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유기농 MCT 오일이 반드시 모든 식단에 들어가야 하는 이유

5월 28 2019

MCT로도 알려져 있는 중쇄지방산은 몇 가지 놀라운 건강 효능이 있는 지방의 한 등급입니다. MCT 오일은 이런 에너지 증진 지방을 쉽게 더 많이 섭취할 수 있는 한 방법이며, 이런 제품의 유기농 버전은 훌륭한 옵션입니다.

MCT 오일이란?

MCT는 우리 몸에서 태워서 연료로 사용할 수 있는 지방입니다. MCT는 음식에 들어있으며, 장쇄지방산보다 좀 더 효율적으로 대사되어 지방으로 저장될 가능성이 더 적기 때문에 보다 바람직합니다. MCT 오일에는 농축된 형태의 이런 트리글리세리드가 함유되어 있습니다. MCT 오일은 이런 지방산이 가장 풍부하게 들어있는 두 공급원인 코코넛 오일이나 팜핵유에서 MCT를 추출 및 분리할 때 만들어지는 인공 제품입니다.

중쇄지방산 섭취의 효능

앞에서 설명한 대로 에너지를 위해 대사되기 쉽다는 점 외에도 MCT는 체중 감량에 도움이 될 수 있기 때문에 유익합니다. 이런 효과는 우리 몸에서 지방을 태우는 것을 돕고 포만감을 느끼게 하는 MCT의 능력 덕분입니다. MCT는 장쇄지방산에 비해 그램 당 칼로리가 더 낮아질 수 있습니다.

MCT는 우리 몸이 주로 지방을 연료로 사용하는 대사 상태인 케토시스에 도달하도록 도와줄 수 있습니다. 연료 공급원으로써의 역할을 볼 때 특히 연료가 공급되는 곳이 두뇌인 경우에는 케톤이 포도당보다 더 낫다고 여깁니다.

또한 MCT에는 항균 속성이 있으며, 좋은 박테리아가 좀 더 잘 자랄 수 있도록 장 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

MCT 오일은 이런 유익 지방을 쉽게 섭취하게 합니다

중쇄지방산은 중쇄지방산이 원래 들어있는 식품을 섭취하여 얻을 수 있습니다. 코코넛과 유제품이 이런 식품의 예이지만 규칙적으로 필요한 양을 섭취하는 일이 항상 쉽거나 현실적으로 가능한 것은 아닙니다.

MCT 오일은 중쇄지방산이 농축된 공급원이므로 권장복용량이 테이블스푼 단위로 되어 있어서 가성비가 정말 좋은 제품입니다. 그뿐만 아니라 MCT 오일을 복용할 때의 장점 중 하나는 일상적인 식단에 쉽게 통합될 수 있다는 점입니다. 이 오일은 액상 형태이며 사실상 향이나 맛이 거의 없어서 셰이크나 커피, 육수처럼 이미 일반적인 식사의 일부분인 다른 음식들에 쉽게 첨가할 수 있습니다. 홈메이드 샐러드 드레싱에 들어가는 다른 오일 대신에 사용하는 것도 특별한 레시피 없이 MCT 오일을 섭취할 수 있는 간단한 방법입니다. MCT 오일의 발연점이 낮기 때문에 조리용 기름으로 사용하는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다.

왜 유기농 MCT 오일이 최고의 선택입니까?

유기농 오일은 유전자 변형을 하지 않았으며 살충제와 합성 비료를 사용하지 않고 재배한 원재료로 만든 제품이라는 점을 나타냅니다. 유기농 MCT 오일은 유기농으로 재배한 코코넛과 야자를 사용하여 생산됩니다.

비유기농 제품보다 유기농 제품을 선택했을 때 얻을 수 있는 잠재적인 효능은 상당히 명확합니다. 즉, 화학 물질과 합성 물질 또는 독성이 있을 수 있는 물질을 섭취하면 건강에 이로울 수 없습니다. 하지만 유기농 제품을 선택하면 많은 부분이 환경과 관련이 있어서 유익하긴 하지만 직접적으로 알아채기는 어려운 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들면 유기농 MCT 오일을 사용했을 때 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다:

  • 토양, 물, 식품과의 연결 고리에서 농약을 배제시킬 수 있습니다.
  • 유기 농업 방식은 재래식 농업 방식에 비해 약 30퍼센트 적은 에너지를 사용하므로 에너지를 절약할 수 있습니다.
  • 심거나 수확할 때 작업자들이 화학 물질에 노출되지 않고 안전하게 작업할 수 있습니다.

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