갑상선 건강을 위한 천연 요법
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ง๋จ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.
- ์ด ๊ธ์์ ๋ค๋ฃฐ ๋ด์ฉ:
- ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ด์์ ์์ธ์ ๋ฌด์์ผ๊น์?
- ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ ์์ธ
- ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ํ๋ ๋(๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ) ์ฆ์๊ณผ ์งํ
- ๊ฐ์์ ์งํ์ ์ํ ์์
- ๊ฐ์์ ์งํ ์๋ฐฉ๋ฒ
- ์์ค๋ ํจ์ ์ํ(1์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค)
- ๊ธฐ์กด์ ์น๋ฃ๋ฒ
- ๊ฐ์์ ์น๋ฃ ์ฝํ
- ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์์์์ ๋ณด์ถฉ์
๊ฐ์์ ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ๊ฐ์ฅ ์๋ชป ์๋ ค์ง ๋ด๋ถ๋น ๊ธฐ๊ด ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๋ชฉ ์๋ ์์ชฝ์ ์์นํ ๋๋น ๋ชจ์์ ๋ด๋ถ๋น ๊ธฐ๊ด์ธ ๊ฐ์์ ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋นํ์ฌ ์ ์ฒด ์ ๋ฐ์ ๋ชจ๋ ์ธํฌ์ ์ ํธ๋ฅผ ์ ๋ฌํฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ ์ง๋์ฌ ์๋์๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฒด์ค์ ์ง๋ํ ์ํฅ์ ๋ผ์นฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ ์ ์ด์์ด ์๊ธฐ๋ฉด ๋ค์ํ ์งํ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋นํ๋ฏผ A์ ์์ฐ์ ์ ์ ํ ์ญ์ทจํ๊ณ ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋์ ํ๋ค๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ธํฌ๋ ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ํด ์ ์์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ด์์ ์์ธ์ ๋ฌด์์ผ๊น์?
์ผ๋ถ ์ถ์ ์ ์ํ๋ฉด ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ด์์ ์๋ฐฑ๋ง์ ๋ฏธ๊ตญ์ธ์ ๋น๋กฏํ์ฌ ์ ์ธ๊ณ ์์ต์ ์ธ๊ตฌ์ ์ง๋ํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์งํ์ ํฌ๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ํญ์ง์ฆ(Hyperthyroidism)๊ณผ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ(Hyperthyroidism)์ผ๋ก ๋๋์ด ์ง๋๋ค. ๊ฐ์์ ์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ถ๋นํ๋ฉด, ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ง๋์น๊ฒ ํ์ฑํ๋์๋ค๋ ์๋ฏธ์์ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ํญ์ง์ฆ์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค(์ด๋ ์ ์ฒด ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ด์ ์ค 10% ๋ฏธ๋ง์ ๋ถ๊ณผํฉ๋๋ค). ๋ฐ๋๋ก ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋๋ฌด ์ ๊ฒ ๋ถ๋น๋๋ฉด, ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ง๋์น๊ฒ ๋ถํ์ฑํ๋์๋ค๋ ์๋ฏธ์์ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ์์๋ ์ ์ธ๊ณ ์ธ๊ตฌ์ ๊ฑฐ์ 10%์ ์ก๋ฐํ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๊ณ ์๋ ๊ฐ์์ ์งํ์ธ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ์ ์น๋ฃ์ ์ญ์์ ๋ํด ์ฃผ๋ก ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์์ ๋์ด์ผ ํ ๋จ์ด TSH (๊ฐ์์ ์๊ทน ํธ๋ฅด๋ชฌ, Thyroid Stimulating Hormone): ๊ฐ์์ ์๊ทน ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋๋์ ์์นํ ๋ํ์์ฒด์์ ์์ฐ๋ฉ๋๋ค. ์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ชฉ์ ์์นํ ๊ฐ์์ ์ ์๊ทนํ์ฌ ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์์ฐํ๋๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. T4 ํธ๋ฅด๋ชฌ: ๊ฑด๊ฐํ ๊ฐ์์ ์์ ์์ฑ๋๋ ์ฃผ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋๋ค. T4 ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ ๋ณดํฐ๋ก์ (Levothyroxine)์ด๋ผ๋ ์์ฝํ์ ์ฑ๋ถ์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. T4 ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ํ์ฑ T3 ํธ๋ฅด๋ชฌ์ผ๋ก ์ ํ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ ํ์ด ์ผ์ด๋๋ ์ ์ฒด ๋ถ์๋ ๊ฐ์์ ๊ณผ ๊ฐ, ์ฅ, ๋๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทผ์ก์ ๋๋ค. T3 ํธ๋ฅด๋ชฌ: T4 ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ณํ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์ง๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ์์ฐ๊ณผ ์ ๋ ๋์ด ํ์ํฉ๋๋ค. T3 ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ํ์ฑ ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ผ๋ก์ ์ธํฌ์ ์ ํธ๋ฅผ ์ ๋ฌํ์ฌ ์ ์ฒด์์ ์ผ์ด๋๋ ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ญT3(Reverse T3): T4 ํธ๋ฅด๋ชฌ์์ ์์ฑ๋๋ ์ญT3(Reverse T3)๋ T3 ํธ๋ฅด๋ชฌ์ โ๋ฐ๋โ ํํ๋ก์ ์ฃผ๋ก โ๋นํ์ฑ ์ํโ์ ๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง, ์ ์ฅ ์งํ์ด๋ ๊ฐ์ผ์ ์๋ฌ๋ฆด ๊ฒฝ์ฐ, ์ธ์ฒด๋ ํ์ฑ T ํธ๋ฅด๋ชฌ๋ณด๋ค ๋นํ์ฑ ํํ์ธ ์ญT3๋ฅผ ๋ ๋ง์ด ์์ฐํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. |
๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ ์์ธ
์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ฝํ๋๋ (๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์) ์ฃผ์ ์์ธ์ ์์ค๋ ๊ฒฐํ์ฆ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ธ๊ตฌ 3๋ช ์ค 1๋ช ์ ์์ค๋ ์ญ์ทจ๊ฐ ๋ถ์กฑํ ๊ฒ์ผ๋ก ์ถ์ ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ, (๊ฐ์์ ์ด ํ์ฅ๋๋ ์งํ์ธ) ๊ฐ์์ ์ข (Goiter)์ด๋ (๊ฐ์์ ์ด ํ์ฅ๋๋ ์งํ์ธ) ๊ฐ์์ ๊ฒฐ์ ์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋ด๋ถ๋น ํ์ ๋ฆฌ๋ทฐ(Endocrine Reviews)์ ๋ฐํ๋ ํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์์ค๋ ๊ฒฐํ์ ์ํ๋ฆฌ์นด์ ์์์ ๋จ๋ถ์์ ํํ ๋ํ๋๋ ์ฆ์์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ํ 50%์ ํด๋นํ๋ ์ ๋ฝ์ธ ์ญ์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์์ค๋ ๊ฒฐํ ์ฆ์์ ๋ณด์ธ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
2018๋ ์์ํํ์ง(Nutrient)์ ๋ฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ ธ๋ฅด์จ์ด ์์ฐ๋ถ๋ฅผ ๋์์ผ๋ก ์กฐ์ฌํ์ ๋, ์ต๋ 55%์ ์ฌ์ฑ์ด ์๋จ์ผ๋ก๋ถํฐ ์ถฉ๋ถํ ์์ ์์ค๋๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ํธ์ฃผ ๊ฐ์์ ์ฌ๋จ(Australian Thyroid Foundation)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด โํธ์ฃผ์ ๊ฑฐ์ฃผํ๋ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์์ฐ๋ถ ๋๋ ๋ชจ์ ์์ ์ฌ์ฑ์ 50% ์ด์์ด ์์ค๋ ๊ฒฐํโ์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค.
์์ธ๋ฌ, 2011๋ ๊ฐ์์ ํํ์ง(Thyroid)์ ๋ฐํ๋ ๋ ผ๋ฌธ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฑฐ์ 10%์ ๋ฌํ๋ ๋ฏธ๊ตญ์ธ์ญ์ ์ค๊ฐ์์ ์ฌ๊ฐํ ์ ๋์ ์์ค๋ ๊ฒฐํ์ ์๋ฌ๋ฆฐ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ์ดํฐ์ ๊ธฐ์ดํด ๋ณผ ๋, 5 -10% ์ ๋์ ์ธ๊ตฌ๊ฐ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์์ค๋ ๊ฒฐํ์ ๋ณด์ธ๋ค๊ณ ์ถ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ข ํฉ์ ์ผ๋ก ๋งํ์๋ฉด ๋ฏธ๊ตญ ์ธ๊ตฌ ๋ค์ฏ ๋ช ์ค ์ต๋ ํ ๋ช ์ ์์ค๋๊ฐ ๊ฒฐํ๋์ด ์๋ค๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ผ๋ณธ์ธ์ ๊ฒฝ์ฐ, ํด์กฐ๋ฅ์ ์ผ์ข ์ธ ๋ฏธ์ญ(Undaria)๊ณผ ๊น(Porphyra), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฝค๋ถ(Laminaria)๋ฅผ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ญ์ทจํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ค๋ฅธ ๋๋ผ์ ๋นํด ์์ค๋ ์ญ์ทจ๋์ด ๋ง์ ํธ์ ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ ์๋ฐฉ์ ์ข์ต๋๋ค.
๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ๋ ๋ฒ์งธ ์ฃผ์ ์์ธ์ ๊ฐ์์ ์ ๋ฐ์ํ๋ ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ์งํ์ ๋๋ค. ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ์งํ์์๋ (ํญ TPO ๋ฐ ํญํ์ด๋ก๊ธ๋ก๋ธ๋ฆฐ์ด๋ผ๊ณ ํ๋) ํน์ ํญ์ฒด๊ฐ ๊ฐ์์ ์ ๊ณต๊ฒฉํ์ฌ ๊ฐ์์ ์ด ์ถฉ๋ถํ T4 ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์์ฐํ์ง ๋ชปํ๋๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ์งํ ์ค ๊ฐ์ฅ ํํ ์งํ์ 1912๋ ์ผ๋ณธ์ธ ํ์นด๋ฃจ ํ์๋ชจํ ๋ฐ์ฌ์ ์ด๋ฆ์ ๋ฐ์ ๋ช ๋ช ๋ ํ์๋ชจํ ๊ฐ์์ ์งํ(Hashimotoโs thyroiditis)์ ๋๋ค.
์ด์ธ์๋ ์คํธ๋ ์ค๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง, ๊ฐ์ผ์ ๋น๋กฏํ์ฌ ๋์ฝ๊ณผ ๋ถ์์ ๋ํ ๋ ธ์ถ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ฑ ์ํ ์ฅ์ ์ฆ์ธ ์ ๋ฆฌ์ ๋ณ(celiac disease)๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์์ ์ญ์ ์ ์ ํ ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ฑ์ ๋ฐฉํด์์ธ์ด ๋๋ค๋ ์ฌ์ค์ด ๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์ํ ์ฐ๊ตฌ์(the Institute of Functional Medicine)์ ๋ ๋ฃจ์นด์ฒ ๋ฐ์ฌ(Dr. Dan Lukaczer)์ ์ํด ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค.
๊ฐ์์ ์๊ทน ํธ๋ฅด๋ชฌ(TSH)์ ๊ฒ์ฌ ์์น๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ฉด (0.4 -4.0 mIU/L) ๋๋ถ๋ถ ์์ฌ๋ ์ด๋ฅผ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ๋ก ์ง๋จํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฐ์์ ์๊ทน์ ํตํด T4 ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ฑ์ ์ํด ๋๋์์ ๋ค๋์ ๊ฐ์์ ์๊ทน ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋ง๋ค์ด์ง๊ณ ์๋ค๋ ์๋ฏธ์ ๋๋ค. ๋ง์ ํตํฉ ์ํ ์์ฌ๋ค์ ์ ์์ ์ธ ํ์ก TSH ๋๋ ๋ฒ์๊ฐ 0.4 โ 2.0 mIU/L๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ํ๋ ๋(๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ) ์ฆ์๊ณผ ์งํ
- ๋ฉ์ด ์ ๋ฆ
- ๋ณ๋น
- ์ฐ์ธ ์ฆ์
- ํผ๋ถ ๊ฑด์กฐ
- ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น ์ฆ๊ฐ
- (๋ฐ๊นฅ์ชฝ 1/3๊ฐ๋) ๋์น์ด ์์์ง
- ํผ๋ก
- ์๋ฐํฑ์ด ์ ๋ถ๋ฌ์ง๊ณ ์ ๋ณด๋ค ์ฝํด์ง
- ๊ฐ์์ ์ข
- ํ๋ชจ ๋ฐ ๋ชจ๋ฐ์ด ๊ฐ๋์ด์ง
- ์ ๋ ฅ ์ฝํ
- ๊ธฐ์ต๋ ฅ ๊ฐํด ๋ฐ ์ธ์ง๋ ฅ ์ฝํ
- ์๋ฆฌ ๋ถ์
- ๋ ์ฃผ์ ๋ถ์
- ๋ฐ์ฌ ๋ฐ์ ๋ํ
- ๊ฐ์์ ๊ฒฐ์
- ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ
๊ฐ์์ ์งํ์ ์ํ ์์
- ์ฑ๋ณ: ์ฌ์ฑ์ ๋จ์ฑ์ ๋นํด ์ฌ์ฑ์ด ๊ฐ์์ ์งํ์ ๊ฑธ๋ฆด ์ํ์ด ๋์
- ์์ค๋ ๊ฒฐํ
- ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ์งํ(ํ์๋ชจํ ๊ฐ์์ ์งํ)
- ๊ณผ๋ฏผ์ฑ ๋์ฅ ์ฆ์
- ๋น ์ ๋ฆฌ์ ๋ณ ๊ธ๋ฃจํ ๋ฏผ๊ฐ์ฆ
- ์๋ ์ฅ(์ฅ ๋์) ์ ๋๋กฌ
๊ฐ์์ ์งํ ์๋ฐฉ๋ฒ
๋จผ์ ์๋จ์ ํตํด ์ถฉ๋ถํ ์์ ์์ค๋๋ฅผ ์ญ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ง๋ณ ๊ด๋ฆฌ ์๋ฐฉ ๋ณธ๋ถ(the Center for Disease Control)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด โ๋ฏธ๊ตญ์ธ์ด ์ํ์ ํตํด ์ญ์ทจํ๋ ์์ค๋์ ์ค๊ฐ๊ฐ์ ๋จ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ, ํ๋ฃจ ์ฝ 240 - 300 ยตg(๋ง์ดํฌ๋ก๊ทธ๋จ), ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ, ํ๋ฃจ ์ฝ 190 - 210 ยตg์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. 2001๋ , ์ํ ์ฐ๊ตฌ์(the Institute of Medicine)๋ โ์์ ํ์ง ์์ ์ฑ์ธ์ ๊ฒฝ์ฐ ํ๋ฃจ 150 ยตg, ์์ ํ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ ํ๋ฃจ 220 ยตg, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ ์ค์ธ ์ฌ์ฑ์ ํ๋ฃจ์ 290 ยตg์ ํด๋นํ๋ ์์ค๋๋ฅผ ์ญ์ทจํด์ผ ํ๋ค.โ๊ณ ์กฐ์ธํ์ต๋๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์์ด ์์ค๋ ์์น๊ฐ ๋ฎ์ ๊ฒฝ์ฐ, ํ์ต ์ฅ์ ์ ์ฐ๊ด์ด ์์ต๋๋ค.
์์ค๋ ํจ์ ์ํ(1์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค)
- ๋ค์ด๋น ์ฝฉ (32 mcg)
- ๋๊ตฌ (์์ 3 gm ๋น ์์ค๋ 99 mcg)
- ๋ฌ๊ฑ (๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ๋น ์์ค๋ 24 mcg)
- ์์ค๋ ํจ์ ์๊ธ (71 mcg)
- ๋์คํฐ (100 mcg)
- ์ฐ์ (56 mcg)
- ํ์ธ์ ํ (45 mcg)
- ๊ฐ์ (60 mcg)
- ์๋ (์๋ 5๊ฐ ๋น ์์ค๋ 13 mcg)
- ํด์กฐ๋ฅ (16 - 2900 mcg)
- ์์ฐ (3 oz ๋น ์์ค๋ 35 mcg)
- ๋ธ๊ธฐ (13 mcg)
- ์น ๋ฉด์กฐ ๊ฐ์ด์ด (34 mcg)
- ์๊ฑฐํธ (์์ค๋ 75 mcg)
์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ต์ ์ผ๋ก ์ ์งํ๋ ๊ฒ๋ ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ณผ๋ฏผ์ฑ ๋์ฅ ์ฆ์์ด ์๋ ๋ถ์ ์๋ ์ฅ ์ ๋๋กฌ ์น๋ฃ์ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋์ด ์ถฉ๋ถํ ํก์๋๋๋ก ํ์ญ์์ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ธ๋ฃจํ ์ ๋ฏผ๊ฐํ ๋ถ๋ค์ ๊ฐ์์ ์งํ์ ๊ฑธ๋ฆด ์ํ์ด ํฌ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ํ ์ํ๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ฅ๋ด ์ธ๊ท ๊ท ํ์ ํตํด ์ ์ ํ ๋ฉด์ญ ๋ฐ์์ ์ ์งํ์๋ฉด ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ์ ๋์ฑ ๊ฐ์์ ์งํ์ ์๋ฐฉํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ธ์ฒด์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ 80 %๋ ์ฅ์์ ๋น๋กฏ๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ ์ฌ๋์ ๊ฑฐ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธฐ์กด์ ์น๋ฃ๋ฒ
์ง๋ ๋ฐฑ ๋ ๊ฐ ํ๋ ์ํ์ ๋๋ถ์๊ฒ ๋ฐ์ ํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฐ์์ ์ด ํ๋๋๋ ์งํ์ธ ๊ฐ์์ ์ข ์ ์์ฒ ๋ ์ ๋ถํฐ ์ด๋ฏธ ์๋ ค์ ธ ์์์ต๋๋ค.
ํด์กฐ๋ฅ์ ์์ค๋๊ฐ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ํ๋์ ์์์ผ ์๋ ค์ก์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ธฐ์์ 40๋ , ํ๋ฆฌ๋(Pliny)์ ๋นํธ๋ฃจ๋น์ฐ์ค(Vitruvius) ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฃผ๋ฒ ๋ (Juvenal)๊ณผ ๊ฐ์ ๋ก๋ง ์ต๊ณ ์ ์๋ฆฌํธ๋ค์ ์ด๋ฏธ ํ์ด ํด์กฐ๋ฅ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๊ฐ์์ ์ข ์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์ ์ ํ ๋ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์์ ์ ์ฒ์์ผ๋ก ๋๋น ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ฌ์ฌํ๊ณ ์ธ์ฒด ํด๋ถ๋๋ฅผ ๋์ ์์ค์ผ๋ก ์์ธํ๊ฒ ๊ทธ๋ฆฐ ์ฌ๋์ ๊ธฐ์ํ 1500๋ ์ ๋ ์ค๋๋ฅด๋ ๋ค๋น์น(Leonardo Da Vinci) ์์ต๋๋ค.
1656๋ ํ ๋ง์ค ์ํผ(Thomas Warton)์ ์ฒ์์ผ๋ก ์ด ๋ด๋ถ๋น ๊ธฐ๊ด์ โ๊ฐ์์ (Thyroid)โ์ด๋ผ๊ณ ๋ช ๋ช ํ์ต๋๋ค. ์ด๋ ํฐ๋ ์ค์ค(Thureoeidฤs) ๋๋ ๋ฐฉํจ๋ฅผ ์๋ฏธํ๋ ๊ทธ๋ฆฌ์ค์ด์์ ์ ๋ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ก๋ถํฐ ๊ฑฐ์ 200๋ ์ด ์ง๋ 1820๋ ์ ์์์ผ ํ๋์ค์ ์ฅ ํ๋์์ ์ฝ๋ฐ(Jean Francois Coindet)๊ฐ ์๋ก ๋ฐ๊ฒฌ๋ ์์ค๋๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๊ฐ์์ ์ข ์ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค.
1890๋ ํ๋ฐ์๋ T4์ T3 ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๊ฑด์กฐํด ๋ง๋ ์ฝํ์ด ํ์ฑ ์ ํ ๊ฐ์์ ๋๋ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ ์น๋ฃ์ ์ต์ด๋ก ์ฌ์ฉ๋์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด 1960๋ ๋์ ์ฌ์ฉํ ๊ฐ์์ ์น๋ฃ์ 5์ข ์ค 4์ข ์ด (T4/T3)๊ฐ ์กฐํฉ๋ ์ฒ์ฐ ์ฝํ์ด์๋ ๋ฐ๋ฉด, 1988๋ ์๋ 4์ข ์ค 1์ข ๋ง์ด ์ฒ์ฐ ์ฝํ์ด์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ดํ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ด๊ณผ ์์ฌ๋ T4๋ก๋ง ์ด๋ฃจ์ด์ง ํฉ์ฑ ๋ ๋ณดํฐ๋ก์ ์ ์ฒ๋ฐฉํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ํธ๋ก์ด๋(Synthroid, ๋ ๋ณดํธ๋ก์ ) ๋ธ๋๋๊ฐ ์์ฅ์ ์ถ์๋ ๊ฒ์ 1955๋ ์ ๋๋ค.
ํ์ฌ ์์ค์์ ์ฌ์ฉ๋๊ณ ์๋ ๊ธฐ์กด์ ์ฝํ์ ํ์๋ชจํ ๊ฐ์์ ์งํ์ ๊ฑฐ์ ์น๋ฃํ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ ์์ฌ๋ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด โ์์ง(Burn out)โ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์์ง๋๊ณ , ๊ฒ์ฌ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ฐ์์ ์๊ทน ํธ๋ฅด๋ชฌ(TSH) ์์น๊ฐ ๋น์ ์์ ์์ด ๋ํ๋๋ฉด ์์ ์๊ฐํ ๊ฐ์์ ์ฝ๋ฌผ์ ์ฒ๋ฐฉํฉ๋๋ค. ๋ง์ ํตํฉ ์ํ ์์ฌ๋ค์ ๊ฐ์์ ์งํ์ ๊ธฐ์ ์์ธ์ธ ์๋ ์ฅ(์ฅ ๋์) ์ฆ์์ ๋จผ์ ์น๋ฃํด์ผ ํ์๋ชจํ ๊ฐ์์ ์งํ์ ์น๋ฃํ ์ ์๋ค๊ณ ์กฐ์ธํฉ๋๋ค.
๊ฐ์์ ์น๋ฃ ์ฝํ
๋ ๋ณดํฐ๋ก์ (Levothyroxine) (T4) ํธ๋ฅด๋ชฌ (์ ํธ๋ก์ด๋) โ 1์ผ 1ํ ๋ณต์ฉ
๋ฆฌ์คํฐ๋ก๋(Liothyronine) (T3) ํธ๋ฅด๋ชฌ(์ํ ๋ฉ) - 1์ผ 1ํ ๋ณต์ฉ
T4/T3 ์กฐํฉ ํธ๋ฅด๋ชฌ โ 1์ผ 1-2ํ ๋ณต์ฉ
๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์์์์ ๋ณด์ถฉ์
2017๋ ์ ๋ฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํตํด ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์จ์๋ฅ๋ฅผ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ฐ์์ ์งํ์ ์์ธ์ด ๋๋ ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ์งํ์ด ๋ฐ์ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋ฎ๋ค๋ ์ ์ด ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์๋จ์ ์ฅ๋ด ์ธ๊ท ์ ๋ถํฌ์ ๊ท ํ์ ์ต์ ์ ์ํ๋ก ์ ์งํ๋๋ก ๋์์ค๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ฐ์ ๋์์ด ๋๋ ์ค์ํ ์์์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ท ํ ์กํ ์๋จ๊ณผ ๊ณ ํ์ง์ ์ข ํฉ ๋นํ๋ฏผ์ ํตํด์ ์ข ํฉ์ ์ผ๋ก ์ญ์ทจํ์ค ์๋ ์๊ณ ์ ์ ํ ์์ ์ ๊ฐ๋ณ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ํตํด ์ญ์ทจํ์ค ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ค์์ ์๊ฐํ๋ ๋ค์ํ ์์์๋ฅผ ์บก์ ํ ์ ์ผ๋ก ๋ณต์ฉํ ์ ์๋ ๋ค์ํ ๊ฐ์์ ๋ณด์ถฉ์ ์ญ์ ์์ค์์ ๊ตฌ์ ํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ ๋
์ ๋ ๋์ ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ฑ์ ๊ด์ฌํ๋ 2๊ฐ์ง ํจ์์ ๋ณด์กฐ ์ธ์์ ๋๋ค. 2014๋ ๊ตญ์ ๋ด๋ถ๋นํํ์ง(the International Journal of Endocrinology)์ ๋ฐํ๋ ๋ ผ๋ฌธ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ์งํ์ด ๋ฐ์ํ ๋ ์ ๋ ๋์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํญ TPO ํญ์ฒด ์์น๊ฐ ๋ฎ์์ง๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ํ ์ ๋ ๋์ T4๊ฐ ํ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ T3 ํํ๋ก ์ ํ๋๋ ๊ณผ์ ์ ๋ณด์กฐํฉ๋๋ค. ๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋: ๋งค์ผ 200 mcg.
์์ค๋
๊ฐ์์ ์ข ๊ณผ ๊ฐ์์ ๊ฒฐ์ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ์ ์ ๋ฐํ๋ ์ ์ธ๊ณ์ ์ฃผ์ ์์ธ์ ์์ค๋ ๊ฒฐํ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ค๋๊ฐ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์๋ ์ํ์ ์ญ์ทจํ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค(์์ ์๊ฐํ ์ํ ๋ชฉ๋ก์ ์ฐธ์กฐํ์ญ์์ค). ์ธ๊ณ ๋ณด๊ฑด ๊ธฐ๊ตฌ(World Health Organization, WHO)์์ ์ธ์ ํ ์์ค๋ ๊ฒฐํ ๊ฒ์ฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์ ์์ (์์นจ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค)์ ์๋ณ ์ํ์ ์์งํ์ฌ ๊ฒ์ฌํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค
์ธ๊ณ ๋ณด๊ฑด ๊ธฐ๊ตฌ ๊ธฐ์ค์ ๋ฐ๋ผ ์ด๋ฌํ ๊ฒ์ฌ ๊ฒฐ๊ณผ ์์ค๋ ์์น๊ฐ 100 mcg/L ๋ฏธ๋ง์ด๋ฉด ์์ค๋ ๊ฒฐํ์ ๋๋ค. ๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋: ์ต์ 150 mcg์ ์์ค๋๊ฐ ํจ์ ๋ ์ข ํฉ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค. ์์ค๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋ค์๋ง๋ฅผ ๋ณต์ฉํ์๋ฉด ๊ฑด๊ฐํ ์์ค๋ ์์น ์ ์ง์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ 500 mcg ์ด์์ ์์ค๋๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์์ค๋์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ ์ญ์ ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด์น ์ ์์ต๋๋ค.
์ฒ ๋ถ
์๋ฆฌ ์ค์ธ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ์ฒ ๋ถ ๊ฒฐํ์ ํํ ๋ํ๋๋ ์ฆ์์ ๋๋ค. 2017๋ ๊ฐ์์ (Thyroid)์ ๋ฐํ๋ ๋ ผ๋ฌธ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฒ ๋ถ ๊ฒฐํ์ฆ์ ๊ฐ์์ ์ ์ ์ง๋์ฌ์๋ ์์์ ์ ํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์์ฌ๋ ๋๋๋ก ์ฒ ๋ถ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์ค์ํ์ฌ ์ฒ ๋ถ์ด ๋ถ์กฑํ ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ฅผ ๋ณด์ถฉํด์ผ ํ๋ค๊ณ ์ด ๋ ผ๋ฌธ์ ์กฐ์ธํ๊ณ ์์ต๋๋ค. 50 โ 75 ng/ml ์ด์์ ํ๋ฆฌํด(Ferritin) ์์น๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ๋ชฉํ์ ๋๋ค. ๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋: ์ฃผ์น์์ ์กฐ์ธ ๋๋ ์ฝํ ๋ผ๋ฒจ์ ์ง์์ ๋ฐ๋ผ ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค.
๋นํ๋ฏผ D
์ ์ธ๊ณ ์ธ๊ตฌ์ 80%๊ฐ ๋นํ๋ฏผ D ๊ฒฐํ์ ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋นํ๋ฏผ D ์์น๊ฐ ๋ฎ์ ๋ ๋ค์ํ ์๊ณผ ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ๊ฐ์์ ์งํ์ ํฌํจํ ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ์งํ์ ๊ฑธ๋ฆด ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋น๋ง ์ฑ์ธ์ ๋์์ผ๋ก ํ 2018๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋นํ๋ฏผ D ์์น๊ฐ ๋ฎ์ ๊ฒฝ์ฐ ํ์๋ชจํ ๊ฐ์์ ์งํ์ ๊ฑธ๋ฆด ์ํ์ด ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋: ๋งค์ผ 1,000 IU to 5,000 IU.
์์ฐ
์์ํํ์ง(the Journal of Nutrition)์ ๋ฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฑฐ์ 45%์ ์ด๋ฅด๋ ๋ฏธ๊ตญ์ธ์ด ์๋จ์ ํตํ ์์ฐ ์ญ์ทจ๋์ด ๋ถ์กฑํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์์ฐ ๊ฒฐํ์ ์ ์ธ๊ณ ์ธ๊ตฌ์ 15% ์ด์์ ๋ฌํฉ๋๋ค. ํนํ ์์ฐ ๊ฒฐํ์ ์ฌํ๋ผ ์ฌ๋ง ์ด๋จ์ ์ํ๋ฆฌ์นด์ ์์์ ๋จ๋ถ ์ง์ญ์์ ๋งค์ฐ ํํ๊ฒ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
๋ ธํ๊ฐ ์งํ๋๋ฉด ์์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฃผ์ ๋ฏธ๋ค๋์ ํก์์จ์ด ์ ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์์ฐ ํจ๋์ด ๋ฎ์ ์ํ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ์๋จ์ด๋ ์ผ์์ ์ธ ์์ฃผ ์ญ์ ๋ง์ฑ ์์ฐ ์์น ์ ํ๋ฅผ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฐ์ด ๊ฒฐํ๋๋ฉด ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ, ํผ๋ถ ๋ฐ ํ๊ด ์งํ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ์ผ ์งํ์ ๊ฑธ๋ฆด ๊ฐ๋ฅ์ฑ๋ ๋์์ง๋๋ค. ๋๋์ ์์ฐ ์์น๋ ํ์ก์ ์์ฐ ์์น๋ณด๋ค 10๋ฐฐ๋ ๋์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ฐ์ ๋๋ ๊ฑด๊ฐ์๋ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฐ์ ๋๋๋ฅผ ๋น๋กฏํ ์ธ์ฒด ์ ๋ฐ์ ํจ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์ํ ๋ฏธ๋ค๋์ ๋๋ค. ์์ฐ์ 300๊ฐ ์ด์์ ์ํํ์ ๋ฐ์์ ๊ด์ฌํ๋ฉฐ, 2,000์ข ์ด์์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ค์ํ ๊ตฌ์ฑ ์์์ ๋๋ค.
๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋: ํ๋ฃจ 15 - 50 mg. ๋๋ถ๋ถ์ ์ข ํฉ ๋นํ๋ฏผ ์ ํ์๋ ์์ฐ์ด ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค.
๊ฑด๊ฐํ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํด์๋ ์์ ์๊ฐํ ํต์ฌ ์์์ ์ธ์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์์์๋ฅผ ์๋จ์ ํตํด ์ญ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ํ์ด๋ก์
- ๋นํ๋ฏผ B2 (๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น)
- ๋นํ๋ฏผ B3 (๋์์ )
- ๋นํ๋ฏผ B6 (ํผ๋ฆฌ๋ ์ )
- ๋นํ๋ฏผ C (์์ค์ฝ๋ฅด๋ธ์ฐ)
- ๋นํ๋ฏผ E (ํ ์ฝํ๋กค)
๋นํ๋ฏผ B๊ตฐ ์์์๋ B-์ปดํ๋ ์ค ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ํตํด์๋ ์ญ์ทจํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก
๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฅ๋ด ์ธ๊ท ๊ท ํ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ํ๊ฐ ์ ๋์ง ์๋ ์ํ์ ์ญ์ทจ๋ ํผํ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ณ ํ์ง์ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ ์ ํ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ๋ ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ต์ ์ผ๋ก ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์์์ ์ญ์ทจ์ ์ค์ ์ ๋๊ณ ์๋จ๊ณผ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ํตํด ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ํ์ํ ๋ชจ๋ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ์์์๋ฅผ ์ญ์ทจํ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํ์ฌ ๋ฐ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์์ ์น๋ฃ์ ๋ณํ๋ฅผ ์ํ์๋ฉด ๋จผ์ ์์ฌ์ ์์ํ์ญ์์ค.
์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ:
- Endocrine Reviews. 2009 Jun;30(4):376-408. doi: 10.1210/er.2009-0011. Epub 2009 May 21.
- Nutrients. 2018 Feb 28;10(3). pii: E280. doi: 10.3390/nu10030280.
- Site accessed March 3, 2018 regarding iodine deficiency in Australia. https://www.thyroidfoundation.org.au/page/13/iodine-nutrition-iodine-deficiency
- Thyroid. 2011 Apr;21(4):419-27. doi: 10.1089/thy.2010.0077. (Note: Iodine deficiency in the United States is higher than 10% of the population. I suspect upwards towards 20% using the WHO urinary value of 100 mg/L or less being deficient)
- Accessed July 14, 2018 https://www.cdc.gov/nutritionreport/99-02/pdf/nr_ch4a.pdf
- Accessed July 14, 2018 https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
- Losurdo G, Principi M, Iannone A, et al. Extra-intestinal manifestations of non-celiac gluten sensitivity: An expanding paradigm. World Journal of Gastroenterology. 2018;24(14):1521-1530. doi:10.3748/wjg.v24.i14.1521.
- McAninch EA, Bianco AC. The History and Future of Treatment of Hypothyroidism. Annals of internal medicine. 2016;164(1):50-56. doi:10.7326/M15-1799.
- McAninch EA, Bianco AC. The History and Future of Treatment of Hypothyroidism. Annals of internal medicine. 2016;164(1):50-56. doi:10.7326/M15-1799.
- Accessed July 17th, 2018 https://www.nytimes.com/2001/07/24/science/after-46-years-of-sales-thyroid-drug-needs-fda-approval.html
- Matana A, Torlak V, Brdar D, et al. Dietary Factors Associated with Plasma Thyroid Peroxidase and Thyroglobulin Antibodies. Nutrients. 2017;9(11):1186. doi:10.3390/nu9111186.
- Meta Analysis Data on Selenium Supplementation on Thyroid Antibodies Fan, Yaofu , et al. โSelenium Supplementation for Autoimmune Thyroiditis: A Systematic Review and Meta Analysis.โ International Journal of Endocrinology , 2014; Dec 11;2014
- Thyroid. 2017 May;27(5):597-610. doi: 10.1089/thy.2016.0635. Epub 2017 Apr 6.
- Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2018 Apr 6. doi:10.2174/1871530318666180406163426.
- Ciubotariu D, Ghiciuc CM, Lupuศoru CE. Zinc involvement in opioid addiction and analgesia โ should zinc supplementation be recommended for opioid-treated persons? Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy. 2015;10:29. doi:10.1186/s13011-015-0025-2.
- Wessells KR, Brown KH. Estimating the Global Prevalence of Zinc Deficiency: Results Based on Zinc Availability in National Food Supplies and the Prevalence of Stunting. Bhutta ZA, ed. PLoS ONE. 2012;7(11):e50568. doi:10.1371/journal.pone.0050568.
- Mocchegiani, E.; Bertoni-Freddari, C.; Marcellini, F.; Malavolta, M. Brain, aging and neurodegeneration: Role of zinc ion availability. Prog. Neurobiol. 2005, 75, 367โ390.
- Andreini, C.; Banci, L.; Bertini, I.; Rosato, A. Counting the zinc-proteins encoded in the human genome. J. Proteome Res. 2006, 5, 196โ201.