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일반 감기를 전체론적 방법으로 치료하면 회복이 빨라집니다.
감기란 그야말로 그냥 감기일 뿐입니다. 감기는 몸이 좀 천천히 움직이고, 좀 멈추고, 좀 쉬자는 표시입니다. 보통 그냥 놓아두면 낫지만, 완전 천연 요법으로 증상을 완화하면 숨쉬기도 쉽고, 기침도 덜하고, 감기 자체도 덜 걸리고, 본인도 덜 힘듭니다. 게다가 천연 또는 전체론적 요법은 약을 사 먹는 것보다 돈도 덜 듭니다. 또한 전체론적 요법에서 생기는 “부작용”은 나쁜 게 아니라 오히려 좋은 부작용들입니다.
감기로 고생하는 사람에게 당연히 휴식은 치료법 중 하나입니다. 회사를 하루 쉬고 마사지를 받는 것도 좋습니다. 감기는 죄책감 없이 아무 것도 안 할 수 있는 완벽한 핑계가 됩니다. 쉬면, 면역 시스템이 에너지를 치료와 강화 쪽으로 모읍니다. 그래서 감기 때 충분히 쉰 사람이 보통 회복이 빠릅니다.
애플 사이다 식초 티를 하루 3-4 번 마시거나 가글 하면 감기가 빨리 낫습니다. 애플 사이다 식초에 타는 물의 양은 개인 선호에 따라 조정하십시오.
들어가는 것들:
들어가는 것들을 모두 컵에 넣고 섞어서 마시거나 가글 하세요.
1 회분
하루 생강 차를 2-3 컵 마시면 면역 시스템이 강화되고, 코 막힘도 뚫리고, 목 아픔도 가라앉고, 염증도 줄어듭니다. 직접 생강 차를 만들어도 되고, 백이나 가루 형태로 나와 있는 생강 차를 사도 됩니다.
들어가는 것들:
간 생강을 컵에 넣고 뜨거운 물을 붓습니다. 원하면, 꿀을 넣어 맛을 냅니다. 틈틈이 즐기세요.
1 회분 기준
할 수 있으면, 생강을 한 입에 삼켜 보세요. 감기가 오는 것 같을 때 삼키면, 효과가 있습니다. 다음 레시피를 따르세요.
들어가는 것들:
들어가는 것들을 모두 컵에 넣고 한 입에 삼키세요. 1/4 컵 오렌지 주스나 다른 좋아하는 주스를 부으면, 마시기 더 쉽습니다.
네티 포트는 콧구멍을 씻어 내어 비염과 코 막힘 증상을 개선하는 데 쓰이는 도구입니다. 네티 포트는 작고 특별하게 생긴 찻주전자로 코 막힘을 해소하고 콧물을 씻어내는 데 쓰입니다.
하는 방법과 필요한 것들:
소금 또는 식염수 한 봉지를 네티 포트 안에 넣고 소독된 (증류되지 않은) 따뜻한 물을 그 위에 붓습니다. 소금이 녹으면, 포트 뚜껑을 닫습니다. 다음 싱크 위에서 머리를 한 쪽으로 기울인 후, 포트 꼭지를 콧구멍에 넣습니다. 소금물이 콧구멍으로 흘러 들어가면서 살균을 하고, 콧구멍이 뚫리게 하고, 콧물과 점액을 씻어냅니다. 다른 콧구멍도 같은 방법으로 씻어내면 코 막힘이 크게 완화됩니다. 이 방법을 아침 저녁으로 필요한 만큼 계속합니다. 물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하려면 팔 안 쪽에 떨어뜨려 보세요.
네티 포트, 뚜껑, 다른 부품들은 매번 사용 후 식기 세척기 맨 위칸에 넣어 씻든지, 주방용 세제와 설거지 천으로 깨끗하게 씻어야 합니다. 손으로 씻을 때 마지막 린즈는 끓인 물 또는 증류수로 완전히 씻어내야 합니다.
유칼립투스 오일 은 감기에 걸렸을 때 막힌 코를 뚫고 숨쉬기를 편하게 하는 데 씁니다. 샤워 칸 반대 쪽에 유칼립투스 오일을 몇 방울 떨어트리세요. 더운 물 목욕을 할 때는 욕조 물에 유칼립투스 오일을 몇 방울 떨어트리세요. 유칼립투스 오일 4-5 방울을 큰 그릇에 떨어뜨리고 끓는 물을 그 위에 부은 후 그릇을 평평하고 흔들리지 않는 곳에 놓으세요. 그릇 위에 머리를 숙이고 타월이나 담요를 머리에 덮어 쓴 후 5-10 분 간 있으세요. 이 방법을 하루 두 번 하세요. 단, 간장 문제가 있는 사람은 유칼립투스 오일을 쓰면 안됩니다.
현지에서 채취한 생 꿀 은 면역 시스템을 지원하고, 기침을 완화하며, 항 산화, 항균, 항 바이러스 성분으로 목 아픔을 가라앉혀 줍니다. 1-2 테이블스푼 생 꿀을 따뜻한 물, 레몬 수, 또는 좋아하는 티 (차) 한 컵에 넣어 마시면 됩니다. 1 살이 안된 아기는 꿀을 먹이면 안 되는 것, 잊지 마세요.
아플 때 달콤한 거 먹으면 좋을 것 같지만, 설탕을 우리 몸이 처리하려면 에너지가 많이 필요하므로 면역 시스템이 약해집니다. 꿀로 감미를 한 것이거나 약간의 설탕 만든 것이 아니라면, 감기 때 단 것은 피하는 게 좋습니다. 기침 사탕은 보통 설탕이 최소로 들어 있습니다. 일반 사탕, 아이스크림, 아이스바, 젤리, 푸딩 등은 목 아픈 것 완화에는 도움이 되지만, 많은 설탕 섭취는 좋은 점보다 나쁜 점이 많다는 것을 기억하십시오.
감기에 걸렸을 때는 건강한 식생활을 해야 합니다. 과식보다는 소식을 하고, 글루텐, 설탕, 낙농품을 피해서 면역 시스템이 필요한 에너지를 확보해 주십시오. 감기 때 좋은 식품은 과일, 야채, 무 설탕 주스, 치킨 수프 입니다. 이런 다이어트는 허파 염증도 완화해 줍니다.
비타민 C 도 감기에 좋습니다. 보조제로 먹는다면 아이는 하루에 500-1000 mg, 어른은 하루에 2-4 g을 드십시오. 이 분량을 몇 번으로 나누어서 드세요. 오렌지 같은 현지 생산 제철 과일이나 주스도 비타민 C 섭취에 좋은 방법입니다. 순수한 엘더베리 시럽 이나 아세롤라 도 훌륭한 비타민 C 공급 보조제입니다.
감기가 오는 거 같을 때 먹으면 기가 막히게 좋은 추출물들이 있습니다. 에키나시아 추출물, 골든씰 추출물, 붉은 고추 추출물 을 써 보십시오. 혀 밑에 한 방울을 하루 두세 번 떨어뜨리면 금방 감기가 떨어지는 경우가 많습니다.
비타민 D 가 감기 증상을 현저하게 완화하거나 감기 기운이 감기로 진전되는 것을 막는다는 것이 밝혀졌습니다. 햇빛을 많이 쏘이면 천연 비타민 D를 생기게 할 수 있습니다. 우유도 비타민 D 공급이 되지만, 감기 때 낙농품을 먹는 건 좋지 않다고 이미 말했습니다. 비타민 D3 보조제를 제시 복용 량 만큼 먹으면, 감기 초기에 진전을 막거나 걸린 감기 증상을 완화할 수 있습니다. 비건 비타민 D 보조제도 나와 있으니 비건인 분들은 참고 하십시오.
레몬 껍질에서 추출한 레몬 오일 도 감기를 쫓습니다. 물 2 리터에 레몬 오일 한 방울을 떨어뜨린 후 하루 종일 조금씩 마십니다. 보통 물 마시는 것보다 재미도 있고, 목 아픈 것도 좋아지며, 몸을 클린즈 하는 효과도 있습니다. 디퓨저 (방향기) 에 두 방울을 떨어뜨리면 숨쉬기가 한결 좋아집니다.
페퍼민트 오일 이 전체론적 감기 요법 리스트에서 빠지면 안될 것 같습니다. 손바닥에 코코넛 또는 아몬드 오일 약간을 던 후 페퍼민트 오일 한 방울을 떨어뜨려 주세요. 가슴, 발바닥을 아침 옷 입기 전과 저녁 자기 전에 마사지하면, 숨쉬기도 좋아지고 힘이 납니다.
