미네랄 목욕은 필수 미네랄이 풍부하게 혼합한 뜨거운 목욕을 말합니다. 미네랄 목욕은 천연 미네랄이 함유된 물을 이용할 수도 있고, 미네랄이 풍부한 암석을 가열하거나, 엡솜(Epsom) 소금을 풀은 물을 사용할 수도 있습니다. 미네랄 목욕은 우리 몸의 여러 질병 증상 완화에 도움이 되기 때문에 치료 목적으로 활용할 수도 있습니다.

또한, 미네랄 목욕은 스트레스를 완화에도 놀라운 효과를 발휘합니다. 따뜻한 물에서 나오는 열은 긴장된 근육 이완에도 도움이 되는데, 이때 미네랄이 신체의 이완을 적극적으로 도와줍니다. 연구 결과에 따르면, 마그네슘과 칼슘같은 미네랄은 우리 몸이 평온함을 되찾도록 도와주고, 신경계의 균형을 유지하며, 이동과 운동으로 인해 근육에서 생성된 산성의 부산물이 효과적으로 방출되도록 도와주기도 합니다.

미네랄 목욕의 장점

연구 결과에 따르면, 미네랄 목욕에는 다음과 같은 장점이 있다고 합니다.

  • 혈류와 순환 증진 – 온욕에서 나오는 열기는 혈관을 열어주기 때문에, 우리 몸의 순환을 증진시킵니다. 이는 우리 몸이 필수 미네랄을 흡수하는 데 매우 유리하며, 건강한 미네랄이 투과 작용을 통해 혈액이 피부 표면까지 잘 순환되도록 도와주기 때문에 피부 개선에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 혈액 순환이 증가하면, 피부 회복에도 도움이 되고, 피부 건조나 피부 자극도 완화시켜 주며, 피부 통증도 완화됩니다.
  • 소화기 질환 치료 – 미네랄 목욕을 통한 질병 퇴치는 전 세계에서 전통적으로 활용되어 온 방법입니다. 마그네슘을 미네랄 목욕에 활용하면, 피부를 통해 쉽게 투과되기 때문에, 변비 완화에도 도움이 됩니다. 아울러, 피부 자극과 스트레스, 장력과 같이 장 질환과 관련된 다른 질환도 증상이 완화될 수 있습니다.
  • 미네랄 부족 예방 – 누구에게나 하나 이상의 필수 미네랄이 부족한 경우가 많습니다. 5가지 일반적인 미네랄 결핍에 대해 더 자세히 알아보세요. 이러한 미네랄은 세포에서 일어나는 화학 반응과 건강 유지에 꼭 필요합니다. 규칙적인 미네랄 목욕은 이러한 미네랄이 결핍되는 현상을 예방하므로, 건강을 더욱 효율적으로 유지할 수 있습니다.

편안한 수제 라벤더 미네랄 목욕

몇 가지 간단한 재료를 활용하면 집에서도 손쉽게 미네랄 목욕을 즐길 수 있습니다. 다음과 같은 쉬운 레시피를 활용하여 집에서도 미네랄 목욕을 즐겨 보세요.

재료

방법

  1. 재료를 병이나 작은 용기에 넣으세요.
  2. 잘 흔들거나 숟가락으로 섞으세요.
  3. 섞은 혼합물 약 2 ~ 3 테이블 스푼을 목욕물에 풀어 주세요.
  4. 몸을 담그고 휴식을 취하세요.