뷰티 블로거 Liah Yoo 씨가 설명하는 천연 재료들을 이용한 여드름 관리법에 대해 확인해 보세요. 

많이 사람들이 이미 알고 있듯이 크림이나 세럼을 사용하는 것이 확실한 피부관리 방법일 수 있지만 건강하고 빛나는 피부 톤을 유지하기 위해 필요한 다른것들도 있습니다. 진짜 아름다움은 안쪽에서 바깥쪽으로 작용하고 있습니다. 깨끗한 피부 유지에 도움을 주는 먹거리에 대해 알아보세요.

언급된 제품/ 재료들 그리고 레시피:

케일: 항산화제, 비타민 A, C,  & K

치아시드: 오메가 3

치아시드 푸딩을 만들기 위한 2가지 재료

  • 치아시드 2 스푼
  • 1/2컵의 견과류 밀크 
  1. 치아시드와 견과류 밀크를 잘 섞어준 후 냉장고에 2시간 이상 넣어두세요
  2. 원하시는 토핑을 추가하여 드시면 더욱 좋습니다!

오트(귀리): 건강한 혈당 관리에 도움을 줍니다.

오트밀 쿠키를 만들기 위한 3가지 재료

  • 오크 1 컵 (분쇄하지 않아도 됩니다!)
  • 바나나 1개
  • 약간의 다크초콜릿 혹은 견과류
  1. 재료를 한곳에 담고 잘 저어서 섞어줍니다
  2. 베이킹 페이퍼에 적당한 양으로 나눠 올려줍니다
  3. 오븐으로 약 10-15분 베이킹하거나 전자레인지에서 1-2분간 가열하세요.

피부를 위한 보조제품 

Now Foods, Biotin : 비오틴(비타민 B7)은 피부와 모발을 건강하고 탄력있게 도와줍니다.

Now Foods, 아연 글리시나이트 : 아연은 신체의 염증 반응을 조절하여 여드름 예방에 도움을 줍니다.

참고문헌

Liah Yoo 님은 서울에 거주하며 활동하고 있는 뷰티 블로거 입니다.유투브 채널을 확인해 보세요. 채널로 바로가기.