면역력 향상을 지원하는 엘더베리
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ง๋จ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.
- ์ด ๊ธ์์ ๋ค๋ฃฐ ๋ด์ฉ:
- โโโ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋?
- โโโโ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๊ฐ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ
- โโโโํธํก๊ธฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ๊ณผ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ
- โโโโ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ์ต์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ
- โโโโ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ญ์ทจ๋
โโโ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋?
์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก '์๋(Elder)'๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ผ๋ถ์ปค์ค ๋๋ฌด์ ์ง๋ณด๋ผ์ ์ด๋งค์ ๋๋ค. ์ด ์ด๋งค๋ ์ง๋ ์์ฒ ๋ ๊ฐ ๋ ๊ฐ ๊ฐ์ ์๋ถ ํธํก๊ธฐ์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ฆ์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ํ์ ์๋ฒ์ง๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ํํฌํฌ๋ผํ ์ค๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋๋ฌด๋ฅผ '์ฝ์์'๋ผ๊ณ ํํํ ๋ฐ ์์ต๋๋ค.
์ ํ์์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ญ์ฌ์ ์ผ๋ก๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋๋ฌด๋ ๊ณผ์ค์ ์ด์์ ์๋ฏธ๋ฅผ ์ง๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ถ์ ๋ฝ์ ๊ณ ๋ ์ผํธ์กฑ์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋๋ฌด๊ฐ ๊ทธ ์์ ๊น๋ค์ด ์ฌ๋ '์๋ ์ด๋จธ๋' ์ฌ์ ์ ์ ๋ฌผ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ์๊ฐํ๊ณ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋๋ฌด๋ฅผ ์์คํ ๋ค๋ฃจ๊ณ ์ญ๋ฐฐํ๋ ์ ํต์ด ์์์ต๋๋ค. ์ค์ฝํ๋๋์ ์์ผ๋๋์์๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋๋ฌด๊ฐ ๊ทธ ๋๋ฌด๋ฅผ ๋๋ณด๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์ฒ์ ์ง์ผ์ฃผ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ฌ๊ฒจ์ก์ต๋๋ค. ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋๋ฌด๋ ๋ถ์ ๋ฝ ์ ์ญ์ ๊ฑธ์ณ ํ ์ง์ ์ ์, ์ง์ ๋ณดํธํ๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ด์ก์ต๋๋ค.
์ค๋๋ ์ ์ด๋ฅด๋ฌ ์ด ์ ์ตํ ๋๋ฌด๋ ์ ์ธ๊ณ์ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ๋๋ผ์์ ์๋ผ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์ฝ์ฌ๋ก ํ์ฉ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋๋ฌด๋ ๋๋ก์ ๋ฐฐ์๋ก๋ ํฐ ์๋ฉํธ ์ฅ๋ฒฝ ๊ทผ์ฒ ๋ฑ ๊ฐ๋ฐ๋์ง ์์ ์ง์ญ์์ ์ผ์์ผ๋ก ์๋ผ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
โโโโ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๊ฐ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ
๊ฐ๊ฐ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋๋ฌด์ ๊ฝ๊ณผ ์ด๋งค์ธ ์๋ํ๋ผ์์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ๊ฐ๊ธฐ์ ๊ธฐ์นจ ์ฆ์์ ์ํํ๊ณ ๋ฉด์ญ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
๋๋ฌด์ ์ด๋ ค ์๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๊ณผ์ฆ์ด ํ๋ถํ๊ณ ๋ฌ์ฝคํด ๋ณด์ด์ง๋ง ์ค์ ๋ก๋ ๋ง์ด ์์ด ๋ฐ๋ก ๋จน๊ธฐ์๋ ์ ์ ํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ต์ง ์์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋ ์ฑ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์์ต๋๋ค. ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์กฐ๋ฆฌํ๋ฉด ํน์๋ผ๋ ๋จ์ ์์ ์ ์๋ ๋ ์ฑ์ ์ ๊ฑฐํ ์ ์์ด ์์ฉ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋น๋๊ฐ ๋ฎ์ผ๋ฉฐ ๊ฐ์ดํ๋ฉด ์ฝ์ฑ์ด ์๊น๋๋ค. ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋นํ๋ฏผC์ ๊ฐ์ ํญ์ฐํ์ ๊ฐ ํ๋ถํ ๋ฟ ์๋๋ผ ๋ฉด์ญ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฆ์งํ๋ ํญ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ํจ๋ฅ๋ ๋ฐ์ด๋ฉ๋๋ค. ์๋๋ฒ ๋ฆฌ์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ํน์ง์ผ๋ก๋ ํธํก๊ธฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ธํฌ์ ์นจํฌํ๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ผ๋ก ์ฐจ๋จํ๋ ํํฉ๋ฌผ์ ์กด์ฌ๋ฅผ ๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
์๋๋ฒ ๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ฅผ ์ง์ ์ต์ ํ๋ ํจ๋ฅ์ด ์์์ ์ ์ฆํ๋ ์๋นํ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ ์ธํฌ์ ์์ฉ์ฒด์ ๋ถ์ฐฉํ์ฌ ์ธํฌ๋ฅผ ๊ณต๊ฒฉํ๋๋ฐ, ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋ก ์ด ์์ฉ์ฒด๋ฅผ ์ฐจ๋จํฉ๋๋ค. ๋๋ฌผ์ ๋์์ผ๋ก ํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ํธํก๊ธฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ ์๋ฐฉํ๊ฑฐ๋ ์ด๊ธฐ ๊ฐ์ผ ์ฆ์์ ์ํํ๋ ๋ฐ ์์ฃผ ํจ๊ณผ์ ์ผ ์ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ด์ ๋ก ์ด์ฒด์ํ์ ๋ฏฟ๋ ๊ฐ์ ์ ๋ ๊ฐ๊ณผ ๊ธฐํ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ฑ ํธํก๊ธฐ ์งํ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ์ด๊ฐ์์ ๋งค์ผ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์๋ฝ์ ๋ผ์ง๋ ๊ฐ(H1N1) ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ํจ๋ฅ์ด ์์ผ๋ฉฐ ํ๋ฏธํ๋ฃจ(Tamiflu)์ ๊ฒฌ์ค ๋งํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ์ธํฌ์ ์นจํฌํ์ฌ ๊ธฐ๋ฅ ์ฅ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ ์์ ์ฐ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ์ํ๊ณ ์ ๊ฑฐํ๋ ํญ์ฐํ ํจ๋ฅ์ ๋ํ๋ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฐ๊บผ๊ธฐ๋ ํ์ฑ์ฐ์๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ด, ๊ธฐ์นจ, ํต์ฆ ๋ฑ์ ์ฆ์์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
โโโโํธํก๊ธฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ๊ณผ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ
๊ธฐ๋ฅ์ํ์ฐ๊ตฌ์(IFM, Institute of Functional Medicine)๋ ์ด๋ฒ ๋ ๊ฐ์ฒ ๋์ ํธํก๊ธฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ ํธํก๊ธฐ ๋ฐ ๋ฉด์ญ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ํ๋ ค๋ฉด ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ฐ๊ตฌ์๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ์ ํจ๋ฅ, ์ฉ๋, ์์ ์ฑ, ์ญ์ทจ๋์ ํฌํจํ์ฌ ํธํก๊ธฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ์์ฐ ์๋ฒ์ ๋ํด ๋ฐ๋ผ ํ๊ธฐ ํธํ๊ณ ์์ธํ ์กฐ์ธ์ ์ ๊ณตํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ผ๋ถ ์์์๋ ์ฌ๊ฐํ ํ ๊ฐ์ผ ํ์์๊ฒ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๊บผ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ํ์๊ฐ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด `์ฌ์ดํ ์นด์ธ ํญํ(Cytokine storm)'์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ผ์ฆ ๊ณผ์ ์ด ์ผ์ด๋ ์ฆ์์ด ์ ํ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์ฌ์ดํ ์นด์ธ์ ์ ์ฒด๊ฐ ์ธ๋ถ ์นจ์ ์์ ์ธ์ฐ๋ ๊ฒ์ ๋๊ธฐ ์ํด ๋ฐฉ์ถ๋๋ ์ผ์ฆ ๋ฌผ์ง์ด์ง๋ง, ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐฉ์ถ๋๋ฉด 'ํญํ๊ฐ์ด' ํธํก๊ธฐ ์ฆ์์ ์ ํ์ํค๊ณ ํธํก ๊ณค๋๊น์ง ์ ๋ฐํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ ํ์ ์ญ์ทจํ์ ๋ ์ฌ์ดํ ์นด์ธ ํญํ์ด ๋ฐ์ํ ์ํ์ด ์์์ ๋ฐํ ์ฐ๊ตฌ๋ ๋จ ํ ๊ฑด์ ๋ถ๊ณผํ๋ฉฐ, ์ด ์ฐ๊ตฌ์์ ์ฌ์ฉํ ์ ํ์ ์ค์ผ๋ฌผ์ง์ด ํจ์ ๋์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ๋ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ ๋๋ก ์ ์กฐ๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฌ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ ํ์ ํญ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ํจ๋ฅ์ ๋ํ๋ด์์ผ๋ฉฐ ์ฌ์ดํ ์นด์ธ ํญํ์ ์ ๋ฐํ๋ค๋ ์ฆ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๊ฒฌ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ฐ๊ตฌ์๋ "์ด๋ฌํ ๋ฐ์ดํฐ๋ก ํ๋จํ์ ๋, ๊ฝ์ด๋ ์ด๋งค๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ์ ๋๋ก ์ ์กฐ๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ ํ์ ์ญ์ทจํ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ดํ ์นด์ธ์ ๊ณผ์ ์์ฑ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ถ์์ฉ์ด ์ผ์ด๋ ์ ์๋ค๋ ์ฃผ์ฅ์ ๋ฐ์๋ค์ด๊ธฐ ์ด๋ ต๋ค"๊ณ ๋ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
โโโโ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ์ต์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ
๋ ๊ฐ ๊ฐ์ ์งํ์ ์๋ฐฉํ๋ ค๋ฉด ๋ ๊ฐ ์ ํ์ฒ ์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋งค์ผ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋ ๊ฐ์ ์ ํญํ๋ ๋นํ๋ฏผD3์ ํจ๋ฅ์ ๋ณด์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๊ฐ ๊ฐ์ ์งํ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ํฉ๋ณ์ฆ์ด ์๊ธธ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ ๊ณ ์ํ๊ตฐ(์: ์ฒ์์ด๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ, ๊ธฐํ ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ๋ฐ ํธํก๊ธฐ ์งํ์ด ์๋ ์ฌ๋)์ ์๋ฐฉ์ ์ํด ๋ ๊ฐ์ฒ ๋ด๋ด ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์๋ฝ์ ์ญ์ทจํ์ฌ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๊ฐํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ์์ ์ฑ ํ๋กํ์ผ์ด ์ฐ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฌ๋ฌ ์ข ๋ฅ์ ๋ ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๊ฐ ์ ํํ๋ ๊ฐ์๊ณผ ๊ฒจ์ธ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฑ์ธ์ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ค์ ๋ง์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ ํ์ด ์ถ์๋์ด ์์ผ๋ฉฐ ๊ทธ์ค ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ ํ์ ์๋ฝ์ด๋ ์บก์ ํํ์ ๋๋ค. ์์ฝ์ ์ผํค์ง ๋ชปํ๋ ๋ถ์ด๋ ์๊ธฐ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ก์ ์ ํ์ด ์ข์ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์คํ ํจ๋์ด ๋์ ์ ํ์ด ๋ง์ผ๋ฏ๋ก ์ ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์คํ์ ์ผ์ฆ์ ๋์ด๋ ์ํ์ผ๋ก ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๋๋ฐ, ์ด๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ฌ ์ป๊ณ ์ ํ๋ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ ๋ฐ๋๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์๊ธฐ๊ฐ ์ํ 6๊ฐ์์ด ์ง๋ฌ๋ค๋ฉด ์คํ ํจ๋์ด ๋ฎ์ ์ก์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋จน์ผ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ค ์ฌ๋์ ๋ ์ด๋ฆฐ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋จน์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ๋จ๋ง์ ์ํด ํ์ง ๊ฟ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ํญ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ํจ๊ณผ๊น์ง ๊ฒธ๋นํ ์ ํ๋ ์์ต๋๋ค. ๋จ, ๋ฏธ๊ตญ์์๊ณผํํ(American Academy of Pediatrics)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด 1์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์๊ธฐ์๊ฒ๋ ๊ฟ์ ๋จน์ด์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ ํ์ 1ํ ์ ๊ณต๋๋น 2g ์ดํ์ ์คํ์ด ํจ์ ๋ ๋์ถ์ก ํํ๊ฐ ์ด์์ ์ ๋๋ค. ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ ํ์ ์ด์ถฉ์ ์ฑ๋ถ์ด ๋ค์ด๊ฐ์ง ์๋๋ก ์ ๊ธฐ๋์ผ๋ก ์์ฐ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ผ์ ์ํ์์ ์ํ๋๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๊ฐ ํ์ง์ด ๊ฐ์ฅ ๋ฐ์ด๋ฉ๋๋ค. ์ผ์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ ํ์ ์ํํ๊ธฐ ์ ๊น์ง ์ฌ๋์ ๊ฐ์ญ ์์ด ์ผ์์์ ์์ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ผ, ์ ์ ํ ํ๋ณ์ ๋ฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ ์ต์ ์ํ์์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋๋ฌด๊ฐ ์ํ์ง ์๊ฒ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ํํ ์ด๋งค๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ ์ ์ด๋ฌํ ํ๊ฒฝ์์ ์ํ๋ ์ผ์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ณด๋ค ์์์์ ํญ์ฐํ์ ๊ฐ ๋ ํ๋ถํ๊ณ ์น์ ๋ ฅ์ด ๋ฐ์ด๋ ์ ์์ต๋๋ค.
โโโโ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ญ์ทจ๋
๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ฑ ์งํ์ ๊ฑธ๋ฆฐ ์ฑ์ธ์ด๋ ์ฒญ์๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ ํ ์ข ๋ฅ์ ๋์ถ๋์ ๋ฐ๋ผ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ฃจ ์ต๋ 4ํ 2์บก์์ฉ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. 4์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ฑ ์งํ์ ์ฆ์์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ก์ ์ ํ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ํ๋ฃจ 4ํ 1์์์ (tsp)์ฉ, 4์ธ ์ด์์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฑ์ธ์ ํ๋ฃจ 4ํ 2์์์ ์ฉ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์๋ฐฉ ์ฐจ์์์ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ค๋ฉด ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ ํ์ ๋์ถ๋์ ๋ฐ๋ผ ๋งค์ผ 1-2์์์ ๋๋ 1์บก์์ฉ ๋์ญ์์ค. ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ฐ๊ตฌ์๋ ์ฑ์ธ์ ๊ฒฝ์ฐ ํ์ค์ฉ๋ 500mg[๋ฏธ๊ตญ์ฝ์ ์์ํ(USP, United States Pharmacopeial Convention) ๊ธฐ์ค์ ๋ฐ๋ผ ์ํ ์์๋ ธ์ฌ์ด๋(Anthocyanoside)๊ฐ 17% ํจ์ ๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ]์ ๋งค์ผ ์ญ์ทจํ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ด ์ฉ๋์ ๋ง๋๋ก ์บก์ ๋๋ ํฐ์คํผ์ ์๋ฅผ ๊ณ์ฐํ์ฌ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค.
๊ฐ์์ฒ ๋์ ๋ฉด์ญ์ ๊ฐํํ๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ค๋นํด์ผ ํ ๋๊ฐ ๋์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ณผ ๊ฐ์กฑ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๊ธฐ ์ํด ํญ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ํจ๋ฅ์ด ์๋ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋น ํธ๋ฆฌ์ง ๋ง์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ:
- Medical Herbalism: The science principles and practices of herbal medicine. Hoffmann, David. Rochester, Vt.: Healing Arts Press, 2003.
- Kinoshita E, Hayashi K, Katayama H, Hayashi T, Obata A. Anti-influenza virus effects of elderberry juice and its fractions. Biosci Biotechnol Biochem. 2012;76(9):1633-1638.
- Roschek B Jr, Fink RC, McMichael MD, Li D, Alberte RS. Elderberry flavonoids bind to and prevent H1N1 infection in vitro. Phytochemistry. 2009;70(10):1255-1261.
- The Institute of Functional Medicine. The Functional Medicine approach to Covid-19: Virus-specific nutraceutical and botanical agents. Updated April 7, 2020
- Barak V, Halperin T, Kalickman, I. The effect of Sambucol, a black elderberry-based, natural product, on the production of human cytokines: I. Inflammatory cytokines. Eur Cytokine Netw. 2001;12(2):290-296.
- Ramani T, Auletta CS, Weinstock D, et al. Cytokines: The good, the bad, and the deadly. Int J Toxicol. 2015;34(4):355-365.
- University of Sydney. (2019, April 23). Elderberry compounds could help minimize flu symptoms, study suggests. ScienceDaily. Retrieved October 15, 2020, from www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190423133644.htm