남성도 여성이 갱년기에 겪는 것과 비슷한 신체적 변화를 경험할까요? “남성 갱년기”는 겉으로는 여성의 갱년기와 비슷해 보이기까지 합니다. 하지만, 여성은 모두가 갱년기를 겪는 반면 남성은 그렇지 않습니다.
남성 갱년기는 징후와 증상이 느리게 나타나며 중년기 남성의 호르몬 테스토스테론과 디하이드로에피안드로스테론이 꾸준히 감소합니다. 테스토스테론의 감소는 중년의 남성에게 자연스러운 것입니다. 하지만 남성 갱년기, 정확한 표현으로는 “생식샘 기능 감퇴증”은 생식샘 기능이 자신의 나이 정상 수치보다 낮은 것을 말합니다.
“테스토스테론 부족” 광고를 TV나 언론을 통해 못 들어보셨다면, 전문 테스토스테론 의약품 제조사에서 남성들이 이 증상을 테스토스테론 의약품으로 빠르게 치료하는 데 빠뜨리기 위한 압력이 있었을 겁니다. 남성 갱년기와 테스토스테론 부족은 논쟁거리 투성이입니다.
중년 남성에게 테스토스테론 수치가 낮으면 무언가 증상이 있을까요? 있습니다. 사실 기존 증상은 70년 전 미국에서 칼 헬러 의사와 고든 마이어 의사가 테스토스테론 치료가 피로와 우울증, 자극 감수성, 성욕감퇴, 발기 부전, 식은땀, 일과성 열감 치료에 효과가 있다고 밝혔을 때부터 알려졌습니다.
이후 연구들로 인해 테스토스테론 수치가 낮은 남성들에게 테스토스테론 치료로 테스토스테론 수치를 맞춰주면 이러한 증상도 개선된다는 사실이 밝혀졌습니다.
테스토스테론은 만 30세가 지나면 10년에 10%씩 감소하거나 1년에 약 1%씩 감소합니다. 이 수치가 정상이며 이보다 빠르게 감소하는 경우 비정상입니다. 다음은 테스토스테론 부족을 초래하는 몇 가지 원인입니다.
테스토스테론 부족을 겪는 남성이 테스토스테론 수치를 올리는 가장 좋은 방법은 인슐린의 작용을 개선하고 이상적인 체중을 만들며 혈당 조절을 하여 근본적인 문제를 해결하는 것입니다. 체중 감량만으로도 테스토스테론 수치가 50% 증가했다는 연구결과가 있습니다. 이런 기본적인 방법 외에도 다음과 같은 여러 천연 제품이 도움이 될 수 있습니다.
남성의 테스토스테론과 성욕, 성 기능 감퇴를 개선할 수 있는 자연 의학은 많습니다. 하지만, 기대치는 현실적이고 상식적이어야 합니다. 한 남성이 과체중에 운동하지 않고 식단과 일상생활에 과도한 스트레스를 받으면 어떤 자연 의학도 그 남성이 바라는 효과를 낼 수 없습니다.
