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By 케이트 헨리(Kate Henry) 박사, 자연요법 의사
사람은 누구나 몸에서 좋은 향기가 나길 원합니다. 하지만 많은 합성 향수에는 피부를 자극하고 내분비계를 교란하는 물질이 함유되어 있습니다. 다행히 간단하게 실천할 수 있으면서 건강에 좋고 체취도 개선할 수 있는 방법은 많습니다.
합성 향수의 성분은 대부분 규제를 받지 않으며 이미 존재하는 규정은 허점이 있어 향수 제조업체가 제품의 비공개 성분을 숨겨도 문제가 되지 않습니다. 이러한 비공개 성분은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 그중 일부는 내분비계를 교란하여 장기적으로 암과 같은 질환의 위험을 높일 수 있는 것으로 여겨집니다.
전 세계적으로 많은 단체가 정부 차원에서 향료가 첨가된 제품에 대한 규제를 강화하도록 적극적으로 활동하고 있습니다. 하지만 실제로 규제가 강화되기 전까지는 스스로 자신의 몸을 보호하고 유해한 화학물질이 첨가되지 않은 천연 성분 제품을 사용하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
일상생활에서 알레르기를 유발하거나 해로운 화학물질에 노출되는 것을 피하면 유해물질의 체내 유입을 줄여 피부, 간, 림프계에서 궁극적으로 처리해야 하는 독소를 감소시킬 수 있으므로 건강에 도움이 됩니다. 따라서 화학물질이 첨가되지 않고 독성이 없는 향수 및 향료를 고르는 방법을 배운다면 평생 건강을 지키며 좋은 체취를 유지할 수 있을 것입니다. 이 글을 통해 제가 즐겨 사용하는 방법을 소개합니다. 다음 접근 방식으로 자신만의 개성을 표현하는 향료가 들어간 제품을 객관적으로 선택할 수 있으며 유해성분에 노출되는 것을 줄일 수 있습니다.
누군가와 인사하려고 몸을 숙일 때 상대방에게서 향수 같은 냄새를 맡은 적이 많을 것입니다. 사실 그 냄새는 향수가 아니라 머리카락에 남은 컨디셔너의 향일 가능성이 높습니다. 샴푸와 컨디셔너는 오랫동안 지속되는 자연적인 향을 남기기 때문에 온종일 향수를 대체하는 용도로 사용할 수 있습니다. 이러한 효과를 얻으려면 아침에 샤워하거나 외출 전에 리브인 컨디셔너를 머리카락에 바르십시오. '향수' 또는 '향료'로 표시된 성분이 없으며 코코넛이나 망고같이 자연적인 향이 있는 과일, 히비스커스 및 라벤더와 같은 꽃, 님(Neem) 같은 허브가 첨가된 헤어 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
저는 식물의학을 공부하면서 에센셜 오일이 엄밀히 말해 허브차가 농축된 형태라는 사실을 처음으로 알게 되었습니다. 에센셜 오일은 증류 또는 냉압착 추출법을 통해 만들어지는데 두 방식 모두 식물을 물에 담근 상태에서 끓여 증기로 빠져나가는 미량의 오일을 모은다는 점에서 차를 끓이는 과정과 매우 유사합니다. 이러한 추출 과정이 에센셜 오일에 화학물질이 아주 적은 이유 중 하나입니다. 본질적으로 에센셜 오일은 여분의 수분을 모두 제거하여 농축한 차라고도 볼 수 있습니다.
에센셜 오일은 피부에 순하기 때문에 피부 보습을 위해 사용하는 일반 오일이나 바디로션과 혼합하여 사용하면 좋습니다. 에센셜 오일이 첨가된 바디 오일을 만드는 방법을 소개합니다. 손바닥에 500원 동전 크기로 로션이나 오일을 덜어줍니다. 에센셜 오일을 한 방울 떨어뜨린 후 잘 섞어 피부에 바릅니다.
에센셜 오일이 함유된 로션이나 오일은 전신에 사용하기 전에 항상 패치 테스트를 해봐야 합니다. 피부에 따라 특정 에센셜 오일에 민감하게 반응할 수 있기 때문입니다. 패치 테스트는 에센셜 오일을 첨가한 로션이나 오일을 동전 크기로 피부 부위에 바른 후 24시간 기다리면 됩니다. 도포 부위가 붉어지거나 화끈거림, 발진이 생기지 않으면 더 넓은 부위에 발라도 안전할 가능성이 높습니다. 자신의 몸은 본인이 가장 잘 아는 법입니다. 특정 유형의 에센셜 오일이 피부를 자극하는 느낌이 든다면 사용을 중지하고 이 글에서 소개된 다른 방법을 시도하든지 다른 에센셜 오일을 사용해 보십시오.
바디 오일이나 로션에 첨가하기 좋은 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
많은 천연 바디로션은 에센셜 오일과 같은 자연 성분으로 향을 냅니다. 에센셜 오일 바디로션을 사용하면 직접 재료를 혼합해야 하는 수고를 덜 수 있습니다.
간단히 말해 에센셜 오일을 허브차에서 증발한 오일이라고 한다면 하이드로솔(Hydrosol)은 수증기에 해당합니다. 하이드로솔은 허브차에서 증발하는 수증기로부터 생성되어 용기 뚜껑에 달라붙은 후 응축되어 수집 용기로 떨어집니다. 이 과정이 끝나면 스프레이로 사용할 수 있는 꽃향기가 나는 물을 얻을 수 있습니다. 다른 유형의 천연 페이스 미스트와 마찬가지로 장미수는 수렴제와 토너 기능을 할 수 있기 때문에 뷰티 루틴의 일부로 사용하는 사람이 많습니다.
많은 천연 데오도란트는 진한 향기를 내는 꽃과 허브를 함유하고 있어 나쁜 체취를 가릴 뿐만 아니라 기분을 좋게 하는 고유의 향기를 뿜어냅니다. 허브나 꽃이 첨가된 데오도란트로 냄새를 효과적으로 제거하는 동시에 체취를 개선할 수 있습니다.
어떤 세제의 향을 맡았을 때 누군가를 떠올린 적이 있나요? 빨래 세제와 드라이어 시트의 향기는 빨래 건조 후에도 옷에 남기 때문에 그런 일이 생길 수 있습니다. iHerb 블로그에는 세탁용품뿐 아니라 무독성 가정용 청소용품을 고르는 방법에 대한 많은 글이 게재되어 있습니다. 좋아하는 향이 나는 천연 세탁 세제와 생분해성 소재의 친환경 드라이어 시트를 사용하면 합성 향수를 뿌리지 않아도 체취를 좋게 할 수 있습니다.
전자담배를 포함한 흡연이나 반려동물로 인한 냄새, 옷장이나 지하실의 퀴퀴한 곰팡이 냄새 등을 없애기 위해 향수를 사용하는 사람이 많습니다. 나쁜 냄새를 다른 냄새로 가리는 것보다 원인을 제거하는 편이 훨씬 낫습니다. 흡연가라면 담배를 끊으십시오. 아직 담배를 완전히 끊을 수 없다면 최소한 재킷을 입은 상태로 흡연한 후 재킷을 벗고 천연 비누로 손과 얼굴을 씻은 다음 외출하십시오. 또한 반려동물 비듬을 제거할 수 있는 헤파필터를 장착한 진공청소기로 집과 자동차를 청소하면 옷에 달라붙는 반려동물의 털과 비듬을 줄일 수 있습니다. 수의사의 조언에 따라 반려동물 목욕용품을 사용하여 주기적으로 반려동물을 씻겨 주십시오. 퀴퀴한 냄새가 나는 곳은 제습기를 사용하고 재킷 등 옷을 보관하는 방에 곰팡이가 자주 생긴다면 지속적으로 환기를 잘하고 천연 공기청정제를 뿌려 주십시오.
이러한 조언을 잘 따른다면 몸 냄새를 크게 개선할 수 있어 향수나 합성 향료를 사용할 필요가 없어질 것입니다.
참고문헌:
