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보충제의 인기가 높아지고 있습니다. 소비자는 안전하고 효과 좋은 고품질 보충제를 원하며, 불필요한 첨가물이나 알 수 없는 성분이 함유되지 않기를 바랍니다.
클린 보충제에 대해 알아보겠습니다. 클린 보충제가 무엇인가요? 클린 보충제는 안전하고 유익한가요? 기존 방식으로 생산된 보충제보다 건강에 더 좋은가요? 클린 보충제가 많은 인기를 얻고 있는 이유는 무엇인가요?
그 이유는 클린 보충제가 건강에 좋은 여러 가지 측면에서 찾을 수 있습니다.
클린 보충제는 라벨을 이해하기 쉽게 표기하고, 성분을 단순하게 구성하며, 가공을 최소화합니다.
클린 보충제를 공급하는 많은 기업은 보존제와 인공 식용색소를 비롯해, 글루텐 같은 알레르기 유발 성분도 제한합니다.
클린 보충제 제조 기업은 성분의 순도와 단순화에 집중하며, 불필요하거나 유해한 성분을 배제하고 과잉 첨가를 지양합니다. 클린 라벨 프로젝트(Clean Label Project)와 같은 비영리 기관에서 보충제의 클린 등급을 인증받는 기업도 있습니다.
클린 라벨 프로젝트는 독립적 검사를 실시하여 보충제에 유해한 오염물질이 있는지 여부를 확인하는 비영리 기관입니다.
독립 기관에서 클린 등급을 받으면 유해한 보존제, 중금속, 안전하지 않은 화학물질이 없는 보충제라는 점이 보장되는 것이므로 그 보충제는 소비자가 신뢰할 수 있습니다.
클린 보충제는 해롭거나 불필요한 첨가물 없이 안전한 보충제라는 신뢰를 주어 사람들에게 인기를 얻고 있습니다. 또한 보존제와 인공 식용색소, 중금속에 노출될 가능성이 작고, 농약을 섭취할 위험이 낮은 등 건강에 좋은 고유한 이점이 있어서 트렌드로 자리 잡고 있습니다.
기존 방식으로 가공된 보충제보다 클린 보충제를 선택하면 얻을 수 있는 이점이 있습니다. 예를 들어, 클린 보충제에는 보존제와 인공 식용색소가 적게 함유되는 경향이 있습니다. 많은 보존제가 보충제의 유통기한을 늘려주지만 그중에는 부작용을 일으킬 수 있는 보존제도 있습니다.
예를 들어, 한 시험관 연구에서는 보존제가 Th1 면역 반응을 감소시키는 것으로 나타났습니다. Th1 면역 반응은 바이러스 감염 및 암세포의 발생을 억제하는 역할을 할 수 있습니다. Th1 면역 반응은 Th2 면역 반응과의 균형을 맞추는 데에도 도움이 됩니다.
Th2 면역 반응은 독소, 세균, 기생충, 알레르기 유발 물질과 싸우는 역할을 할 수 있습니다.
치우치고 불균형한 Th1/Th2 면역 반응은 알레르기와 천식 같은 질환을 일으킬 수 있습니다.
벤조산나트륨 같은 보존제가 천식, 주의력 결핍/과잉 행동장애(ADHD), 심장 질환, 심지어 비만과 같은 질환을 일으키는 원인이 될 수 있다고 제시하는 연구도 있습니다.
연구에 따르면 인공 식용색소가 어린이의 과잉행동 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 15건의 연구를 대상으로 한 메타 분석에서는 인공 식용색소가 이미 과잉행동 장애가 있는 어린이의 과잉 행동을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
한 메타 분석에서는 동일한 주제로 수행된 여러 연구의 데이터를 종합 분석하여 공통된 결과에 도달했습니다.
또 다른 연구에서는 인공 식용색소가 ADHD가 있는 어린이의 과잉 행동 증상을 악화시키고 과잉 행동 장애가 없는 어린이에게 과잉 행동을 유발하는 것으로 나타났습니다.
많은 클린 보충제는 제조 과정에서 이러한 보존제와 인공 식용색소를 사용하지 않으려고 애씁니다. 그러므로 클린 보충제를 선택하면 보존제 섭취의 우려를 줄일 수 있습니다.
클린 보충제에 보존제가 전혀 없다는 뜻은 아닙니다. 보존제가 필요한 경우 클린 보충제 제조 기업은 가능하면 천연 보존제를 사용하려고 합니다.
연구에 따르면 마로니에 꽃과 구연산 같은 천연 보존제는 보충제의 영양가를 유지하면서 미생물 성장을 막을 수 있습니다.
클린 보충제가 건강에 좋은 또 한 가지는 농약 노출을 줄일 수 있다는 점입니다. 클린 보충제 생산에 주력하는 많은 기업은 농약을 거의 또는 전혀 사용하지 않는 유기농 원료를 사용합니다.
농작물에 흔히 사용하는 농약은 고혈압, 자폐증, 당뇨병, 암 등 다양한 질환 및 장애를 유발할 수 있습니다. 장기간 농약에 노출되면 발달 장애, 주의력 결핍/과잉 행동장애, 뇌종양, 급성 림프구 백혈병(ALL)과 연관성이 있으므로 어린이에게 특히 해롭습니다.
클린 보충제 제조 기업은 유기농 원료를 사용하려고 노력하는 경우가 많으므로 소비자의 농약 노출을 줄일 수 있습니다.
부모는 만성 농약 노출의 위험을 줄일 수 있는 유기농이라는 점에 이끌려 자녀에게 클린 보충제를 선택해 줄 수도 있습니다.
많은 클린 보충제가 유기농 원료를 사용하며, 그 덕분에 보충제의 영양소가 더 잘 흡수되는 이점도 있습니다. 연구에 따르면 천연 영양소는 합성 영양소보다 흡수성이 좋고 생체이용률이 높습니다.
예를 들어, 한 이중맹검 무작위 연구에서는 참가자를 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹에는 퀴노아 묘목에서 추출한 천연 비타민B군을, 다른 그룹에는 합성 비타민B군을 투여했습니다.
두 그룹 모두 비타민B군의 혈청 수치가 증가했지만 천연 그룹은 연구 기간 내내 비타민B군 혈청 수치가 꾸준히 증가했습니다. 천연 그룹에 비해, 합성 그룹은 비타민B2 및 B12 수치만 꾸준히 증가했습니다.
천연 비타민은 합성 비타민과 화학적 구성 성분이 다를 수 있으며, 이는 신체에서 흡수되고 쉽게 이용되는 정도에 영향을 미칠 수 있다고 시사하는 연구도 있습니다.
클린 보충제는 최대한 자연 그대로의 형태에 가까운 제품을 공급함으로써 영양소 흡수에 대한 걱정을 덜어줄 수 있습니다.
클린 보충제는 기존 방식으로 생산된 보충제에 비해 중금속 수치가 상당히 낮을 수 있다는 건강상의 이점도 있습니다. 중금속은 자연계에 존재하는 원소로 밀도가 매우 높은 특징이 있습니다. 철과 같이 안전하고 심지어 인간의 건강에 필요한 중금속도 일부 있지만, 다수는 인간의 건강에 독으로 작용합니다.
연구에 따르면 중금속에 노출되면 적은 양으로도 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어 적은 양이라도 비소에 노출되면 방광암, 폐암, 피부암 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
적은 양이라도 수은에 노출되면 어린이와 성인에게 운동 기능 장애, 주의력 장애, 기억력 결핍을 유발할 수 있습니다.
적은 양이라도 납에 노출되면 빈혈과 고혈압, 신장 질환, 신경 장애 등 인간의 다양한 건강 문제에 원인으로 작용할 수 있습니다. 독성 중금속 노출은 수명 감소와 삶의 질 저하로 이어집니다.
비소, 납, 수은 등의 독성 중금속이 보충제에서 발견되기도 합니다.
대부분의 보충제 제조 기업은 소비자에게 고품질 제품을 공급하기 위해 노력하지만 과거 스피룰리나 보충제의 경우처럼 이렇게 노력하는 과정에 문제가 생길 수는 있습니다.
스피룰리나는 강력한 항노화 효과를 발휘할 수 있는 비타민B군과 철 등의 영양소가 풍부한 청록 조류입니다. 담수와 염수에서 모두 존재하는 스피룰리나는 건강한 체중 감량 지원과 혈중 지질 수치 개선 등 몇 가지 건강 효능을 발휘할 수 있다고 여러 연구에서 시사합니다.
안타까운 일이지만, 스피룰리나는 일부 브랜드에서 중금속이 발견되었다는 연구 결과로 논란의 대상이 되기도 했습니다. 중금속에 오염된 스피룰리나에서 납과 수은, 비소가 미량 나왔다고 밝힌 연구들이 있었습니다. 스피룰리나에서 발견된 중금속은 농약과 비료 사용으로 발생하는 오염물질이 원인일 수도 있습니다.
클린 보충제 제조 기업은 스피룰리나와 같은 무가공 또는 최소 가공 유기농 제품을 공급함으로써 이러한 중금속 오염물질을 없애려고 애씁니다.
보충제를 선택할 때 제품이 유기농인지 라벨에서 확인합니다. 유기농 또는 유기농 인증 보충제는 깨끗한 방식으로 생산되어 농약 잔류물이나 중금속 오염의 위험이 낮을 가능성이 높습니다.
보충제 라벨에 표시된 성분을 확인합니다. 보충제 라벨은 일반적으로 두 영역으로 나뉩니다. 하나는 주요 성분이고 다른 하나는 '기타 성분'입니다. 주요 성분 영역에는 보충제 내에서 함량이나 활성이 가장 높은 성분을 일반적으로 나열하고 이러한 성분의 영양 정보를 표기합니다.
'기타 성분' 영역은 일반적으로 주요 성분 영역보다 차지하는 비중이 작으며 영양 정보 아래에 나열됩니다. 이 영역에는 일반적으로 보충제를 구성하는 기타 성분이 모두 나열됩니다.
클린 제품은 일반적으로 가공을 최소화하므로 이해하기 쉬운 성분으로 구성됩니다. 일반적으로 보존제도 적습니다. '기타 성분' 영역에 보존제와 첨가제가 거의 또는 전혀 없다면 그 보충제는 깨끗한 방식으로 처리된 경우일 수 있습니다.
보충제 전문 매장에서 신뢰할 수 있는 브랜드를 찾습니다. 오랫동안 보충제 사업을 지속해 온 많은 브랜드는 고객에게 도움이 되는 고품질 클린 보충제를 생산하는 방법을 알고 있습니다. 이러한 브랜드와 긴밀히 협력하는 보충제 전문 매장에서 보충제를 구입하면 클린 보충제를 선택할 가능성을 높일 수 있습니다.
클린 보충제가 그 어느 때보다 인기를 얻고 있습니다. 클린 보충제를 선택하면 일반적인 보존제와 색소, 농약, 심지어 중금속에 장기간 노출되어 건강에 해를 입게 되는 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 클린 보충제 제조가 안전하고 건강한 미래로 나아가는 길일 수 있습니다.
참고문헌:
By 캔디스 매더스 박사, 자연요법 의사
