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웰빙

코엔자임 Q10: 인체의 점화플러그

4월 26 2017

코엔자임 Q10 (CoQ10), 인체의 점화플러그: 자동차가 초기 스파크 없이는 달릴 수 없듯이 인간의 몸 역시  CoQ10 없이는 나아가지 못합니다. 코엔자임 Q10은 미토콘드리아의 필수성분으로 세포가 분열, 이동, 수축 및 모든 세포의 기타 기능을 수행하는데 필요로 하는 힘을 생산합니다. CoQ10는 인체의 모든 프로세스를 추진하는 에너지인 아데노신3인산 (ATP) 생산에 중요한 역할을 한다. 뿐만 아니라 CoQ10 세포가 손상되지 않도록 보호하는 매우 중요한 항산화제입니다. 

우리의 인체가 CoQ10을 생산하기는 하지만 항상 충분히 만들어내지는 못합니다. 심장은 인체에서 가장 활동직인 조직 중 하나이기 때문에 CoQ10 결핍은 이들 장기에 가장 많은 영향을 미치며 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. CoQ10 결핍에는 나쁜 식단, 유전적 또는 후천적 결함, 조직의 필요 증가 등 여러 이유가 있습니다. 고콜레스테롤 및 고혈압 등 심혈관계 질환이 발생하면 CoQ10이 더 많이 필요하게 됩니다. 또한 CoQ10 수치는 나이가 들면서 감소하기 때문에 50세 이상의 사람들은 더 많은 CoQ10이 필요할 수 있습니다. 많은 연구는 여러 약물 (특히 스타틴 같은 지질저하제)는 CoQ10 수치를 떨어뜨릴 수 있다는 것을 보여줍니다.

미토콘드리아 기능 및 세포 보호에서 CoQ10이 중심적인 역할을 한다고 볼 때, CoQ10은 여러 가지 건강 문제에서 유용합니다. CoQ10은 건강에 많은 유익을 제공하기 때문에 CoQ10은 의심의 여지 없이 필수 영양소로 간주되어야 합니다. CoQ10은 일반적인 항산화제 역할 이외에도 다음과 같은 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 

  • 심혈관 질환, 고혈압, 울혈성 심부전증, 심근병증; 심장수술 중 보호, 약물, 특히 스타틴으로 치료되는 고콜레스테롤
  • 암 (면역기능을 강화 또는 화학요법 부작용 상쇄)
  • 진성 당뇨병
  • 남성 불임
  • 알츠하이머병 (예방)
  • 파킨슨병 (예방 및 치료)
  • 치주 질환
  • 황반변성

과학적 연구

동물 및 인간 연구 모두, 상기의 모든 질환, 특히 심혈관 질환에 대한 CoQ10의 유익이 확인되었습니다. 실제로, 연구 결과에 따르면, 다양한 심혈관 질환자의 50-75 %의 심장 조직에서 CoQ10 결핍이 나타났습니다. CoQ10 결핍을 개선하게 되면 심장질환 환자도 종종 드라마틱한 결과를 얻을 수 있습니다. 예를 들면, 고혈압 환자의 39%에서 CoQ10 결핍이 나타나고 있습니다. 이 결과만으로도 CoQ10 보충제가 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 CoQ10은 심혈관 부정을 치료하는 것 이상의 장점을 제공하는 것으로 보입니다.

Pharmacology & Therapeutics 저널에 게재된 2009년 연구에 따르면, CoQ10이 혈압에 미치는 영향은 대개 4~12주 후가 되어서야 나타나기 시작하는데, 고혈압 환자의 수축기 혈압과 이완기 혈압의 일반적인 감소는 미미한 정도에서-10 % 범위입니다.

크레스토(Crestor), 리피토(Lipitor), 조코(Zocor)와 같은 스타틴(statin) 약물은 간이 콜레스테롤을 제조하는데 필요로 하는 효소를 억제함으로써 작용합니다. 그런데 유감스럽게도, 이러한 약물들은 CoQ10을 포함하여 신체 기능에 필요한 다른 물질들의 제조까지 차단합니다. 이것은 약물에서 가장 흔히 보고되는 부작용, 특히 피로와 근육통이 발생하는 이유가 될 수 있을 것입니다. 2005 년 국제심장저널(International Journal of Cardiology)에 발표된 ENDOTACT 연구에 따르면, 스타틴 치료가 CoQ10 혈장 수치를 현저하게 감소시키지만 그러한 감소는 CoQ10 150mg을 보충함으로써 완전히 예방할 수 있었습니다. 또한 CoQ10 보충제는 죽상동맥경화증에 대한 치료 및 예방의 주요 목표 중 하나인 혈관 내벽의 기능을 크게 향상시켰습니다.

이중맹검 연구에서, CoQ10 보충제는 일부 파킨슨병 환자들에게 매우 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이 연구들에 참여한 모든 환자는 떨림, 뻣뻣해짐, 느린 동작과 같은 세 가지 파킨슨병의 주요 증상이 나타나는 환자들로 지난 5년 내에 이 질환으로 진단받은 환자들입니다.

Archives of Neurology에 게재된 2005년 연구에서도 역시 CoQ10을 복용한 파킨슨병 환자의 기능저하 속도가 감소되었습니다. 최초 선별 검사 및 기준이 되는 첫 혈액 검사 후, 환자를 무작위로 네 그룹으로 나누었습니다. 그 중 세 그룹은 16개월 동안 CoQ10을 하루에 300mg, 600mg 또는 1,200mg을 투여하도록 하였고, 네 번째 그룹에게는 위약을 투여하였다. 1,200mg을 복용한 그룹은 정신기능, 운동기능 및 음식을 먹거나 옷을 차려 입는 등의 일상생활을 수행하는 능력에 있어서 기능 저하가 더 적었습니다. 가장 큰 효과는 일상 생활활동의 활동에서 일어났습니다. 하루 300mg 및 600mg을 투여받은 그룹은 위약 그룹보다 장애가 약간 적었지만 효과는 가장 높은 복용량을 투여받는 그룹보다 덜 극적이었습니다. 이러한 결과는 파킨슨병에 대한 CoQ10의 유익한 효과는 복용량을 더 많이 투여했을 때 나타낸다는 것을 보여줍니다. 어떤 환자에게서도 심각한 부작용은 보이지 않았습니다.

안전 및 복용량

코엔자임 Q10은 장기간 사용한다 해도 심각한 부작용이 보고된 적이 없는 매우 안전한 영양소입니다. 임신과 수유 중 안전성이 입증되지 않았으므로, 의사가 잠재적인 임상적 유익이 위험을 능가한다고 판단하지 않는 한, 현재는 CoQ10을 사용하지 않아야 합니다. 일반적으로 CoQ10의 일일권장량은 100~200mg입니다. 흡수를 높이기 위해, 식사와 함께 연질 젤라틴 캡슐을 권합니다. 보다 높은 복용량을 선택할 경우, 하루 1회만 복용하기 보다는 여러 번 나누어서 복용하는 것이 좋습니다. 즉 한꺼번에 600 mg을 복용하는 것보다 200 mg씩 하루 세 번 복용하는 것이 좋습니다.

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