비타민 B는 B 복합 비타민이라고도 알려진 광범위한 수용성 비타민 그룹입니다. 여기에는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산) 및 B12(코발라민)가 포함되며, 각각 다른 기능 신체의 기능. 이 비타민은 에너지 대사, 신경계, 적혈구 형성 및 기타 생물학적 과정에 중요합니다. 이는 고기, 생선, 계란, 견과류, 곡물 및 유제품을 포함한 다양한 식품에서 흔히 발견됩니다.