흥국과 심장 건강의 관계는
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ง๋จ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.
- ์ด ๊ธ์์ ๋ค๋ฃฐ ๋ด์ฉ:
- ํ๊ตญ (red yeast rice)๊ณผ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ ์ ์ญ์ฌ
- ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
- ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ถ์์ฉ:
- ์ฌ๊ฐํ ๋ถ์์ฉ ์ค ์ผ๋ถ:
- ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฐ์ ๋๋ ๋ถ์์ฉ:
- ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น ๋จ์ดํธ๋ฆฌ๊ธฐ โ ๋ญ๊ฐ ์ ์ผ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๊น?
- ์คํํด ๋ถ ์ ์?
- ๋๊ฐ ํ๊ตญ์ ๋จน์ด์ผ ํ๋์?
- ํ๊ตญ (red yeast rice) ๊ณผ ๋ณด ๋ณดํจ์ Q10
- ํ๊ตญ์ ์ํํ ์๋ ์๋์?
- ํ๊ตญ ๋ณด์กฐ์ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ
ํ๊ตญ์ ๋ถ์ ์ ์ฝ์ง, ์์นด์ฝ์ง, ๋ถ์ ๋ฐํจ ์, ๋ถ์ ์ฝ์ง ์, ์์นด ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ด๋ฆ์ผ๋ก ๋ถ๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น๊ฐ ๋๊ฒ ๋์์ ๋, ๋ณดํต ์์ฌ๋ค์ ์์ํ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ์ด๋์ ๋ ํ๋ผ๊ณ ๊ถํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ผ๋ก ์ถฉ๋ถํ์ง ์์ผ๋ฉด, ์ฝ์ ์ฒ๋ฐฉํด ์ค๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฝ ๋ถ์์ฉ์ ์ผ๋ คํด์ ์ ๋จน์ผ๋ ค ํ๋ ์ฌ๋์ด ๋ง์ต๋๋ค. ๊ทธ ์ค์๋ ์ฒ์ฐ ์ฝ์ ๋ฅผ ์ฐพ๋ ์ฌ๋๋ค๋ ์๋๋ฐ ์ด๋ค์ด ์๊ฐํ๋ ์ต์ ์ด ํ๊ตญ (RYR)์ ๋๋ค.
ํ๊ตญ (red yeast rice)๊ณผ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ ์ ์ญ์ฌ
์ธ๊ฐ์ 2,300๋ ์ ๋ถํฐ ํ๊ตญ (RYR) ์ ๋จน์ด ์์ต๋๋ค. ์ฒ์ ๋จน์ ์ค๊ตญ์์๋ ์ํ์ ์๊น์ ๋ด๊ฑฐ๋ ์ฝ์ฉ ํ๋ธ๋ก ๋จน์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ 800๋ ๊ฒฝ ์ค๊ตญ์์ ํ๊ตญ์ โ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๊ณ , ์ํ๋ฅผ ๋์์ฃผ๋ฉฐ, ํผ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋ค๊ณ โ ์๊ฐ๋์์ต๋๋ค. ํ๊ตญ์ ์ ํต ํ๋ฐฉ (TCM) ์์๋ ์ง๋ผ (๋น์ฅ) ์ง์, ๊ฐ๋ ์ ๊ฑฐ, ํ์ก ์ํ ๊ฐ์ ์์ ์ฐ์ ๋๋ค.
์ผ๋ณธ์์๋ ํ๊ตญ์ โํธ์งโ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆ ๋๋ค. ํธ์ง๋ ์ผ๋ณธ์ด๋ก โ๊ณฐํก์ด๋ก ์์ฑ์ํจ ๊ณก๋ฌผ ๋๋ ์ฝฉโ์ผ๋ก ํด์ํ ์ ์์ต๋๋ค. Monascus purpeus ๋ผ๋ ํจ๋ชจ๋ก ๋ฐํจ์ํจ ์์ด ํ๊ตญ์ด๋ฉฐ, ํ๊ตญ์ monacolins ๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ ํจ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. Monacolins ๋ผ๋ ํํ ๋ฌผ์ง์ "HMG-CoA reductase"๋ผ๋ ํจ๋ชจ ์์ฑ์ ์ฐจ๋จํ๋๋ฐ ์ด ํจ๋ชจ๊ฐ ์ฐจ๋จ๋๋ฉด ์ธ์ฒด๊ฐ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ํฉ์ฑ์ ์ค๋จํฉ๋๋ค.
1970๋ ๋ ์ ์ฝ ํ์ฌ Merck & Company ๊ณผํ์๋ค์ monacolin K ๋ผ๋ ํํ ๋ฌผ์ง์ ๋ถ๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์ฑ๊ณต ํ์ต๋๋ค. ์ผ๋ง ํ ๊ทธ๋ค์ monacolin K๋ฅผ ์คํ์ค์์ ํฉ์ฑํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์์๋์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ monacolin K๋ฅผ Lovastatin (Mevacor, Altoprev, Altocor) ์ด๋ผ๋ ์ฝ์ผ๋ก ์ด๋ฆ ๋ถ์๋๋ฐ, ์ด ์ฝ์ ์์ฌ๋ค์ด ๋์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น์ ๋์ฒํด์ ์ฌ์ฅ ์งํ ์ํ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ์๊ตฌ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์ณค์ต๋๋ค. 1987๋ New York Times ๊ธฐ์ฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๊ณ ์ํ ๊ตฐ ํ์๊ฐ ์ด ์ฝ์ ๋จน์ผ๋ ค๋ฉด 1๋ ์ $3,000๋ฅผ ์ง์ถํด์ผ ํ์ต๋๋ค. $3,000๋ ์ง๊ธ ๋์ผ๋ก $6,500 ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค. ์ดํ 2,000๋ ๋์ ๋จน์ด์ค๋ ์ฒ์ฐ ๋ฌผ์ง์ด ๋ณ์๊ฐ โ์ฝโ์ด ๋๋ฉด์ ๋ฏธ๊ตญ ์์ฝ์ฒญ์ monacolin K ์ฑ๋ถ์ ๊ฐ์ง ๋ชจ๋ ํ๊ตญ ๋ณด์กฐ์ ํ๋งค๋ฅผ ๊ธ์ง ์์ผฐ์ต๋๋ค. Monacolin K ์ฑ๋ถ ํ์๋ฅผ ํ ์ ํ์ด๋ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ผ๋ฒจ์ ์ ์ ์ ํ๋ค๋ ์์ฅ์์ ์ฌ๋ผ์ก์ต๋๋ค.
์ง๊ธ ์์ฅ์์ ํ๋ฆฌ๊ณ ์๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ํ๋ค์ FDA ๊ท์ ๋ฅผ ํผํ๊ธฐ ์ํด ์ต์ ์์ค monacolin K ๋ง ํจ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ผ๋ฒจ์๋ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ ํจ๊ณผ๋ ์ผ์ฒด ํ์ํ๊ณ ์์ง ์์ต๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด, ํ ์ ๋ช ์ ํ ๋ผ๋ฒจ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค:
โํ๊ตญ์ ์๊ธฐ 800๋ ๊ฒฝ๋ถํฐ ์์์์์ ์ ํต ์ํ ์ฝ์ ๋ก ์จ์จ ์ฒ์ฐ ์ ํ์ ๋๋ค. ํฐ ์์ ๋ถ์ ํจ๋ชจ (Monascus purpureus) ๋ก ๋ฐํจ์์ผ ๋ง๋ค๋ฉฐ, ์์์ ๋ง๊ณผ ์๊น์ ๋ด๋ ๋ฐ ๋ณดํต ์ฌ์ฉ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฒ ์ด์ง ๋ ์ค๋ฆฌ ๊ตฌ์ด ์๋ฆฌ๊ฐ ํ๊ตญ์ผ๋ก ๋ง๊ณผ ์๊น์ ๋ธ ์๋ฆฌ ์์ ๋๋ค.โ
๊ทธ๋ฌ๋ฉด, ๋ค์ ์ง๋ฌธ์ด ๋์ค๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. โ๊ทธ๋ผ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ ๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฑฐํ๊ณ ๋์ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ญ๊ฐ ์ข๋์?โ ๋๋ตํ๊ธฐ ์ ์ ๋ช ๊ฐ์ง ์ค๋ช ํ๊ณ ์ ํฉ๋๋ค.
์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด๋ ๋จ์ด๊ฐ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค ์ ์ ์ค๋ฅด๋ด๋ฆฌ๊ฒ ๋์์ง๋ง, ๋๋ถ๋ถ ์ฌ๋๋ค์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด โ๋์ ๊ฒโ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ์ค์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ๋ ์์ค ๊ฐ์ ๋ฌผ์ง์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์ค 20%๋ง ์ํ ์์ ์ญ์ทจํ ์ ์๊ณ , ๋๋จธ์ง 80%๋ ๊ฐ์ฅ์์ ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค.
์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ๋ค์์ ๊ผญ ํ์ํฉ๋๋ค:
- ๋นํ๋ฏผ D
- ์ฃผ๋ ๋จ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ Testosterone
- ์ฃผ๋ ์ฌ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ Estrogen
- ์ธ์ฒด ๋ด ์ ๊ฒฝ์ ๋ฎ๊ณ ์๋ ๋ณดํธ๋ง, Myelin sheath
- ์ง๋ฐฉ ํก์๋ฅผ ๋๋ Bile (๋ด์ฆ)
ํ์ค ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์ค์ด ๋ฎ์ผ๋ฉด ์ฐ์ธ์ฆ์ด๋ ์์ด ์ํ์ด ๋์์ง๋ค๋ ๊ฒ์ด ์ฐ๊ตฌ์์ ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ์๋ง ํธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ ์ ๊ฒฝ ์์คํ ์ ๋ํ ์ํฅ ๋๋ฌธ์ผ๋ก ์๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ ์์ฃผ ๋ฎ์ LDL (๋์) ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์ค์ ์ฌ์ฅ ๋ง๋น๋ฅผ ์๋ฐฉํ์ง๋ง, ์ถํ ์ฑ ๋์กธ์ค (๋ ์ถํ) ์ํ์ ๋ ํฌ๊ฒ ํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ถ์์ฉ:
์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ ๋ค ์ค ์ฒซ ๋ฒ์งธ ํํธ ์ํ์ Lovastatin (Mevacor)์ด๋ผ๋ ์ฝ์ผ๋ก, 1987๋ ์ถ์๋์์ต๋๋ค. ์ดํ 10๋ ๋์ Simvastatin (Zocor, 1992), Atorvastatin (Lipitor, 1994) ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ ๋ค์ด ๋ง๋ค์ด์ง๊ณ ๋๋์ผ๋ก ํ๋ ธ์ต๋๋ค. ์ด ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ๋ค์ 1987๋ ๋ถํฐ ์ง๊ธ๊น์ง 2์ฒ ์ต ๋ฌ๋ฌ ๋งค์ถ์ ์ฌ๋ ธ์ต๋๋ค. 2012๋ ํ ํด ๋์ ๋ฌด๋ ค 290์ต ๋ฌ๋ฌ ๋งค์ถ์ด ์ ์ธ๊ณ์์ ์ผ์ด๋ฌ์ต๋๋ค. ์์ฌ, ํ์ ๋ชจ๋ ์ข์ํ๋ ์ฝ์ด ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ์ ๋๋ค.
์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ์ ์ ์ฐ๋ฉด ํฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ์ ์ฌ์ค์ด์ง๋ง, ์ฅ๊ธฐ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ๋ถ์์ฉ์ด ๋ง์ต๋๋ค
์น์ฌ์ดํธ Epocrates.com ๋ ์์ฌ๋ ์๋์๋ค์ด ์ฝ์ ์ฒ๋ฐฉํ๊ฑฐ๋ ๊ณต๋ถํ ๋ ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ณณ์ ๋๋ค. ๊ฑฐ๊ธฐ ๋์จ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ ๋ถ์์ฉ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด ๋ถ์์ฉ๋ค ๋๋ถ๋ถ ์์ฃผ ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์์ฃผ ๋๋ฌผ๊ณ , ๋๋ถ๋ถ ์์ฌ๋ค์ ๊ทธ๋ฐ ๋ถ์์ฉ์ ์ง์ ์ ํด ๋ณธ ์ ์ด ์์ต๋๋ค.
์ฌ๊ฐํ ๋ถ์์ฉ ์ค ์ผ๋ถ:
- ํ์ค ํ์ด
- ํก๋ฌธ๊ทผ๋ณ์ฑ (rhabdomyolysis, ์ผ์ข ์ ๊ทผ์ก ํ์ด)โ์๋ช ์ ์ํํ๋ ๋ณ์ผ๋ก ์ ์ํด์ผ ํจ.
- ๊ธ์ฑ ์ฝฉํฅ ์ฅ์
- ๊ฐ ๋ ์ฑ ์ฆ (hepatotoxicity, ๊ฐ์ฅ์ ๋ ์ฑ ์ค๋ )
- ์ท์ฅ์ผ
- ์๋ํ๋ฝ์์ค (anaphylaxis, ์๋ช ์ ์ํํ๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๊ณผ๋ฏผ์ฆ)
- ๊ด ๊ณผ๋ฏผ์ฆ (ํ๋น์ ๊ณผ๋ฏผ)
- ๋คํ ํ๋ฐ์ฆ (erythema multiforme, ํน์ํ ํํ ํผ๋ถ ๋ฐ์ง)
- ์คํฐ๋ธ์ค ์กด์ค ์ฆํ๊ตฐ (Stevens-Johnson syndrome, ํผ๋ถ์ ๋ฌผ์ง์ด ์กํ๊ณ ๋ฒ๊ฒจ์ง๋ ๋ณ์ผ๋ก ์๋ช ์ ์ํ)
- ๋ฐฑํ๊ตฌ ๊ฐ์์ฆ (leukopenia, ๊ฐ์ผ์ ์ทจ์ฝํด์ง)
- ์ฉํ ์ฑ ๋นํ (hemolytic anemia, ํ๊ตฌ ์๊ธฐ ํ๊ดด)
์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฐ์ ๋๋ ๋ถ์์ฉ:
- ๊ด์ ํต/๊ด์ ์ผ: ๊ทผ์กํต๊ณผ ๊ด์ ํต์ ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ ์ 10%์ ๋ํ๋๋ ์ฆ์์ผ๋ก ์์ฌ๋ค๋ ์์ฃผ ๋ณด๋ ์ฆ์์ ๋๋ค.
- CK ์ฆ๊ฐ: ๊ทผ์ก ํ๊ดด๋ก ์ธํด creatine kinase ๋ผ๋ ๊ทผ์ก ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํ์ค ๋๋๊ฐ ์์น
- ALT, AST ์์น: ์ด ๊ฐ์ฅ ํจ์๋ค์ด ์ฆ๊ฐํ๋ฉด ๊ฐ์ฅ์ ํด๋ ์์ฉ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ธด ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ๋ณด ํจ์ Q10 ์์ค ๊ฐ์
- ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ํดํ: ๊ธฐ์ต๋ ฅ ๊ฐํด, ์ผ์์ ์ธ ์ ๊ธฐ์ต ์์ค์ฆ
- ์ํ ๋ถ๋ (์์ฐ ์ญ๋ฅ ์ฆ์)
- ๊ตฌ์ญ์ง
- ๊ทผ์ก ๊ฒฝ๋ จ
- ๋ถ๋ฉด์ฆ
- ์ธํํต
- ๋ณตํต
- ๋ณ๋น
- ๊ฐ์ค๋ก ์ธํ ์ ๋ถ๊ธ๊ฑฐ๋ฆผ (๊ณ ์ฐฝ)
- ๋๋๋ฌ๊ธฐ (ํผ๋ถ์ ๋๋๋ฌ๊ธฐ ๋๋ ๋ฐ์ง)
๊ฒ๋ค๊ฐ ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ ์ 50 ๋ช ์ค 1 ๋ช ์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ ๋ถ์์ฉ ๋๋ฌธ์ ๋น๋จ๋ณ์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ถ์ ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ํํธ ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ์ ๊ธฐ์ต๋ ฅ ๊ฐํด ๋ถ์์ฉ์ ๋ฏธ๊ตญ ์ฐ์ฃผ ๋นํ์ฌ์ด์ ๊ฐ์ ์ํ๊ณผ ์์ฌ์ธ Duane Graveline์ด 2005๋ ํด๋ธ ์ฑ Lipitor, Thief of Memory ๋ก ๋๋ฆฌ ์๋ ค์ง๊ฒ ๋์์ต๋๋ค.
์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น ๋จ์ดํธ๋ฆฌ๊ธฐ โ ๋ญ๊ฐ ์ ์ผ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๊น?
๋จผ์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น, ์ฌ์ฅ ๋ง๋น ๋์กธ์ค ์ํ ๋จ์ดํธ๋ฆฌ๊ธฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฑด๊ฐํ ์์ํ๊ณผ ์ด๋์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ ๋ถ๋ช ํ๊ฒ ๋งํ๊ณ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์ค ์ ์ง, ์ฌํ๊ด ์งํ, ๋์กธ์ค, ์น๋งค ๋ฑ ์งํ ์ํ ๊ฐ์์ ์์ฃผ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋๋ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ๊ฑด๊ฐํ ์์ํ๊ณผ ์ด๋๋ง ๊ฐ์ง๊ณ ๋ ์๋ฉ๋๋ค.
์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ์ ๋จน์ผ๋ ค๋ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋์ ๋จผ์ ์์ฌ์ ์์ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ํ๊ตญ (red yeast rice) ๊ฐ์ ์ฒ์ฐ ๋ฌผ์ง์์ ๋์์ ์ฐพ๋ ์ฌ๋๋ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ๊ณ ์ํ ๊ตฐ์ธ ์ฌ๋์ด ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฒ์ ์ ์ข์ต๋๋ค.
์์ฌ๋ ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ ์ฒ๋ฐฉ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ๋ณต์ฉ ๋ชฉ์ ์ด 1์ฐจ ๋ฐฉ์ง์ธ์ง 2์ฐจ ๋ฐฉ์ง์ธ์ง๋ก ๊ฒฐ์ ํฉ๋๋ค.
1์ฐจ ๋ฐฉ์ง๋ ์์ง ์ผ์ด๋์ง ์์ ์ฆ์์ ๋ฐฉ์งํ๋ ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค๋ฉด, ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์ค์ด ๋์ ์ฌ๋์๊ฒ ์ผ์ด๋ ์ ์๋ ์ฌ์ฅ ๋ง๋น๋ ๋์กธ์ค ๋ฐฉ์ง๋ฅผ ์ํด ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ ๋ฅผ ์ฒ๋ฐฉํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๋, ๋์์ผ๋ก์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ ๋ณํ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ ์ ์์ต๋๋ค. ํญ์, ์์ฌ์ ๋จผ์ ์์ํ์ญ์์ค.
2์ฐจ ๋ฐฉ์ง๋ ์ด๋ฏธ ์ฌ์ฅ ๋ง๋น ๋๋ ๋์กธ์ค์ ๊ฒฝํํ ์ฌ๋์ด โ๋ค์โ ์ฌ์ฅ ๋ง๋น ๋๋ ๋์กธ์ค์ ์ผ์ผํค๋ ๊ฒ์ ๋ง๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ฌ๋๋ค์ โ๊ณ ์ํ ๊ตฐโ์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ ๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ํ์ค ์๋ฃ ์ฒ์น์ ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ ๊ฒฝ์ฐ์์ ์คํํด ์๋ฒ์ ์ ์ต์ด ๋ถ์์ฉ ๋ฑ ์ํ๋ณด๋ค ํฌ๋ค๋ ๊ฒ์ด ์ฐ๊ตฌ๋ก ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค.
์คํํด ๋ถ ์ ์?
๊ทธ๋ฌ๋ ์์ ์ ์ ๋ถ์์ฉ๋ค ๋๋ฌธ์ ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ชป ๋จน๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ์ ๋ Annals of Internal Medicine ์ ๊ฒ์ฌ๋ 2009๋ ์ฐ๊ตฌ๋ ํํ ๋ถ์์ฉ์ธ ๊ทผ์กํต ๋๋ฌธ์ ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ชป ๋จน๋ ํ์๋ค์ ๋์์ผ๋ก ํ์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ, ํ๊ตญ์ด ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก LDL (๋์) ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์ค์ ๋จ์ดํธ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ํ์ธ๋์์ต๋๋ค.
๋ ๋ค๋ฅธ 2008๋ ์ฐ๊ตฌ๋ ํ๊ตญ์ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์์ ๊ธฐ๋ฆ ๋ณด์กฐ์ ์ ๊ฐ์ด ๋จน๊ณ , ๋ผ์ดํ์คํ์ผ ๋ณ๊ฒฝ๊ณผ ๋ณํํ์ ๋ LDL (๋์) ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์ค์ด ์ต๋ 42%๊น์ง ๋จ์ด์ง๋ ๊ฒ์ ๊ด์ฐฐํ๋๋ฐ, ์ด ํจ๊ณผ๋ Lipitor ๊ฐ์ ์ฝ๋ฌผ๊ณผ ๊ฑฐ์ ๊ฐ์ ์์ค์ ๋๋ค.
์ ๋ American Journal of Cardiology ์ ๊ฒ์ฌ๋ ์ฐ๊ตฌ๋ก์ ์ค๊ตญ์์ ๊ฑฐ์ 5์ฒ ๋ช ์๊ฒ ํ๊ตญ์ 5 ๋ ๋์ ๋จน๊ฒ ํ 2008๋ ์ฐ๊ตฌ๋ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ํ๊ตญ์ ์ด ์ฅ๊ธฐ ์๋ฒ ๊ฒฐ๊ณผ ์ฌ์ฅ ๋ง๋น ์ฌ๋ฐ ์ํ์ด ์ ์ํ๊ฒ ๊ฐ์ํ๊ณ , ์๋ก์ด ์ฌ์ฅ ๋ง๋น ๋ฐ๋ณ์ด ๋ฐฉ์ง๋์์ผ๋ฉฐ, ์ฌ๋ง๋ฅ ์ด 33%๊น์ง ๋จ์ด์ก๋ค๊ณ ํ์ต๋๋ค. ๋ํ ํ๊ตญ์ด ์์ ํ๋ฉฐ ํ์๋ค๋ ์ ๋ฐ์๋ค์๋ค๊ณ ํ์ต๋๋ค.
13๊ฐ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ข ํฉ ๋ถ์ํ 2014๋ ์ฐ๊ตฌ๋ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ํ๊ตญ์ด 809๋ช ์ฐ๊ตฌ ๋์์์ ์ด ์ฝ๋ ์คํ ๋กค, LDL (๋์) ์ฝ๋ ์คํ ๋กค, ํ์ก ์ค ์ง๋ฐฉ์ธ triglyceride ์์ค์ ๋จ์ดํธ๋ ธ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ HDL (์ข์) ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์ค์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ง๋ ์์์ต๋๋ค.
2015๋ ์ ํ ๋ค๋ฅธ ์ฐ๊ตฌ๋ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋น์ทํ๋๋ฐ ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ โํ๊ตญ์ ์คํํด ๊ณผ๋ฏผ์ฆ ํ์์ ์ด์์ง์งํ์ฆ (๊ณ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค) ๊ณผ ์ฌํ๊ด ์งํ ์ํ์ ๊ฐ์ ์์ผ์ฃผ๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์น๋ฃ ๋ฐฉ๋ฒโ์ด๋ผ๋ ๊ฒฐ๋ก ์ ๋ด๋ ธ์ต๋๋ค. ๋ค์ ๋งํด์, ๊ทธ๋ค์ ํ๊ตญ์ด ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ ์ ๊ณผ๋ฏผํ ํ์์ ์ฌ์ฅ ๋ง๋น ์ํ์ ์ค์ฌ์ฃผ๊ณ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น๋ฅผ ๋ด๋ ค์ค๋ค๋ ๊ฒฐ๋ก ์ ๋ด๋ ธ์ต๋๋ค.
๋๊ฐ ํ๊ตญ์ ๋จน์ด์ผ ํ๋์?
ํ๊ตญ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ํฐ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ ์ ์ต์ ๋ณผ ์ ์๋ ์ฌ๋์ ์ฌ์ฅ ๋ณ ์ํ์ด ๋ฎ๊ณ (๊ธ์ฐํ๋ฉฐ ๋น๋จ๋ณ์ด ์๋), ์ฌ์ฅ ๋ง๋น, ํ๊ด ์คํ ํธ ์์ , ๋์กธ์ค ์ด๋ ฅ์ด ์๋ ์ฌ๋์ ๋๋ค. ๋ํ ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ ๋ถ์์ฉ์ ๊ฒฌ๋ ์ ์๋ ์ฌ๋๋ ํ๊ตญ์ ๋จน๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ ์ฒ๋ฐฉ์ ๋ฐ์๋ค๋ฉด ๋์์ ์์ฌ์ ์์ํด ๋ณด์ญ์์ค.
ํ๊ตญ (red yeast rice) ๊ณผ ๋ณด ๋ณดํจ์ Q10
์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ์ ํ์ค ๋ณด ํจ์ Q10 (CoQ10) ์์ค์ ๋จ์ดํธ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ํ๊ตญ๋ ์ด ์ค์ํ ํจ์ ์์ค์ ๋จ์ดํธ๋ฆฐ๋ค๊ณ ํ๋ฏ๋ก, ํ๊ตญ์ ๋จน์ ๋๋ CoQ10๋ ๊ฐ์ด ๋จน์ด์ CoQ10 ์์ค์ ์ ์ ํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ญ์์ค.
ํ๊ตญ์ ์ํํ ์๋ ์๋์?
๋ค๋ฅธ ๋ณด์กฐ์ ์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก, ๋ฏฟ์ ์ ์๋ ๋ฉ์ด์ปค์ ํ๊ตญ ์ ํ์ ์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ํ๊ตญ์ ์ฝฉํฅ ์ฅ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ๊ณฐํก์ด๋ฅ ๋ ๋ฌผ citrunin ์ด ๋ค์ด ์๋ค๋ ๋๋ฌธ ๋ณด๊ณ ๋ ์์์ต๋๋ค. ์ผ๋ฅ ๋ธ๋๋ ํ๊ตญ ์ ํ์๋ citrunin ๊ฐ์ ํํ ๋ฌผ์ง์ด ๋ค์ด์์ง ์์ต๋๋ค.
์์ ์ค ๋๋ ์์ ์ค์ธ ์ฌ์ฑ์ ํ๊ตญ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ๋จน์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ํ ์คํํด ๊ณ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ์ , fibrate ์ฝ๋ฌผ (์ง์ง ๋์ฌ์ ์์น๋งค์ฑ์ ๋ณด์ด๋ ์ฝ๋ฌผ), cyclosporine, ํญ ๊ณฐํก์ด ๊ณ ์ฝ๋ฌผ์ ๋จน๋ ์ฌ๋๋ ํ๊ตญ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ๋จน์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ฐ์ฅ ์งํ์ด ์๋ ์ฌ๋์ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ๋์ฌ์ํค์ง ๋ชปํ๋ฏ๋ก, ์ญ์ ํ๊ตญ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ๋จน์ง ๋ง์ญ์์ค..
ํ๊ตญ ๋ณด์กฐ์ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ
ํ๊ตญ (red yeast rice) ์ ๋ณดํต ํ๋ฃจ 2 ๋ฒ 600 ~ 1200 mg ๋จน๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ฒ๋ฐฉ๋ฉ๋๋ค. ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ํ๊ตญ์ ๋จน๋ ์ฌ๋์ ๋จน๊ธฐ ์์ 3-4 ๋ฌ ํ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น ์ธก์ ๊ณผ ๊ฐ์ฅ ํ ์คํธ๋ฅผ ํด์ ํ๊ตญ ํจ๊ณผ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ์ฒดํฌ ํ์ญ์์ค. ๋ํ ๋ณด ํจ์ Q10 ๋ฅผ ์ถ๊ฐ๋ก ๋จน๋ ๊ฒ๋ ๊ณ ๋ ค ํ์ญ์์ค. ํ๊ตญ (red yeast rice)๊ณผ ๋ณด ํจ์ Q10 ๋ฅผ ๋ ๋ค ํ ์บก์ ์์ ์ง์ด ๋ฃ์ ์ ํ๋ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ๋๋ชจํ๊ณ triglyceride ์์ค ๊ฐํ๋ฅผ ์ํ๋ ์ฌ๋์ ํ๊ตญ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ 3- ์์ ๊ธฐ๋ฆ ์ ๊ฐ์ด ๋จน๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Red_yeast_rice#cite_ref-4
- https://www.drugs.com/npp/red-yeast-rice.html
- https://en.wikipedia.org/wiki/Red_yeast_rice
- http://www.nytimes.com/1987/09/02/us/new-type-of-drug-for-cholesterol-approved-and-hailed-as-effective.html?mcubz=0
- https://www.dollartimes.com/inflation/inflation.php?amount=3000&year=1987
- https://www.nowfoods.com/supplements/red-yeast-rice-600-mg-capsules
- http://www.healthline.com/health/cholesterol-can-it-be-too-low#overview1
- 2013 Jul;44(7):1833-9. doi: 10.1161/STROKEAHA.113.001326. Epub 2013 May 23.
- http://www.thennt.com/nnt/statins-for-heart-disease-prevention-without-prior-heart-disease-2/
- https://spacedoc.com/articles/my-statin-story
- Ann Intern Med. 2009 Jun 16;150(12):830-9, W147-9.
- Lipid-Lowering Efficacy of Red Yeast Rice in a Population Intolerant to Statins Venero, Carmelo V. et al. American Journal of Cardiology , Volume 105 , Issue 5 , 664 - 666
- Simvastatin vs Therapeutic Lifestyle Changes and Supplements: Randomized Primary Prevention Trial Becker, David J. et al. Mayo Clinic Proceedings , Volume 83 , Issue 7 , 758 - 764
- PLoS One. 2014 Jun 4;9(6):e98611. doi: 10.1371/journal.pone.0098611. eCollection 2014.
- https://www.consumerlab.com/tnp.asp?chunkiid=111796#P5