๋๋ค.
ํญ์ฐํ์ ์ ์ข ๋ฅ๋ ๋ค์ํฉ๋๋ค. ์ด ์ค ํน๋ณํ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ผ ํ๋ ํญ์ฐํ์ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐ๋ก ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ(Alpha lipoic acid, ALA) ์ ๋๋ค. ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ ์ธ์ฒด์์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํฉ์ฑ๋์ง๋ง, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ ์๊ธ์น, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์์ ๊ฐ์ ์ฑ์๋ฅผ ํตํด์๋ ๊พธ์คํ ๋ง์ ์์ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ ์์ฉ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋ชจ๋ ์ธํฌ๋ง๋ค ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ด ์กด์ฌํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ด ์ผ๋ง๋ ์ค์ํ์ง ๊ฐ๋ ํ์ค ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ ์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ธ์ฒด ๋ด์์ ๋น๋ถ์ด๋ ์คํ์ด ์๋์ง๋ก ์ ํ๋๋๋ก ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ํ์ํ ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ด ์ธ์ฒด์์ ํญ์ ์ถฉ๋ถํ ํฉ์ฑ๋๋ ๊ฒ์ด ์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์์์ด ํ๋ถํ ์๋จ์ผ๋ก๋ถํฐ ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์๋์ง๋ฅผ ๊ณต๊ธํ๋ ๊ธฐ๋ฅ ์ธ์๋ ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ ํ๊ฒฝ์ ์กด์ฌํ๋ฉฐ ๋ ธํ์ ์์ธ์ด ๋๋ ์์ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ์ ์ธ์ฐ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ํฉ๋๋ค. ‘์ฌ๋์ ๋ชจ๋๊ฐ ๋๋ ๊ฑฐ์ผ’ ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์๋ ๋ถ์ด ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ง์ต๋๋ค, ํ์ง๋ง ์์ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ์ ์ํ ๋ ธํ๋ ์ง์ ๋ ๋ ธํ, ์ฆ ์ธํฌ๋ฅผ ํดํ์ํค๋ฉด์ ํ๊ดด์ํค๋ ๋ ธํ๋ฅผ ์ด๋ํฉ๋๋ค.
์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋ค๋ฅธ ํญ์ฐํ์ ์ ๋ฃจํ ์ธ, ์นด๋ฅดํ ๋ ธ์ด๋, ๋ฒ ํ์นด๋กํด, ๋ฆฌ์ฝํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋นํ๋ฏผ C์ ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ ์์ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ๋ ์ธํฌ ํ๊ดด์ ์๋๋ฅผ ๋ฆ์ถ์ด ํดํ์ฑ ์งํ์ ์๋ฐฉํฉ๋๋ค. ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ด ์ด๋ฌํ ์์ธ ํ์ด๋จธ์ ์ฒ์ฐ ์น๋ฃ์ ๋ผ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ์ฐํ๋ก ์ธํ์ฌ ์ธํฌ๊ฐ ๋ฐ๋ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์์ธ ํ์ด๋จธ์ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค ํ๋์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์์ธ๋ฌ ์ฐ๋ฆฌ๋ ํญ์ฐํ์ ๊ฐ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข๋ค๋ ์ฌ์ค๋ ์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ด์ค ์์๋ถํฐ ์ธ๋ผ, ์์ดํฌ๋ฆผ์ ๋์ด์ ์ฌ์ง์ด ํค์ด ์ ํ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ํ๋งค๋๋ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ ํ์ ํญ์ฐํ์ ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ๋ ํธ๋ ๋๋ ์ด๋ฌํ ์ด์ ์์ ๊ธฐ์ธํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ธ์ฒด์ ์๋์ง๋ฅผ ๊ณต๊ธํ๋ ์์์(๋๋ ์์์์ ๊ฒฐํ)์ ์ง๋ณ ์ํ์ฑ ์ฌ์ด์ ๋ฐ์ ํ ์ฐ๊ด์ฑ์ ๋ํด์๋ ์ค๋ซ๋์ ์ ์๋ ค์ ธ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ค์์ ์ถ๊ฐ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ๊ณผ ๋น๋จ๋ณ ์๋ฐฉ ์ฌ์ด์ ์ฐ๊ด์ฑ์ ๋ฐ๊ฒฌ๋ ์ฌ์ค๋ ๋๋ผ์ด ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์, ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ ์ธ์ฒด์ ์ธ์๋ฆฐ ํ์ฉ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ฆ์งํ์ฌ ํ๋น๋์ ๋ฎ์ถ๋ ์ญํ ๋ ํ๋ค๋ ์ด๋ก ์ด ์์ต๋๋ค. ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ์ ๋น๋จ๋ณ์ ์ฌ๋ฌ ์ฆ์ ์ค ํต์ฆ๊ณผ ์์ด๊ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ , ๋ฐ๋๊ฑฐ๋ฆผ์ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ค๋ ์ฌ์ค์ด ๋ค๋ฅธ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด ๋ฐ๊ฒฌ๋์์ต๋๋ค
๋งค์ผ ์๋จ์ ํตํด ํญ์ฐํ์ ๊ฐ ํจ์ ๋ ์ํ์ ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ง์ด ์ญ์ทจํจ๊ณผ ๋๋ถ์ด ๋น๋จ ์๋ฐฉ ๋๋ ์น๋ฃ์ ์ผํ์ผ๋ก ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ 200 m์ ์ค๋ฉ๊ฐ 3 ์ง๋ฐฉ์ฐ 2-3 g, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฌ๋ก๋ฏธ์ ํผ์ฝ๋ฆฌ๋ค์ดํธ 500 mcg๊ณผ ํจ๊ป ๋งค์ผ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค.
์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17982894
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221300