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건강주제

혈당 블루스?

4월 26 2017

식생활과 생활 습관만 바꾸어도 효과를 볼 수 있는 많은 제2형 당뇨병 환자들이 약을 먹고 있습니다

제2형 당뇨병 환자는 급증하는 추세로 2020년에 미국 성인의 반이 제2형 당뇨병에 걸릴 것 같다는 보고도 있습니다. 지금 미국 연방 보건 부문에서 쓰는 돈의 5분의 1이 당뇨 환자 치료에 쓰고 있기도 합니다. 당뇨가 없는 사람의 연 평균 건강 유지 비용이 $2,560인데 비해 당뇨 환자는 무려 $11,744에 달하며, 비용 차이 대부분은 약값입니다. 이익 충돌?

최근 미국 당뇨병 협회 (ADA)가 발간하는 저널 Diabetes Care에 발표된 제2형 당뇨병 의료 처지 표준은 상당히 문제가 있어 보입니다. 당뇨병을 약으로 다스리는데 너무 의존하고 있는 반면 영양 쪽 지원은 완전히 무시하고 있기 때문입니다. 문제는 약을 먹는 것이 제2형 당뇨병 진행에 긍정적인 효과는 없으면서 오히려 병을 재촉하는 경우도 많다는 것입니다. 주류 의학에서 권하는 유일한 방법인 약물 투여 치료는 그 이유가 의심스러운 점이 있습니다.

Annals of Family Medicine (가정의학 저널) 2012년 9월/10월호에 나온 한 기사에서 미시간 주립대학 연구진들은 본인 인정 여부와 상관 없이 재정적인 이익 충돌이 있는 의사들을 당뇨병 치료 지침 개발에서 제외해야 하며, 이런 의사들이 제약 회사 사람들과 만나는 것도 막아야 한다고 하고 있습니다. 제2형 당뇨병 및 고혈압 환자들이 44개 대형 병원에서 어떻게 치료 받았는지를 연구한 이 연구진은 다음과 같이 말하고 있습니다. “흔한 시나리오는 다음과 같습니다. 환자 검사 수치를 약간 상향 조정한 후, 투약이 시작됩니다 (몇 년 전까지만 해도 정상 수치 수준인 경우가 많습니다). 약을 먹기 시작한 환자는 다른 추가 증상을 보이게 되고 검사에서 기준치 밖 수치를 보이게 되어 다른 약을 추가 처방 받게 됩니다. 이 환자들은 이런 약을 평생 먹어야 하는데, 이 환자들의 검사 수치들은 이런 약들을 계속 먹어야만 나타날 수 있는 수치들인 것입니다.”

이 연구진은 의사들이 식생활 또는 운동 포함 다른 치료 방법은 고려하지 않거나 아주 조금만 고려하는 반면 투약에 심하게 의존하고 있음을 발견했습니다. 의사들이 이렇게 약물 처방을 강조하는 이유는 제약회사들의 맹렬한 마케팅 노력에 노출되어 있기 때문입니다. 제약회사 마케팅에 대한 질문에 대해 대답한 53명 의사들 중 38명(72%)이 제약회사 사람들과 정기적으로 만나고 있다고 했습니다.

환자들과 한 인터뷰 결과도 흥미롭습니다. 환자 중 70%가 당뇨병 또는 고혈압 약 부작용 증상을 경험했다고 했는데 이 70% 비율은 제약회사들이 말하는 부작용 비율보다 훨씬 높은 수치입니다.

제2형 당뇨병의 진짜 치료법

ADA가 간과하고 있는 핵심 문제는 당뇨병 약이 생물화학적 1회용 반창고일 뿐이라는 것입니다. 의사들이 제2형 당뇨병 환자에게 거의 말해주지 않는 기본적인 진실은 대부분 제2형 당뇨병이 나쁜 식생활과 생활 습관 때문이라는 것입니다. 미국 정부가 실시한 제3회 전국 건강 및 영양 검사 조사도 이 사실을 증명하고 있습니다. 이 조사에 따르면, 제2형 당뇨병 환자 69%가 운동을 전혀 하지 않거나 정기적인 운동을 하지 않고 있습니다. 또한 제2형 당뇨병 환자 62%가 매일 과일 또는 야채를 5인분 미만 먹고 있고, 82%가 과 체중 또는 비만 상태입니다.

전 당뇨병(pre-diabetes) 환자 중 1주일에 최소 150분 운동을 한 환자들은 당뇨병 발병 위험이 58% 줄었습니다. 한편 당뇨병 방지 프로그램이라는 한 연구에 따르면, 메트포르민(metformin)이라는 당뇨병 약은 당뇨병 발병 위험을 31% 밖에 못 줄였습니다.

생활 습관 변화도 중요하지만, 식생활만 개선해도 제2형 당뇨병 치료와 억제에 효과를 볼 수 있습니다. 과학적으로 제일 잘 증명된 식생활은 정제 탄수화물을 덜 먹는 것으로 혈당을 떨어트리고 높은 콜레스테롤 수준, 심혈관 질환, 고혈압 같은 증상을 개선할 수 있습니다.

당뇨병 환자를 위한 보충제

제2형 당뇨병 환자거나 제2형 당뇨병 발병 방지를 하고 싶으면 다음 식이 요법을 권합니다:

  • PGX (식후 2.5–5 grams)가 제2형 당뇨병 치료에 중심이 되는 보충제입니다. PGX는 식품 혈당 지수를 낮추고 포만감을 주는 고순도 섬유입니다.
  • 용량이 높은 멀티비타민과 미네랄은 필수입니다. 인슐린 적절 이용에 핵심 역할을 하는 미량 미네랄인 크로뮴 200–400 mcg도 먹어야 합니다.
  • 알파리포산(400–600 mg)은 인슐린 작용을 개선하고 당뇨 성 신경 질환을 방지하거나 늦춥니다.
  • 월귤 나무 열매, 포도 씨, 소나무 껍질 같은 플라보노이드가 풍부한 추출물은 당뇨병의 장기 합병증 예방에 아주 중요한 역할을 합니다.
  • 양파와 마늘은 혈당을 떨어트리고 심혈관 질환 위험을 감소시킨다는 것이 여러 연구에서 증명되었습니다.
  • 오디 추출물, 계피 추출물, Gymnema sylvestre  추출물은 혈당 조절에 도움을 줍니다.

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