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₩7,628
아침에 에너지를 충전
1회 제공량당 식물성 단백질 14g과 섬유소 4g을 함유한 가볍고 푹신한 팬케이크는 완벽한 맛을 자랑합니다.
*저칼로리 식품이 아닙니다.
준비물:
| 4인치 팬케이크 | 6회 | 12회 | 19회 |
| 믹스 | 1컵 | 2컵 | 백 전체 |
| 큰 계란 | 계란 1개 | 계란 2개 | 계란 3개 |
| 오일 또는 녹인 버터 | 1 1/2테이블스푼 | 3테이블스푼. | 5테이블스푼 |
| 우유 | 2/3컵 | 1 1/3 컵 | 2컵 |
조리법:
와플을 만드는 경우
팬케이크 믹스 1컵당 큰 계란 2개, 오일 2테이블스푼, 우유 1/2컵을 넣고 저어줍니다. 와플 팬 설명서에 따라 조리하십시오. 완전히 익는 데 1분 더 걸릴 수 있습니다.
제빵사의 팁
계란 무함유 또는 무함유 제품: 제공된 양의 계란과 우유를 선호하는 계란 대용품과 무함유 우유(또는 물)로 대체하십시오.
믹스, 도우, 반죽을 생으로 먹지 마십시오.
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| 영양 성분표 | ||||
| 1회 제공량: 믹스 1/2컵(57g)(1회 제공량) = 팬케이크 3개 | ||||
| 용기당 제공 횟수: 6회 | ||||
| 믹스 | %하루 영양소 기준치* | 조리 후 | %하루 영양소 기준치* | |
| 칼로리 | 200 | 370 | ||
| 총지방 | 1.5g | 2% | 17g | 22% |
| 포화지방 | 0g | 0% | 3g | 15% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | ||
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% | 100mg | 33% |
| 나트륨 | 410mg | 18% | 480mg | 21% |
| 총탄수화물 | 36g | 13% | 40g | 15% |
| 식이섬유 | 3g | 11% | 3g | 11% |
| 총당류 | 0g | 4g | ||
| 첨가당 | 0g | 0% | 0g | 0% |
| 단백질 | 11g | 14% | 17g | 30% |
| 비타민D | 0mcg | 0% | 1mcg | 6% |
| 칼슘 | 160mg | 10% | 271mg | 20% |
| 철분 | 3mg | 15% | 4mg | 25% |
| 칼륨 | 76mg | 2% | 224mg | 4% |
| *%하루 영양소 기준치는 1회 제공량에 포함된 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지 보여줍니다. 일반적으로 영양 권장량은 하루 2,000칼로리를 기준으로 합니다. | ||||
통곡물현미가루, 타피오카전분, 완두콩단백질, 베이킹파우더(제1인산칼슘, 베이킹소다, 옥수수전분), 셀룰로오스 및 차전자섬유소혼합물, 천연향료, 소금, 스테비올글리코사이드.
