๋‹ด๋‚ญ์€ ๋ณต๋ถ€์˜ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์œ—๋ถ€๋ถ„, ๊ฐ„ ์˜†์— ์œ„์น˜ํ•œ ์ž‘์€ ๋ฐฐ ๋ชจ์–‘์˜ ๊ธฐ๊ด€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ด๋‚ญ์˜ ์ฃผ๋œ ๊ธฐ๋Šฅ์€ ๊ฐ„์—์„œ ๋ถ„๋น„ํ•˜์—ฌ ์†Œํ™”๋ฅผ ๋•๋Š” ๋ฌผ์งˆ์ธ ๋‹ด์ฆ™์„ ์ €์žฅํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค; ๋‹ด์ฆ™์€ ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ์ง€์šฉ์„ฑ ๋น„ํƒ€๋ฏผ A, D, E์™€ K์˜ ์†Œํ™”๋ฅผ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ด์ฆ™์€ ๊ฒฝ์šฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฒฐ์ •์„ ํ˜•์„ฑํ•˜์—ฌ ์ธ์ฒด์— ์Œ“์ด๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๋ฐ ์ด๋ฅผ ๋‹ด์„์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด์„์€ ๋ชจ๋ž˜์•Œ๋ณด๋‹ค ์ž‘์€ ๊ฒƒ์—์„œ ๊ณจํ”„๊ณต๋ณด๋‹ค ํฐ ๊ฒƒ๊นŒ์ง€ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹ค์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ด์„์€ ํฌ๊ฒŒ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๋‹ด์„๊ณผ ์ƒ‰์†Œ ๋‹ด์„์˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ฒด ๋‹ด์„ ์ค‘ ์•ฝ 80%๊ฐ€ ๋‹ด์ฆ™์˜ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์ด ๊ฒฐ์ •ํ™”๋œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๋‹ด์„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ‰์†Œ ๋‹ด์„์€ ๋‹ด์ฆ™์˜ ์ฃผ์š” ์ƒ‰์†Œ์ธ ๋นŒ๋ฆฌ๋ฃจ๋นˆ์ด ๊ฒฐ์ •ํ™”๋œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด์„์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ํ•ด ๋™์•ˆ ๋ชธ ์•ˆ์— ์žˆ์–ด๋„ ์•„๋ฌด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋‹ด์„์ด ๋‹ด๋‚ญ์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๋‹ด๋‚ญ๊ด€์— ๋ฐ•ํžˆ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์ƒ๋‹นํ•œ ํ†ต์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ด๋‚ญ๊ด€์— ๋ฐ•ํ˜€ ์žˆ๋˜ ๋‹ด์„์ด ์Šค์Šค๋กœ ๋น ์ ธ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ์–ด ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ†ต์ฆ์€ ๊ฐ„ํ—์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ด์„์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋‹ด๋‚ญ๊ด€์ด ๋ง‰ํžˆ๋ฉด, ๋ง‰ํžŒ ๋ถ€์œ„์— ๋‹ด์ฆ™์ด ์ถ•์ ๋˜์–ด ๋‹ด๋‚ญ์— ์—ผ์ฆ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋ฐ ์ด๋ฅผ ๋‹ด๋‚ญ์—ผ(cholecystitis)์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‚ญ์—ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ธฐ ์ „์—๋Š” ๋‹ด๋‚ญ์„ ์ฒœ์—ฐ ๋Œ€์ฒด ์š”๋ฒ•์„ ํ†ตํ•ด ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋‹ด๋‚ญ๊ด€์ด ์™„์ „ํžˆ ๋ง‰ํžŒ ๊ฒฝ์šฐ๋ผ๋ฉด ์‹œ๊ธ‰ํžˆ ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ, ์—ด์ด ๋‚˜๋ฉด์„œ ๊ตฌ์—ญ์งˆ์ด๋‚˜ ๊ตฌํ† ๊ฐ์„ ๋А๋ผ๊ณ , ์†Œ๋ณ€์ด ๊ฒ€๊ฑฐ๋‚˜, ์„ค์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๋ฉฐ, ํŠธ๋ฆผ๊ณผ ์†Œํ™” ๋ถˆ๋Ÿ‰, ๋ณต๋ถ€ ํ†ต์ฆ์„ ๋А๋ผ๊ฑฐ๋‚˜ ์ง„ํ™ ์ƒ‰์˜ ๋ณ€์„ ๋ณธ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ง„์ฐฐ์„ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด์„ ์˜ˆ๋ฐฉ๋ฒ•

์ˆ˜์ˆ ์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ด์„์ด ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์กฐ์‹ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹œ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์Šต๊ด€์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋ผ

์„ฌ์œ ์งˆ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์˜ ํ•จ๋Ÿ‰์€ ๋†’๊ณ  ์ •์ œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ๊ณผ ์„คํƒ•์€ ์ ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ์„ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ณผ์ฒด์ค‘์ผ ๊ฒฝ์šฐ, ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์‚ด์„ ๋นผ๋ผ

๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ์‚ด์„ ๋นผ๋ฉด ๊ฐ„์—์„œ ๋‹ด์ฆ™์„ ์ƒ์‚ฐํ•  ๋•Œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์„ ๋” ๋งŽ์ด ๋ถ„๋น„ํ•˜๋ฏ€๋กœ, ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ์ฒด์ค‘์„ ์ค„์ด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ๋Š” ๋‹ด๋‚ญ์—์„œ ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ๋‹ด์ฆ™์ด ๋ถ„๋น„๋˜๋Š” ์ž‘์šฉ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜„์ƒ์€ ๋‹ด์„ ํ˜•์„ฑ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๋”์šฑ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ์šด๋™ํ•˜๋ผ

๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฒด์ค‘ ์œ ์ง€์—๋„ ๋„์›€์ด ๋˜์ง€๋งŒ, ๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™์„ ํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ๋‹ด์„์ด ์ƒ๊ธธ ์—ผ๋ ค๋„ ์ ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทœ์น™์ ์ธ ๋ฐฐ๋ณ€ ์Šต๊ด€์„ ๊ฐ€์ ธ๋ผ

๋งŒ์„ฑ ๋ณ€๋น„๋Š” ๋‹ด์„ ํ˜•์„ฑ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ฐจ์ „์ฐจ(์‚ฌ์ผ๋ฆฌ์›€, Psyllium)์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ผ

์ฐจ์ „์ฐจ(์‚ฌ์ผ๋ฆฌ์›€, Psyllium)๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์‹์ด ์„ฌ์œ  ๊ณต๊ธ‰์›์œผ๋กœ์„œ ๋‹ด์ฆ™์˜ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์—ฌ ๋‹ด์„ ํ˜•์„ฑ์„ ๋ง‰์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ์ „์ฐจ๋Š” ๋ณ€๋น„์—๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„ํƒ€๋ฏผ C๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๋ผ

๋น„ํƒ€๋ฏผ C๋Š” ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์˜ ๋ถ„ํ•ด๋ฅผ ์ฆ์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํ˜ˆ์ค‘ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C ๋†๋„๊ฐ€ ๋†’์€ ์—ฌ์„ฑ์ด ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์€ ์—ฌ์„ฑ์— ๋น„ํ•ด ๋‹ด์„์ด ์ƒ๊ธธ ์œ„ํ—˜์ด ์ ˆ๋ฐ˜ ์ •๋„๋ฐ–์— ๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1์ผ ๊ถŒ์žฅ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์€ 200 mg์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด์„ ์น˜๋ฃŒ์˜ ๋น„๊ฒฐ

์•„๋งˆ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋‹ด์„์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ด๋ฏธ ์•Œ์ง€๋งŒ - ์ดˆ์ŒํŒŒ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›๋‹ค๊ฐ€ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์ข…์ข… ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š” – ์•„์ง ์•„๋ฌด ์ฆ์ƒ๋„ ๋А๋ผ์ง€ ๋ชปํ•œ ๋ถ„๋„ ์ƒ๋‹นํžˆ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋ฐ›์„ ์ •๋„๋กœ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์•…ํ™”๋˜๊ธฐ ์ „์— ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ธฐ ์›ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด, ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ

ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์€ ๋‹ด์ฆ™์„ ๋น„๋กฏํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ์†Œํ™”์•ก์˜ ํ๋ฆ„์„ ์ž๊ทนํ•˜์—ฌ ์†Œํ™”๊ฐ€ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€๋„๋ก ๋ณด์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ์—๋Š” ํ…Œ๋ฅดํŽœ(Terpene)์ด๋ผ๋Š” ์‹๋ฌผ ์„ฑ๋ถ„์˜ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ๋กœ์„œ ์‹ค์ œ ๋‹ด์„์„ ๋…น์ด๋Š” ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ด ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ†ตํ•˜์—ฌ ๋ฐํ˜€ ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์žฅ ์บก์А์— ํฌ์žฅ๋œ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์„ ์„ญ์ทจํ•˜์‹œ๋ฉด ์œ„์—์„œ ์บก์А์ด ๋…น์œผ๋ฉด์„œ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์น˜๋ฃŒ ๋ถ€์œ„์ธ ์†Œ์žฅ๊ณผ ๋Œ€์žฅ์œผ๋กœ ํ˜๋Ÿฌ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฏ€๋กœ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ์„ญ์ทจํ•˜์‹œ๋ฉด ์•„์ฃผ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ€ํฌ ์‹œ์Šฌ

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