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독감 주사의 대안

올해는 몸을 보호하기 위해 독감 주사를 맞을 필요가 없습니다. 천연 면역 강화제를 사용하여 가을과 겨울을 튼튼하고 건강하게 보내십시오.

올해는 몸을 보호하기 위해 독감 주사를 맞을 필요가 없습니다. 천연 면역 강화제를 사용하여 가을과 겨울을 튼튼하고 건강하게 보내십시오.

미국 질병 통제 및 예방 센터가 모든 사람을 위한 계절 독감 주사를 옹호하고 있지만 이런 권고에 대해 불편해 하는 사람들도 있습니다. 저와 다른 많은 건강 전문가들은 H1N1 백신을 포함하여 널리 사용되고 있는 계절 독감 백신을 지지하지 않습니다. 우리의 면역체계는 제대로 작동할 경우, 독감 및 감기를 이겨내는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 보통은 설사 독감이나 감기에 걸렸다 해도, 면역체계가 효과적으로 반격하기까지 단지 약간의 시간이 필요할 뿐입니다.

면역체계 강화 방법

독감 주사를 맞든 안 맞든 간에, 가을 및 겨울 동안 면역력을 강화하는 것은 중요한 일입니다. 면역 강화는 감기 및 독감에 대한 저항력을 높이고 암 및 기타 질병으로부터 보호합니다. 면역체계를 강화하기 위해 다음 단계를 실행해 보십시오.

  • 건강한 생활습관은 면역에 필수적입니다. 건강한 식사를 하고, 운동을 하며, 독소를 피하고, 적절한 체중을 유지하며, 충분한 수면을 취하십시오.
  • 스트레스는 면역력을 약화시킵니다. 숨쉬기 운동, 시각화 및 명상과 같은 이완 기술을 실천하십시오.
  • 정제당과 포화지방산을 피하고 질 좋은 단백질과 필수지방산을 충분히 섭취하십시오.
  • 고품질 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하십시오. 비타민 B 복합제, 비타민 C와 E, 아연, 및 셀레늄이 특히 중요합니다.
  • 비타민 D 수치를 올리십시오 (아래 참조).
  • 임상적으로 검증된 면역강화 제품을 섭취하십시오

독감 예방으로 인기있는 제품

특허 성분 Wellmune WGP(빵 효모의 베타 클루칸)에 대한 최근의 연구는 이중맹검 연구를 통해 감기 및 독감 예방 효능을 보여주고 있습니다. 피험자들은 90일 동안 Wellmune WGP 또는 위약 500 mg으로 치료를 받았습니다. Wellmune WGP 그룹은 다음과 같이 보고하였습니다.

  • 감기로 인해 직장이나 학교에 결석하는 일이 없었음(위약 그룹은 1.4일 결석).
  • 열이 나지 않았음(위약 그룹은 3.5명 발열 반응이 있었음).
  • 임상적으로 검증된 HEA 질문지를 통해 평가했을 때 신체적 에너지와
    정서적 웰빙 증가.

Wellmune WGP는 Alacer Corp.와 Jarrow Formulas의 보충제를 포함하여 특정 식품, 음료, 및 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.

 독감 예방에 비타민 D가 중요한 이유

연구는 비타민 D는 2,000개가 넘는 유전자(인간 게놈의 약 10%)에 관여한다는 것을 보여줍니다. 현재 낮은 비타민 D 수치는 심장 질환, 뇌졸중, 고혈압, 자가면역 질환, 당뇨병, 우울증 및 기타 많은 일반적인 건강 문제는 물론 최소 17가지 이상의 암 발생의 중요한 요인이라는 사실이 이미 알려져 있습니다. 독감 예방과 관련하여 비타민 D에 대해 알려진 바는 다음과 같습니다.

  • 비타민 D 혈중 농도가 38 ng/ml 미만인 사람은 그 보다 높은 사람에 비해 상기도 감염이 2배.
  • 매일 비타민 D 1,200 IU를 섭취하는 아동은 독감 감염 위험이 58% 감소.
  • 비타민 D 2,000 IU를 섭취하는 (뼈 보호를 위해) 여성은 비타민 D 200 IU를 섭취하는 여성에 비해 감기 및 독감 증상이 평균 30% 낮음.

미국인의 2명 중 1명은 혈중 농도가 20 ng/ml 미만일 가능성이 있다고 추정되기 때문에 비타민 D를 보충하는 것이 독감 주사를 맞는 것보다 효과적일 수 있습니다. 최적의 D 상태를 유지하기 위해서는 하루 2,000—5,000 IU를 섭취하십시오.

에키네시아에 대해 생각하고 계십니까?

에키네시아는 300건이 넘는 임상 연구에서 면역 기능에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났지만 모든 연구가 긍정적인 것은 아닙니다. 엇갈리는 결과는 대부분 이 허브의 활성 물질의 양이 충분하지 않았기 때문일 수 있습니다. 동일한 제품일지라도 각 단위 제품에 따라 이런 수치에 있어서 엄청난 차이가 있을 수 있습니다. 에키네시아는 적절한 방법을 재배하고 정확한 시간에 수확하여 모든 활성 성분을 최대한으로 얻기 위해 적절한 방법으로 추출해야 합니다. Echinamide (주요 성분의 효과적인 수치를 위해 표준화한 특허받은 에키네시아 제품)에 대한 임상 연구는 감기와 독감이 걸린 시간과 중증도를 감소시키는 것은 물론 예방하는데도 유용하다는 사실을 입증하였습니다. (*안타깝게도 한국에서 통관이 불가능한 성분 입니다.)

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