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북미산 가족 유기농 그린 렌틸은 콩보다 훨씬 빨리 익습니다.
통곡물, 수프, 국, 샐러드, 디핑 요리에 사용하십시오. 매우 일찍 재배한 작물입니다. 식물성 단백질, 비타민B, 철분, 마그네슘, 아연, 섬유소, 항산화제. 신뢰할 수 있는 엄선된 농가에서 재배.
준비
씻기 - 렌틸콩, 찬물 렌틸콩은 물에 불릴 필요가 없습니다.
조리 - 무거운 냄비에 렌틸콩 양의 2.5~3배에 해당하는 양의 물과 천일염을 붓습니다.
뚜껑 을 넣고 끓이다가 불을 중불로 줄이고 약 50분간 끓입니다. 10분 동안 뜸들입니다. 그릇에 담고 다진 파슬리 및/또는 다진 파로 장식합니다.
참고 말린 렌틸콩 1/2컵 = 익힌 것 1 1/2컵.
유기농 녹색 렌즈 콩 (렌즈 culinaris)
밀을 취급하는 장비에 포장되어 있습니다.
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| 영양 성분 | ||
| 1회 제공량: 1/4컵(48g) | ||
| 용기당 제공 횟수: 약 9회 | ||
| 1회 제공량당 | %하루 영양소 기준치* | |
| 칼로리 | 170 | |
| 총지방 | 1g | 1% |
| 포화지방 | 0g | 0% |
| 트랜스지방 | 0g | |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 나트륨 | 10mg | 0% |
| 총탄수화물 | 30g | 11% |
| 식이섬유 | 12g | 43% |
| 총당류 | 0g | |
| 첨가당 0g | 0% | |
| 단백질 | 11g | 22% |
| 비타민D | 0mcg | 0% |
| 철분 | 3.7mg | 20% |
| 티아민B1 | 20% | |
| 마그네슘 | 15% | |
| 칼슘 | 20mg | 2% |
| 칼륨 | 280mg | 6% |
| 엽산B9 | 15% | |
| 아연 | 25% | |
| *%하루 영양소 기준치(DV)는 1회 제공량에 포함된 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지 보여줍니다. 일반적으로 영양 권장량은 하루 2,000칼로리를 기준으로 합니다. | ||
