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웰빙

명절 스트레스에 도움을 주는 아로마테라피 레시피

12월 5 2017

아로마테라피는 겨울 명절 스트레스에 도움을 있습니다.

겨울 명절은 즐거운 시기가 되어야 하지만, Healthline 연구에 따르면 모든 응답자의 62% 명절 선물 구매로 인한 재정적 부담, 가족 간의 역학관계, 그리고 건강한 생활 요법 유지의 압박감 등으로 인한 스트레스를 겪고 있다고 합니다.

아로마테라피 신경을 진정시키고, 계절성 질병을 완화하며, 기분을 향상함으로써 스트레스 완화에 도움을 준다는 증거가 늘어나고 있습니다. 명절 스트레스를 겪는 분들은 아래의 세 가지 홈메이드 디퓨저를 이용해 보시기 바랍니다.

스파이시 시트러스 블렌드

스파이시 시트러스 디퓨저는 스트레스 완화에 도움을 있습니다. 초음파 디퓨저 이러한 혼합물을 이용해 메마른 겨울 공기에 촉촉함을 더해줄 있습니다. 캔들 티퓨져에서도 사용할 있습니다.

달콤한 오렌지 오일 40방울

육두구 오일 8방울

시나몬 오일 8방울

클로브 오일 8방울

혼합물은 자외선으로부터 보호하기 위해 색유리병에 넣어 밀봉해야 합니다. 캔들 디퓨져에는 6방울, 초음파 디퓨저에는 12방울을 사용하세요.

에버그린 블렌드

겨울철에 답답한 실내에서 지내게 되면 더욱 스트레스를 받게 됩니다. 상록수 향이 나는 디퓨저 블렌드가 도움이 있습니다. 향기는 특히 상기도 자극을 완화하는 도움이 됩니다.

시더우드 오일 40방울

사이프러스 오일 20방울

주니퍼 베리 오일 20방울

발삼 전나무 오일 20방울

스파이시 시트러스 블렌드와 마찬가지로, 양초 화로에는 혼합물을 6방울, 초음파 디퓨저에는 13방울, 분무기에는 32방울을 사용해야 합니다. 남은 혼합물은 맞는 뚜껑이 있는 색유리병에 넣어 보관하세요.

아로마테라피 목욕

명절 기간에는 느긋하게 목욕을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 겨울철 피부 가려움증 완화에 도움을 주고 호흡기 계통을 강화할 있는 편안한 목욕 블렌드를 사용해 보기에 욕조만한 곳은 없죠.

베티버 오일 6방울

유향 오일 10방울

라벤더 오일 16방울

아몬드 오일 1큰술

엡솜염 1

편안한 목욕 블렌드를 만들려면, 에센셜 오일을 아몬드 오일에 넣고 저어서 섞은 엠솜염을 추가합니다. 에센셜 오일 혼합물은 바쁜 명절 일정으로 느긋한 목욕을 시간이 없는 경우에 솔트 스크럽으로 만들어 사용할 수도 있습니다.

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