๋งค๋…„ ์ˆ˜์‹ญ์–ต์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์—ฌํ–‰์„ ํ•˜๊ณ , ์ด ์ค‘ ์ˆ˜์ฒœ๋งŒ ๋ช…์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์•• ํ•ญ์ง„์ฆ(Hypertension)์ด๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ณ ํ˜ˆ์••์€ ์‹ฌ์žฅ ์งˆํ™˜์ด๋‚˜ ์‹ฌ์žฅ ๋งˆ๋น„, ๋˜๋Š” ๋‡Œ์กธ์ค‘ ๋ฐœ๋ณ‘์˜ ์ฃผ์š” ์œ„ํ—˜ ์š”์†Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์••์„ ์ž˜ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž๋„ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์—ฌํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์—ฌํ–‰์„ ๋– ๋‚˜๊ธฐ ์ „์— ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•  ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์˜ ์ง€์นจ์„ ํ†ตํ•ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์—ฌํ–‰์„ ์ฆ๊ธฐ์„ธ์š”.

๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž๊ฐ€ ์—ฌํ–‰์„ ๋– ๋‚˜๊ธฐ ์ „, ์ฑ™๊ฒจ์•ผ ํ•  14๊ฐ€์ง€ ์‚ฌํ•ญ

์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•  ๊ฒƒ

์—ฌํ–‰์„ ๋– ๋‚˜๊ธฐ ์ „, ์˜์‚ฌ ์ง„๋ฃŒ๋ฅผ ์˜ˆ์•ฝํ•˜์—ฌ ํ˜ˆ์•• ๊ฒ€์‚ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์œ ํšจํ•œ์ง€ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๋Š” ์ข‹์€์ง€ ์ ๊ฒ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์•ฝ๋ฌผ์˜ ์šฉ๋Ÿ‰์ด ์ ์ ˆํ•œ์ง€ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ ํ˜ˆ์•• ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ํ˜ˆ์•• ์•ฝ๋ฌผ์€ ์ „ํ•ด์งˆ์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์•ฝ๋ฌผ์ด ํ˜ˆ์•ก์— ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ์ด์ƒ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌํ–‰ ์‹œ์—๋„ ํ˜ˆ์••์ด ์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€๋  ์ˆ˜ ์žˆ์„์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ์ง€๋‚œ ์—ฌํ–‰ ์ดํ›„๋กœ ๊ฑด๊ฐ• ์ด์ƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์…จ๋‹ค๋ฉด, ์ด์™€ ๊ฐ™์€ ์‚ฌ์‹ค์„ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜์‚ฌ ์ง„๋ฃŒ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฐ›์œผ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ€์‚ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ๊นŒ์ง€๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์—ฌํ–‰ ์ผ์ •๋ณด๋‹ค ์ตœ์†Œ ๋ช‡ ์ฃผ ์ „์— ์ง„๋ฃŒ๋ฅผ ์˜ˆ์•ฝํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜์‹œ๋กœ ํ˜ˆ์••์„ ์ธก์ •ํ•  ๊ฒƒ

์˜์‚ฌ ์ง„๋ฃŒ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์—ฌํ–‰์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋Š” ์˜์‚ฌ ์†Œ๊ฒฌ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด, ์—ฌํ–‰ ์ค‘์—๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ˜ˆ์••์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌํ–‰ ์ค‘ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ˜ˆ์••์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด, ์ž์‹ ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ํ˜ˆ์•• ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ์•Œ๊ณ , ์ด๋ฅผ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๊ด€์ฐฐ, ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋””์ง€ํ„ธ ํ˜ˆ์••๊ณ„๊ฐ€ ์—†๋Š” ๋ถ„์€ ์ด ๊ธฐํšŒ์— ํ•˜๋‚˜ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ํ˜ˆ์•• ์ธก์ •์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (์†๋ชฉ ๋ฐด๋“œ๊ฐ€ ๋ถ€์ฐฉ๋œ ํ˜ˆ์••๊ณ„๋ณด๋‹ค๋Š” ํŒ” ๋ถ€์ฐฉ์šฉ ์ปคํ”„๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ํ˜ˆ์••๊ณ„๊ฐ€ ๋” ์ •ํ™•ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค). ๋ฏธ๊ตญ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•ฝ๊ตญ์—๋Š” ํ˜ˆ์•• ์ธก์ •๊ธฐ๊ฐ€ ์—†๋Š” ๋ถ„์„ ์œ„ํ•ด ํ˜ˆ์•• ์ธก์ •๊ธฐ๊ฐ€ ๋น„์น˜๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜ˆ์••๊ณ„๊ฐ€ ์—ฌํ–‰์ง€ ์–ด๋””์—๋‚˜ ๊ตฌ๋น„๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋ณด์žฅ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ฑ์ธ์˜ ์ •์ƒ ํ˜ˆ์••: 100-130/60-80 mmHg

๊ณ ํ˜ˆ์••: 140/90 ์ดˆ๊ณผ ์‹œ (๋˜๋Š” ๋ฏธ๊ตญ ์‹ฌ์žฅ ํ˜‘ํšŒ ๊ธฐ์ค€ 130/80 ์ดˆ๊ณผ ์‹œ)

์˜ˆ๋ฐฉ ์ ‘์ข…์„ ํ™•์ธํ•  ๊ฒƒ

์—ฌํ–‰์ง€์™€ ์—ฌํ–‰ ์‹œ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ํŠน์ • ์˜ˆ๋ฐฉ ์ ‘์ข…์„ ํ•˜์—ฌ์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์‹ฌ์žฅ ์งˆํ™˜๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ์„ฑ์ธ์€ ๋…๊ฐ(Flu)๊ณผ ๊ฐ™์€ ํŠน์ • ๊ฐ์—ผ์— ๋”์šฑ ์œ„์ถ•๋˜๊ณ  ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ๋ณธ์ธ์˜ ์˜ˆ๋ฐฉ ์ ‘์ข… ๊ธฐ๋ก์„ ์•Œ๋ ค ์ฃผ์‹œ๊ณ , ํ•„์š”ํ•œ ๋ชจ๋“  ์˜ˆ๋ฐฉ ์ฃผ์‚ฌ๋ฅผ ๋งž์•˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์งˆ๋ณ‘ ํ†ต์ œ ์„ผํ„ฐ (Centers for Disease Control) ๋˜๋Š” CDC ์›น์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์‹œ๋ฉด ์ „ ์„ธ๊ณ„ ๊ฐ๊ตญ ๋ฐฉ๋ฌธ์— ํ•„์š”ํ•œ ์˜ˆ๋ฐฉ ์ ‘์ข…์˜ ์ข…๋ฅ˜๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•ฝํ’ˆ์€ ์ง์ ‘ ๋“ค๊ณ  ๋‹ค๋‹ ๊ฐ€๋ฐฉ์— ๋„ฃ์„ ๊ฒƒ

ํ•ญ๊ณต์‚ฌ์˜ ์ˆ˜ํ•˜๋ฌผ ๋ถ„์‹ค์€ ๋งค์ผ๊ฐ™์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฃผ๋ณ€์˜ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ์ผ์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ•˜๋ฌผ ๋ถ„์‹ค์„ ๊ทธ ์ •๋„๋กœ ํ”ํžˆ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์ด๋ฏ€๋กœ, ์ค‘์š”ํ•œ ์•ฝํ’ˆ์€ ์ง์ ‘ ๋“ค๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ์ง์— ๋„ฃ์–ด ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ•˜๋ฌผ์ด ๋ถ„์‹ค๋˜๋ฉด, ๋‹ค์‹œ ๋ฐ˜ํ™˜๋˜๋Š” ๋ฐ๋Š” ์ˆ˜์ผ์ด ์†Œ์š”๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ์ง€์–ด ์ง ์†์— ๋“  ์•ฝํ’ˆ์„ ์˜์˜ ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆด ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ, ๋ชจ๋“  ์•ฝํ’ˆ์€ ์ง์ ‘ ๋“ค๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ์ง์— ๋„ฃ์–ด ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋น„ํ–‰ ์ค‘ ์ง์ด ํ”๋“ค๋ ค ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์ด ์›€์ง์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ชจ๋“  ์•ฝํ’ˆ ์šฉ๊ธฐ์˜ ๋šœ๊ป‘์€ ๋‹จ๋‹จํžˆ ๋‹ซํ˜€ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์—ฌ๋ถ„์˜ ์•ฝํ’ˆ์„ ์ฑ™๊ธธ ๊ฒƒ

์žฅ๊ธฐ ์—ฌํ–‰์„ ๊ณ„ํšํ•œ๋‹ค๋ฉด, ์˜ˆ์ƒ์น˜ ๋ชปํ•œ ์ผ์ • ์ง€์—ฐ์— ๋Œ€๋น„ํ•˜์—ฌ ์ตœ์†Œ ์—ฌํ–‰ ๊ธฐ๊ฐ„์˜ ๋‘ ๋ฐฐ์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์•ฝํ’ˆ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ๋ณดํ†ต 30์ผ ๋ถ„๋Ÿ‰์˜ ์•ฝ์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๋Š” ๋ถ„์ด๋ผ๋ฉด, ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ 90์ผ ๋ถ„๋Ÿ‰์˜ ์•ฝ์„ ์ฒ˜๋ฐฉํ•ด ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ, ์—ฌํ–‰์ง€์—์„œ ๋‹น์ผ์น˜๊ธฐ ๊ด€๊ด‘์ด๋‚˜ ํˆฌ์–ด๋ฅผ ๊ฐ€์‹ค ๊ฒฝ์šฐ, ์ผ์ •์ด ๋Šฆ์–ด์งˆ ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ๋Œ€๋น„ํ•˜์—ฌ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์—ฌ๋ถ„์˜ ์•ฝํ’ˆ์„ ์ฑ™๊ธฐ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์— ๋งž์ถฐ ์•ฝ์„ ๋ณต์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒฝ์šฐ, ์ตœ์†Œํ•œ ๋ชธ์ด ๋ถˆํŽธํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ธฐ๋ณธ์ด๊ณ , ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ƒ๋ช…์˜ ์œ„ํ˜‘์ด ๋˜๋Š” ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ํ˜ˆ์•• ์น˜๋ฃŒ์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์•ฝํ’ˆ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • Ace-์–ต์ œ์ œ: ๋ฆฌ์‹œ๋…ธํ”„๋ฆด, ๋ฒ ๋‚˜์ œํ”„๋ฆด, ์—๋‚ ๋ผํ”„๋ฆด
  • ์•ค์ง€์˜คํ…์‹  ์ˆ˜์šฉ์ฒด ์ฐจ๋‹จ์ œ: ๋กœ์‚ฌ๋ฅดํƒ„, ๋ฐœ์‚ฌ๋ฅดํƒ„
  • ๋ฒ ํƒ€ ์ฐจ๋‹จ์ œ: ์•„ํ…Œ๋†€์˜ฌ, ์นด๋ฅด๋ฒ ๋”œ๋กค, ๋ฉ”ํ† ํ”„๋กค๋กค
  • ์นผ์Š˜ ์ฑ„๋„ ์ฐจ๋‹จ์ œ: ์•”๋กœ๋””ํ•€, ๋”œํ‹ฐ์•„์ ฌ
  • ์ด๋‡จ์ œ: ํžˆ๋“œ๋กœํด๋กœ๋กœํ‹ฐ์•„์ง€๋“œ, ํด๋กœ๋ฅดํƒˆ๋ฆฌ๋ˆ, ํŠธ๋ฆฌ์•”ํ…Œ๋ Œ

ํ˜„์žฌ ์œ„์™€ ๊ฐ™์€ ์•ฝํ’ˆ์„ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ๋ถ„์€, ์—ฌํ–‰ ์‹œ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์–‘์˜ ์•ฝํ’ˆ์„ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•ฝํ’ˆ ๋ชฉ๋ก์„ ์ค€๋น„ํ•  ๊ฒƒ

๋ณต์šฉํ•˜์‹œ๋Š” ๋ชจ๋“  ์•ฝํ’ˆ์˜ ๋ชฉ๋ก์„ ์ž‘์„ฑํ•˜์—ฌ ์ง€๊ฐ‘์ด๋‚˜ ์—ฌํ–‰ ๊ฐ€๋ฐฉ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ฝํ’ˆ์˜ ์ด๋ฆ„๊ณผ ์šฉ๋Ÿ‰ (mg) ๋ฐ ๋ณต์šฉ ์ฃผ๊ธฐ(์˜ˆ: ํ•˜๋ฃจ ํ•œ๋ฒˆ, ํ•˜๋ฃจ ๋‘๋ฒˆ ๋“ฑ)๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๊ธฐ๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋Š” ์•ฝํ’ˆ์„ ๋ถ„์‹คํ•  ๊ฒฝ์šฐ๋‚˜ ํ˜ธํ…” ๋ฐ–์—์„œ ์‘๊ธ‰ ์˜๋ฃŒ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•  ๋•Œ ์š”๊ธดํ•˜๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌํ–‰์ง€ ์ธ๊ทผ์˜ ์‘๊ธ‰ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์•Œ์•„๋‘˜ ๊ฒƒ

์–ด๋””๋ฅผ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋“ , ๋ถˆ๊ฐ€ํ”ผํ•œ ์ƒํ™ฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ๋Œ€๋น„ํ•˜์—ฌ ์–ด๋–ค ์˜๋ฃŒ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์‚ฌ์ „์— ์•Œ์•„ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชฉ์ ์ง€ ๋„์ฐฉ ์ „์ด๋‚˜ ํ˜ธํ…”์— ์ฒดํฌ์ธํ•  ๋•Œ, ๋งŒ์ผ์— ๋Œ€๋น„ํ•˜์—ฌ ์ธ๊ทผ์— ๋ณ‘์›์ด๋‚˜ ์˜๋ฃŒ ์ง„๋ฃŒ ์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฌ๋ฃจ์ฆˆ ์—ฌ๊ฐ์„ ์œผ๋กœ ์—ฌํ–‰ํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ์˜ˆ์•ฝ ์ „์— ํฌ๋ฃจ์ฆˆ ์ธก์—์„œ ์–ด๋–ค ์˜๋ฃŒ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š”์ง€ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ค์ œ ์‘๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•œ ํ›„, ์‘๊ธ‰ ์„œ๋น„์Šค์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋Šฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ๋ฐœ ์ „, ๋˜๋Š” ๋ชฉ์ ์ง€์— ๋„์ฐฉํ•˜์ž๋งˆ์ž ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ์•„ ๋‘์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

ํ˜„์ง€ ์•ฝ๊ตญ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„ ๋†“์„ ๊ฒƒ

์ฒ˜๋ฐฉ์ „์ด ์žˆ์–ด์•ผ๋งŒ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์•ฝํ’ˆ์ด๋ผ๋„ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ตญ๊ฐ€์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒ˜๋ฐฉ ์—†์ด ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ , ๊ทธ ๋ฐ˜๋Œ€์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ๋“ , ํ•„์š”ํ•˜๋ฉด ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฐ›์€ ์•ฝํ’ˆ์„ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์žฅ์†Œ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ์•„ ๋†“๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์ง€ ์•ฝ๊ตญ์˜ ์œ„์น˜๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ์•„ ๋†“์œผ์‹œ๊ณ , ๊ทธ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ์ „ํ™”์— ์ €์žฅํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ชฝ์ง€์— ์ ์–ด ์ง€๊ฐ‘์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํœด๋Œ€ํ•œ ์•ฝํ’ˆ์„ ๋‹ค๋ฅธ ์žฅ์†Œ์— ๋†“๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ„์‹คํ•  ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ๋Œ€๋น„ํ•˜์—ฌ ํ•ญ์ƒ ์•ฝํ’ˆ ๋ชฉ๋ก์„ ํœด๋Œ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌํ–‰์ž ๋ณดํ—˜์„ ๊ณ ๋ คํ•  ๊ฒƒ

์—ฌํ–‰ ์ „, ๋ณดํ—˜ ํšŒ์‚ฌ์— ์ „ํ™”ํ•˜์…”์„œ ์—ฌํ–‰ ์ค‘์— ํ•„์š”ํ•œ ์˜๋ฃŒ ์„œ๋น„์Šค์— ๋Œ€ํ•ด ๋ณด์ƒ์ด๋‚˜ ์ƒํ™˜์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š”์ง€ ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜๋ฃŒ ์„œ๋น„์Šค ํ˜œํƒ์„ ๋ฐ›์œผ์‹ค ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ์ถœ๋ฐœ ์ „์— ๋ณ„๋„์˜ ์—ฌํ–‰์ž ๋ณดํ—˜์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ณ ๋ คํ•ด ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ธํ„ฐ๋„ท์œผ๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜์‹œ๋ฉด ์—ฌํ–‰์ž ๋ณดํ—˜์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ณดํ—˜ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ์ฐพ์œผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๊ธฐ์น˜ ์•Š์€ ์˜๋ฃŒ๋น„๋กœ ์ธํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ ์—ฌํ–‰์„ ๋ง์น˜๊ณ  ์‹ถ์ง€๋Š” ์•Š์œผ์‹ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ์ง€์–ด ์–ด๋–ค ์˜๋ฃŒ๋น„๋Š” ํ˜„์ง€์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์ง€๋ถˆํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์ œ์ ์ธ ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์žˆ์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด ์—ฌํ–‰์ž ๋ณดํ—˜์— ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๊ฐ€์ž…ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค..

๊ฐ„์‹์„ ํœด๋Œ€ํ•  ๊ฒƒ

์—ฌํ–‰ ์ค‘์—๋Š” ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์ด ๋ณ€ํ•˜๊ณ  ๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์‹๋‹น์—์„œ ํ•ด๊ฒฐํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฏ€๋กœ ํ˜ˆ์••์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ €์—ผ ๊ฐ„์‹์„ ์ฑ™๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฑด๊ฐ• ๊ท ํ˜• ์œ ์ง€์— ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์™ธ์‹ํ•  ๋•Œ์—๋„ ์ €์—ผ ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€

๋ฌธ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋„๋กœ ์—ฌํ–‰ ์‹œ ์•„์ด์Šค๋ฐ•์Šค๋ฅผ ์ฑ™๊ธธ ๊ฒƒ

๋„๋กœ ์—ฌํ–‰์„ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ž๋™์ฐจ ์—ฌํ–‰์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ํŒจ์ŠคํŠธํ‘ธ๋“œ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘์˜ ๋“œ๋ผ์ด๋ธŒ ์Šค๋ฃจ(drive-thru) ์ฃผ๋ฌธ ์Œ์‹์œผ๋กœ ๋ผ๋‹ˆ๋ฅผ ๋•Œ์šฐ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‹ํ’ˆ์€ ์—ผ๋ถ„๊ณผ ๋‹จ์ˆœ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์•„ ํ˜ˆ์••์˜ ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์ƒ์Šน์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ์— ์‹ค์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์•„์ด์Šค๋ฐ•์Šค๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์—ฌ, ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ๋„๋กœ ์—ฌํ–‰์—๋„ ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ณผ์ผ๊ณผ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ข…์˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ„์‹์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ณผ์ผ๊ณผ ์•ผ์ฑ„ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ์‹๋‹จ์€ ํ˜ˆ์••์„ ์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ์˜์–‘์†Œ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์œ„ํ•˜์—ฌ ๋…น์ƒ‰ ์Šˆํผํ‘ธ๋“œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๋ถ„๋„ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด์Šค๋ฐ•์Šค์— ๋‹ด์•„ ๊ฐ€๋ฉด ์ข‹์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ„์‹ ์ข…๋ฅ˜

๊ณตํ•ญ ์Œ์‹์— ์˜์กดํ•˜์ง€ ๋ง ๊ฒƒ

๋น„ํ–‰๊ธฐ๋กœ ์—ฌํ–‰์„ ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ณตํ•ญ์—์„œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ •๋ง ์–ด๋ ค์šด ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘์ด๋‚˜ ๊ฐ€๊ฒŒ์—์„œ ํŒŒ๋Š” ์Œ์‹์€ ์—ผ๋ถ„์ด ๋งค์šฐ ๋†’๊ณ  ๊ฐ€๊ณต์ด ๋งŽ์ด ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ์Œ์‹์„ ๋“œ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์ด๋‚˜ ์ ์‹ฌ, ์ €๋…์„ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ„์‹๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฑ™๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋ช…์‹ฌํ•  ๊ฒƒ์€ ๊ณตํ•ญ์— ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋“  ํฐ ๋ณ‘์„ ๋“ค๊ณ  ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์Šค๋ฌด๋””๋‚˜ ์…ฐ์ดํฌ๋Š” ๊ณตํ•ญ ๊ฒ€์ƒ‰๋Œ€๋ฅผ ํ†ต๊ณผํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋‹ค๋ฅธ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ„์‹์€ ๊ฒ€์ƒ‰๋Œ€๋ฅผ ๋ฌธ์ œ์—†์ด ํ†ต๊ณผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค!

ํฌ๋ฃจ์ฆˆ ๋ท”ํŽ˜์—์„œ๋Š” ๊ณผ์‹ํ•˜์ง€ ๋ง ๊ฒƒ

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํฌ๋ฃจ์ฆˆ์—์„œ๋Š” ๋ท”ํŽ˜์‹์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์Œ์‹์€ ๋งค์šฐ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ์–ด ๊ณผ์‹ํ•˜๊ธฐ ์‹ญ์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„์™€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์œ„์ฃผ๋กœ ๋“œ์‹œ๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์Œ์‹์€ ์†Œ๋Ÿ‰๋งŒ ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฅ๊ณ  ์Šตํ•œ ์—ฌ๋ฆ„์— ํฌ๋ฃจ์ฆˆ ์—ฌํ–‰์„ ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด ์—ผ๋ถ„์ด ๋งŽ์ด ๋“  ์‹ํ’ˆ๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„๋„ ํ‰์ƒ์‹œ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์ด ์„ญ์ทจํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์šธ๋Ÿฌ, ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋ฅ๊ณ  ์ˆ ๊นŒ์ง€ ๋“œ์‹œ๋ฉด, ํƒˆ์ˆ˜ ํ˜„์ƒ์ด ๋นจ๋ฆฌ ์ผ์–ด๋‚˜ ํ˜ˆ์••์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ์ƒ์Šนํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  

๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ์—ฌํ–‰ ๋˜์„ธ์š”

์–ธ์ œ, ์–ด๋””๋กœ, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์—ฌํ–‰์„ ๋– ๋‚˜๋“  ๋ฏธ๋ฆฌ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์„ฑ๊ณต์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ด์‡ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋“ค์—ฌ ์—ฌํ–‰ ๊ฒฝ๋กœ์™€ ์ˆ™์†Œ ๋ฐ ์‹์‚ฌ ์ผ์ •์„ ๊ณ„ํšํ•˜๋ฉด, ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์™€ ๊ด€๊ณ„์—†์ด ์ฆ๊ฑฐ์šด ์—ฌํ–‰์„ ์ง€์†ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌํ–‰์˜ ์‚ฌ์ „ ๊ณ„ํš์—๋Š” ์ถ”๊ฐ€์˜ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ํŽธ์•ˆํ•œ ์—ฌํ–‰์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋ผ๋ฉด ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์น˜ ์žˆ๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ฑฐ์šด ์—ฌํ–‰๋˜์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!

ํ˜ˆ์•• ์œ ์ง€์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ

์ฝ”์—”์ž์ž„ Q10

์ฝ”์—”์ž์ž„(Co-Enzyme) Q10์€ ์„ธํฌ์˜ ์—๋„ˆ์ง€ ๊ณต์žฅ์ธ ๋ฏธํ† ์ฝ˜๋“œ๋ฆฌ์•„ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ๋‹ด๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ˆ˜์˜ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฝ”์—”์ž์ž„ Q10์€ ๊ณ ํ˜ˆ์••์—๋„ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2015๋…„ ์˜ํ•™ ์—ฐ๋ณด(Annals of Medicine)์— ๋ฐœํ‘œ๋œ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ, ๋ฉ”์ด์˜ค ํด๋ฆฌ๋‹‰(The Mayo Clinic)์€ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์น˜๋ฃŒ์— CoQ10 ์‚ฌ์šฉ์„ ์ง€์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ถŒ์žฅ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰: 1์ผ 100 – 300 mg.

๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜

๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฏธ๋„ค๋ž„๋กœ ์ธ์ฒด ๋‚ด์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” 350์—ฌ ์ข… ์ด์ƒ์˜ ์ƒํ™”ํ•™์  ๋ฐ˜์‘์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ํšจ์†Œ์˜ ๋ณด์กฐ ์ธ์ž๋กœ ์ž‘์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋…น์ƒ‰, ์žŽ์ฑ„์†Œ์˜ ์ ์ ˆํ•œ ์„ญ์ทจ๋Š” ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๊ฒฝ์šฐ, ์‹๋‹จ์„ ํ†ตํ•˜์—ฌ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด๋ ค์šฐ๋ฏ€๋กœ ๋ณด์ถฉ์ œ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠน์ • ์•ฝํ’ˆ์˜ ์„ญ์ทจ๋Š” ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๊ฒฐํ•์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์•ฝํ’ˆ์—๋Š” ์œ„์‚ฐ ์–ต์ œ์ œ(์˜ˆ: ์˜ค๋ฉ”ํ”„๋ผ์กธ, ํŒฌํ† ํ”„๋ผ์กธ, ๋ผ๋‹ˆํ‹ฐ๋”˜) ๋ฐ ์ด๋‡จ ํ˜ˆ์•• ๊ฐ•ํ•˜์ œ(์˜ˆ: ํ‘ธ๋กœ์„ธ๋ฏธ๋“œ, ํŠธ๋ฆฌ์•”ํ…Œ๋ Œ, ํ•˜์ด๋“œ๋กœํด๋กœ๋กœํ‹ฐ์•„์ž์ด๋“œ)๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2016๋…„์— ๋ฐœํ‘œ๋œ ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์„ ํ•œ ๋‹ฌ์— ํ•œ ๋ฒˆ ์ •๋„๋งŒ ์„ญ์ทจํ•ด๋„ ํ˜ˆ์••์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ 2017๋…„์— ๋ฐœํ‘œ๋œ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋„ ์ธ์А๋ฆฐ ์ €ํ•ญ์„ฑ ๋˜๋Š” ์ „๋‹น๋‡จ ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์„ ์„ญ์ทจํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋น„์Šทํ•œ ํ˜ˆ์•• ๊ฐ•ํ•˜ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผํฌ๋…ธ์ œ๋†€

์†Œ๋‚˜๋ฌด ๊ป์งˆ ์ถ”์ถœ๋ฌผ, ๋˜๋Š” ํ”ผํฌ๋…ธ์ œ๋†€์€ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ๋กœ ๋ณธ๋ž˜ ๋ถ๋ฏธ์™€ ์•„์‹œ์•„ ์›์ฃผ๋ฏผ์ด ์•ฝ์ดˆ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์บ๋‚˜๋‹ค๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜์—ฌ ํ”„๋ž‘์Šค๋ น์œผ๋กœ ์„ ์–ธํ•œ ํ”„๋ž‘์Šค ํƒํ—˜๊ฐ€ ์žํฌ ์นด๋ฅดํ‹ฐ์—(Jacques Cartier)๋Š” ํ•ญํ•ด ์ค‘์ด๋˜ 1535๋…„, ๋น„ํƒ€๋ฏผ C ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜์—ฌ ๋ฐœ์ƒํ•œ ๊ดดํ˜ˆ๋ณ‘ ์น˜๋ฃŒ์— ์†Œ๋‚˜๋ฌด ๊ป์งˆ ์ถ”์ถœ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋‹ค๋Š” ๊ธฐ๋ก์„ ๋‚จ๊ฒผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜๋‚ , ํ†ตํ•ฉ ์˜ํ•™ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์€ 1987๋…„ ๊ฑด๊ฐ• ๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ ์ฒ˜์Œ ๋ฏธ๊ตญ์— ๋„์ž…๋œ ์†Œ๋‚˜๋ฌด ๊ป์งˆ ์ถ”์ถœ๋ฌผ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฑด๊ฐ• ํšจ๊ณผ์™€ ํ•ญ๋…ธํ™” ํšจ๊ณผ์— ์ฃผ๋ชฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2016๋…„ ํŒŒ์ดํ† ๋ฉ”๋””์Šจ(Phytomedicine)์— ๋ฐœํ‘œ๋œ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์ด ํ—ˆ๋ธŒ๋Š” ํ˜ˆ์••์„ ๊ฐ•ํ•˜์‹œํ‚ค๋Š” ํšจ๋Šฅ๋„ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„ํƒ€๋ฏผ D

๊ณ ํ˜ˆ์••์˜ ๋ฐœ๋ณ‘ ์š”์ธ์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋‚ฎ์€ ๋‚จ์„ฑ์€ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ๋ฐœ๋ณ‘๋ฅ ์ด 6๋ฐฐ, ์—ฌ์„ฑ์€ 3 ๋ฐฐ๊ฐ€๋Ÿ‰ ๋†’๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์˜ ์—ญํ• ์€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”? ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋Š” ํ˜ˆ๊ด€์˜ ๊ธด์žฅ์„ ์™„ํ™”์‹œ์ผœ ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฏ€๋กœ, ํ˜ˆ์••์„ ๋‚ฎ์ถ˜๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€ ์ƒ‰์†Œ๊ฐ€ ๊ณผ๋‹คํ•˜๊ฒŒ ์นจ์ฐฉ๋œ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ•์œผ๋กœ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ๋ฐœ๋ณ‘ ์œ„ํ—˜์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ถŒ์žฅ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰: 1์ผ 2,000 – 5,000 IU.

์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ—Œ:

  1. Borghi, C., and Cicero, A. F. G. (2017) Nutraceuticals with a clinically detectable blood pressure-lowering effect: a review of available randomized clinical trials and their meta-analyses. Br J Clin Pharmacol, 83: 163–171. doi: 10.1111/bcp.12902.
  2. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/coenzyme-q10/evidence/hrb-20059019
  3. Nutraceuticals for blood pressure control Cesare R. Sirtori, Anna Arnoldi & Arrigo F. G. Cicero Annals of Medicine Vol. 47 , Iss. 6,2015
  4. Hypertension. 2016 Aug;68(2):324-33. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.116.07664. Epub 2016 Jul 11.
  5. Am J Clin Nutr. 2017 Sep;106(3):921-929. doi: 10.3945/ajcn.117.155291. Epub 2017 Jul 19.
  6. Complement Ther Med. 2017 Feb;30:14-23. doi: 10.1016/j.ctim.2016.11.004. Epub 2016 Nov 18.