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운동을 위한 글루타민 섭취

글루타민 보충제가 어떻게 운동 효과를 높이는지 알아봅시다.

L-글루타민은 신체의 골격근에 있는 아미노산입니다. 아미노산은 근육 세포 내에서 단백질 합성을 담당하고 있습니다. 아미노산은 면역 체계가 정상적으로 작동하기 위해서도 필요합니다. L-글루타민 보충제와 기름기 없는 단백질이 풍부한 식사를 하면 운동 효과를 높일 수 있습니다.

L-글루타민 보충으로 효과를 얻을 수 있는 최고의 방법 가운데 하나는 고강도 운동을 하면서 운동능력을 향상시키는 것입니다. 원래 규칙적으로 운동하는 활동적인 사람이라면 운동 강도를 높이면 피로해질 수 있습니다.

L-글루타민으로 보충하면 격렬한 운동으로 인한 작은 근육 손상을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한, 오랜 기간 운동하는 동안 신체가 에너지 공급원을 규칙적으로 공급받을 수 있도록 소화가 더 잘 되게 해줍니다.

일부 사람들은 L-글루타민이 근육량을 늘리는 데 도움이 되며, 아미노산이 수행하는 회복과 단백질 합성에 효과가 있다고 말합니다.

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