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채식주의 식단이 무엇인가요?

6월 22 2018

채식주의 식단은 식물성 음식으로 구성됩니다.

체중 관리를 목적으로 채식을 선택하는 사람도 있습니다. 고기와 유제품의 포화 지방을 빼고 더 많은 과일과 채소, 곡물을 식단에 넣으면 체중을 감량하고 만성 심장 질환을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단을 제한하는 것과는 달리, 채식주의 식단은 다양한 식물성 식품과 콩류를 먹을 수 있으며 사람들은 자신이 원하는 채식주의 유형을 선택할 수 있습니다.

일반적인 채식주의 식단은 식물성 음식으로 구성됩니다. 대부분의 채식주의자는 생선과 닭고기, 소고기, 기타 동물성 단백질 먹지 않습니다.

오보 락토 채식주자는 동물의 알과 유제품을 섭취합니다. 이 채식주의 식단에는 다른 동물 단백질이 포함되지 않습니다.

부분 채식주의자는 채소와 유제품, 동물의 알, 다양한 해산물을 먹습니다.

비건 식단은 아마 가장 간단한 채식주의 식단일 것입니다. 비건은 오직 식물성 음식만 먹으며 다른 동물성 음식은 섭취하지 않습니다.

채식주의자를 위한 다양한 보충제청과류 제품, 목욕 미용 제품, 스포츠 영양제품이 있습니다. 채식주의를 하려면 자신이 동물성 식품을 먹지 않고도 적절한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는지 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

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