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웰빙

올리브 잎 추출물의 8가지 효과

2월 2 2018

Eric Madrid MD

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많은 사람이 올리브오일 친숙하게 생각하지만, 올리브 잎 추출물 (OLE)의 막대한 장점에 대해서는 잘 알지 못합니다. 올레에프로페인이라고도 불리는 올리브 잎 추출물은 올리브를 열매로 맺는 식물의 잎에서 나온 것인데, 그 나무는 올레아 유로파에라고 불립니다. 이는 심혈관 질환당뇨병, 암 및 기타 질병의 예방을 돕는다고 잘 알려져 있습니다.  

올리브 잎 추출물은 안전한 성분으로, 스페인, 프랑스, 터키, 이스라엘, 모로코, 튀니지 등의 국가에서 전통 요법으로 광범위하게 사용되고 있습니다이집트에서는 수백 년, 심지어 수천 년 전부터 사용되어 왔습니다. 그것은 일반적으로 보충제로 섭취하는데, 그 형태로는 와 같은 것이 있습니다.  

심혈관 질환

심장 질병은 미국, 유럽 및 아시아에서 가장 큰 사망 원인입니다. 안타까운 일이지만, 각 나라의 고유한 식습관 대신 서구의 생활 양식을 받아들이는 나라가 많을수록 심장병은 계속 진행될 것입니다. 미국에서만 심장 및 혈관 질환은 매년 약 1백만 명의 사람들을 불필요한 죽음으로 몰아넣고 있습니다.  

경과된 무효소 당화 말단 산물은 심혈관 질환과 관련이 있습니다. 2016년 Food Research International의 한 연구에서 Mata Navarro 박사와 동료 연구진은 올리브 잎 추출물이 경과된 무효소 당화 말단 산물의 생성을 억제함으로써 심장 질환 및 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 준다고 밝혔습니다.  

고혈압

고혈압은 심장 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 세계 최대의 76억 인구 중 10억 명이 수축기 혈압이 140 이상이고 최저 혈압이 90 이상인 고혈압 환자에 해당합니다.  

2016년 Food & Function의 한 연구에서는 올리브 잎 추출물이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 2011년 Phytomedicine의 연구에서도  올리브 잎 추출물을 하루에 두 번 500mg씩 섭취하는 것은 약제 캡토프릴을 하루에 두 번 25mg씩 섭취하는 것과 유사하게 혈압을 낮출 수 있음을 보여줬습니다. 이 보충제에서 부작용은 발견되지 않았습니다.  

당뇨병  

당뇨병은 세계적으로 수백만 명의 사람에게 영향을 미치는 질병입니다. 당뇨병 환자는 혈당(글루코스)의 수치가 높아져서 눈 혹은 신장과 같은 혈관, 신경 및 장기에 산화 작용을 일으킵니다. 쉬운 산화의 예를 들어보자면 날씨에 따라 자동차가 녹슬어가는 것을 들 수 있습니다. 당뇨병은 심장 마비, 뇌졸중, 발 절단, 신부전증 등의 위험을 증가시킵니다.  

당뇨병 환자의 95%는 제2형 당뇨를, 5%는 제1형 당뇨를 가지고 있습니다.  제2형 당뇨는 주로 생활 습관에서 기인하며, 제1형은 췌장의 자가 면역 파괴로 인한 것입니다.  

올리브 잎 폴리 페놀은 인슐린 감도를 향상시키는데, 이는 인슐린이 효율적으로 작용한다는 것을 의미합니다. 뉴질랜드에서 2013년 실행한 한 연구에서는 46명의 남성이 12주 동안 올리브 잎 추출물 또는 위약 캡을 받도록 선정되었습니다. 그리고 올리브 잎 추출물을 섭취한 사람들의 인슐린 민감도가 1% 향상했습니다. 많은 연구가 올리브 잎 추출물이 혈당 변동을 조절하는 데 도움이 된다는 생각을 지지합니다.  

암 예방에 도움 

백 년 전까지만 해도 미국, 러시아, 일본, 중국에서 암은 드물었지만, 이제는 전 세계적으로 가장 큰 사망 원인이 되었습니다.  

20세기로 접어들 때만 하더라도 미국 인구의 3% 만이 암으로 고통받았습니다. 1950년까지는 미국 인구의 20%에게서 암이 나타났습니다. 2000년까지 인구의 38%가 암에 걸렸습니다. 의사들은 2020년이 되면 두 명 중 한 명이 암 진단을 받으리라 예측합니다. 그 원인에는 열악한 식이요법과 운동 부족뿐 아니라, 산화를 유발하는 환경 독소도 역할을 합니다. 연구에 따르면 올리브 잎 추출물과 같은 영양소가 이러한 예방에 도움이 될 수 있습니다.  

올리브 잎 추출물에는 엑스트라 버진 올리브 오일보다 미량 영양소인 폴리페놀의 함량이 더 많은 것으로 알려져 있습니다. 실험실 연구에서 25개의 건강한 기증 세포에 올리브 잎 추출물을 제공한 결과 항암 활성화 효과를 보였습니다.  

다른 연구에서는 올리브 잎 추출물을 매일 8주 동안 섭취한 결과 암 유전자의 하향 조절이 나타났습니다. 다른 말로 하자면, 암 유전자는 "꺼졌습니다".  

다른 연구에서는 폴리페놀이 항염증성이며, 산화로 인한 DNA 손상으로부터 보호된다는 것을 밝졌습니다. 이것이 바로 올리브 잎 추출물이 어떻게 질병 예방에 도움이 되는지를 설명할 수 있을 것입니다.  

2017년 Biomedicine and Pharmacotherapy의 한 연구에서는 올리브 잎 추출물이 GBM 또는 다형성교아종이라고 불리는 뇌암의 특정 유형의 치료제 역할을 할 수 있음을 보여주었습니다. 2015년의 한 연구에서는 폐암의 일종인 악성 중피종 세포를 죽이는 데 도움이 되는 것으로 나타났으며, 2015년의 예비적 연구에서는 유방암 세포에 대항할 수 있는 이점을 보여줬습니다. 이 결과는 예비적인 것이며, 보충 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상의해야 합니다.  

두뇌 기능 

뇌 장애는 앞으로 수십 년 동안 증가할 것으로 예상니다. 이들은 치매, 알츠하이머병, 파킨슨병 등을 유발합니다. 건강한 식이요법과 신체 활동은 뇌를 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 올리브 잎 추출물 등과 같은 특정 보충제도 도움이 될 수 있습니다(알츠하이머병에 대한 자연적 접근에 대해 자세히 알아보기).  

올리브 잎 추출물은 뇌 보호 효과가 있는 항산화 성분을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 2017년 Metabolic Brain Disease의 동물 대상으로 한 연구에서 효과를 나타냈습니다이 연구에서 올리브 잎 추출물을 복용 한 피험자는 두뇌의 균형, 근력 및 항산화 수준이 크게 개선되었습니다. 연구 결과는 올리브 잎 추출물이 뇌를 보호하는 성분을 지니고 있으며, 이는 파킨슨병을 유발할 수 있는 도파민성 신경세포라고 불리는 특정 뇌세포의 사멸을 예방하는데 유용할 수 있다고 밝혔습니다. 이러한 이유로, 올리브 잎 추출물은 파킨슨병 환자에게 유용할 수 있으며 알츠하이머병에 대한 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.  

European Journal of Pharmacology의 연구에서 동물을 대상으로 실험을 한 결과 올리브 잎 추출물이 뇌졸증으로 인한 장기간의 합병증을 줄일 수 있음을 보여주었습니다.  

항진균성, 항바이러스성 및 항균성

Current Medical Mycology의 2015년 한 연구에서는 올리브 잎 추출물이 칸디다 알비칸스에 대한 항효모 효과를 발견했습니다. 칸디다 알비칸스는 피부 및 신체 장내 알비 칸스 (Candida albicans)는 피부 및 인체의 장내 식물군에서 발견되는 병원성 효모입니다. 다른 연구에서는 올리브 잎 추출물을 포함한 150가지 식물 추출물을 항바이러스 활성으로 분석했습니다. 연구 결과 올리브 잎 추출물은 바이러스를 죽일 수 있는 강력한 능력을 갖추고 있으며, 따라서 바이러스에 의한 감염 치료에 유용할 수 있음을 보여주었습니다.  

또한, Journal of Food Medicine에서는 올리브 잎 추출물이 그람 양성 세균 균주, 포도상 구균과 연쇄상 구균에 대해 균성을 지니고 있다고 밝혔습니다..  

피부 건강

2014년 Cell Journal의 한 연구에서는 올리브 잎 추출물을 피부 질병 및 상처 치료에 사용할 수 있다고 밝혔습니다. 동물 실험에서 생쥐는 1센티미터 길이의 절개를 받았고, 치료되지 않은채로(상처를 봉합하지 않은채로) 있었습니다. 일부 생쥐에게 올리브 잎 추출물을 7일 동안 국소적으로 적용했고, 나머지 생쥐는 물만 사용했습니다. 상처를 분석한 결과 상처 부위에 올리브 잎 추출물을 직접 바르면 피부와 상처 치유에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.  

이는 상처가 생긴 후, 혹은 수술 후의 회복 과정에 유용할 수 있습니다. 또한, 올리브 잎 추출물에 함유된 항산화 성분은 피부를 세포 손상으로부터 지켜줍니다. 한 연구에서는 올리브 잎 추출물이 피부 노화를 예방하는 데도 도움이 될 수 있다고 보여줍니다.  

체중 관리 

2014년 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine의 한 연구에서는 올리브 잎 추출물이 지방을 만드는 유전자 생성을 억제하면서 비만에 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 이 연구 결과는 올리브 잎 추출물 복용이 체중 감량에 도움이 될 수도 있다고 밝히고 있습니다..  

올리브 잎 추출물을 사용하는 방법 :

올리브 잎 추출물의 혜택을 누릴 수 있는 가장 간단한 방법은 캡슐이나 태블릿 형태로 된 자연 보충제를 구입하는 것입니다. 올리브 잎 추출물은 액체 형태로도 구입할 수도 있습니다.  

  • 올리브 잎 추출물 권장 복용량 : 500mg 용량으로 하루에 1-2회 
  • 올리브 잎 추출액: 레이블의 지시대로 복용하십시오. 

올리브 잎 추출물에 대한 연구가 아직도 많이 존재하지만, 전체적인 건강과 웰빙에 도움이 된다는 데는 의심할 바 없습니다.  

참고 문헌 :

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