어떤 보충제는 인기를 끌다가 금방 시장에서 사라지기도 합니다. 오랜 기간에 걸쳐 어떤 제품이 지속적인 관심을 받는지, 실제로 효과가 있는지 살펴본다면 좋은 보충제를 고르는 데 도움이 될 것입니다. 

새로운 제품이 인기가 높아지고 많이 판매되는 이유는 우수한 효과 때문인 경우가 많습니다. 최근 보충제 시장의 트렌드를 잘 이해하면 새해 건강 및 웰빙 계획을 세우는 데 큰 도움이 될 수 있을 것입니다.

에너지 증진

에너지 증진 제품은 천연 보충제 업계에서 급속히 성장하고 있는 부문입니다. 이러한 에너지 보충제는 음료, 젤, 구미젤리, 분말, 캡슐, 정제 등 여러가지 제형의 제품이 있습니다. 에너지 보충제는 작용 기전에 따라 신체를 각성시키는 방식과 체내 에너지 생성을 늘리는 방식의 제품으로 크게 나누어집니다.

각성 작용을 하는 제품에는 과라나(Guarana), 커피 원두, 녹차 추출물 등 카페인을 함유한 허브 추출물이나 카페인 자체가 첨가된 경우가 많습니다. 하지만 이러한 각성 성분이 포함된 제품은 과용할 위험이 있으며 에너지 음료 등 일부 제형은 장기간 사용하면 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

따라서 체내 에너지 생성을 늘려 원기를 증진하는 제품이 더 안전할 수 있습니다. 단, 이러한 방식의 제품은 각성 성분이 들어 있는 제품보다 효과가 낮을 수 있습니다. 하지만 연구에 따르면 에너지 생성을 돕는 일부 보충제는 에너지를 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 코큐텐, 비타민B군, 크레아틴(Creatine) 등이 이러한 보충제에 해당됩니다. 동충하초, 마카, 인삼 등 스트레스 반응을 개선하는 허브 제품은 체내 에너지 비축량을 늘릴 수 있어 새해에도 인기가 계속 오를 것으로 보입니다.

체중 감량

체중 감량 제품은 오랫동안 많은 소비자들의 사랑을 받아왔으며 이러한 인기는 새해에도 지속될 전망입니다. 코로나19의 세계적 확산으로 인해 재택근무가 늘어나고 야외활동이 줄면서 체중이 늘어나 고민인 사람이 많습니다.

체중 감량 제품은 품질과 안정성이 중요합니다. 비양심적인 일부 업체들은 효과를 높이기 위해 심각한 부작용을 초래할 수 있는 위험하거나 금지된 성분을 제품에 추가하기도 합니다. 여러 성분을 조합한 보충제보다 단일한 성분으로 만든 제품이 안전한 경우가 많습니다. 체중 감량 제품은 효능이 제한적이라도 효과를 완전히 무시할 수는 없으며 과대평가해서도 안 된다는 점을 염두에 두어야 합니다.

체중 감량 효과가 있는 것으로 홍보되는 보충제 가운데 과학적으로 효과가 입증된 제품은 많지 않습니다. 수용성 섬유소, 커큐민(Curcumin), 프로바이오틱스, 녹차와 같은 보충제가 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 식단, 운동 등의 생활습관도 체중에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 2022년에는 이러한 성분이 포함된 다양한 체중 관리 제품과 더불어 새로운 체중감량제도 출시될 것으로 예상됩니다.

스트레스 완화

코로나19의 대유행으로 불안과 우울증을 겪는 사람이 늘어나면서 스트레스 반응을 개선하는 치료법에 대한 요구가 높아지고 있습니다. 불안과 우울증은 적절한 치료가 필요합니다. 연구에 따르면 다양한 허브는 스트레스 반응을 향상시키고 불안을 완화할 수 있습니다. 코로나19가 2022년에도 맹위를 떨칠 것으로 예상되는 가운데 스트레스 회복력을 강화하는 천연 보충제에 대한 수요는 계속 늘어날 것으로 보입니다.

앞서 언급한 동충하초, 마카, 인삼 등 에너지 증진을 돕는 허브가 스트레스 완화에도 효과적일 수 있습니다. 연구에 따르면 아슈와간다(Ashwagandha), 오미자, 홍경천도 스트레스에 좋을 수 있습니다. 2022년에는 이러한 성분을 조합하거나 이외의 추출물로 만든 항스트레스 보충제가 인기를 모을 것으로 예상됩니다. 

면역력 강화

올 한 해 동안 면역 기능을 돕는 보충제가 하루 만에 매진되는 일이 많았습니다.  특히 아연, 비타민D, 에키네시아(Echinacea), 비타민C 등 면역력을 강화하는 것으로 알려진 제품이 많이 판매되었습니다. 코로나19 유행 기간이 길어짐에 따라 호흡기 감염을 예방하기 위해 면역 기능을 강화하는 보충제를 찾는 사람이 계속 늘어날 것입니다.

특히 비타민D 보충제의 인기는 계속 유지되거나 더 높아질 전망입니다. 연구에서 비타민D가 결핍된 사람은 비타민D를 보충하면 호흡기 감염 확률을 크게 줄일 수 있는 것으로 밝혀졌기 때문입니다. 마늘도 감기에 걸릴 가능성을 현저히 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 면역 반응을 돕는 것으로 알려진 나이아신아마이드(Niacinamide) 또는 비타민B3도 인기가 높아질 수 있습니다. 블랙 씨앗, 약용 버섯 같은 허브 제품도 면역력에 도움이 될 수 있어 사람들의 관심을 끌 가능성이 있습니다.

프로바이오틱스

프로바이오틱스도 면역 기능을 강화하는 효과가 있어 위의 카테고리에 포함할 수 있지만 많은 사람들이 애용하는 중요한 보충제이기 때문에 따로 분류했습니다. 면역 기능을 개선하는 프로바이오틱스의 효능은 앞으로 더 많은 주목을 받을 것으로 보입니다. 정기적으로 프로바이오틱스를 섭취하면 감기와 독감에 걸릴 위험이 감소한다는 연구 결과도 있습니다.

프로바이오틱스에 대한 연구가 계속됨에 따라 특정 질환에 효과적인 프로바이오틱스 제품이 개발될 가능성이 높습니다. 연구에 따르면 특정한 프로바이오틱스는 불안과 우울증을 완화할 수 있습니다. 또한 장내 미생물 생태계와 비만 사이에 상관관계가 있다는 점을 고려하면 프로바이오틱스는 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.

체중 감소에 도움이 되는 새로운 프로바이오틱스 제품이 곧 출시될 것으로 예상됩니다. 또한 프로바이오틱스는 알레르기 증상을 완화하고 장 건강을 증진하는 데도 사용될 수 있습니다. 연구에 따르면 프로바이오틱스는 피부 개선에도 효과적일 수 있어 조만간 피부에 바르는 프로바이오틱스 제품이 개발될 가능성이 높습니다.

천연 뷰티 제품

피부 건강을 지원하고 주름 등 노화 증상을 완화하는 보충제도 오랫동안 인기를 유지하고 있습니다. 업무를 볼 때 화상회의를 하는 일이 잦아지면서 외모에 신경 쓰는 사람이 늘어나고 있습니다. 피부의 건강, 탄력, 주름을 개선하는 효과가 입증된 제품은 2022년에 많은 인기를 끌 것입니다.

체중 감량 보충제와 마찬가지로 뷰티 제품도 효과가 없는 경우가 있어 신중하게 선택해야 할 필요가 있습니다. 여러 연구에 따르면 일부 유형의 보충제는 실제로 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 좋은 예로 최근 인기가 급부상하고 있는 콜라겐 등 여러 단백질 보충제를 들 수 있습니다. 임상시험에서 이러한 보충제를 수개월간 섭취했을 때 피부 건강이 현저히 개선된 것으로 나타났습니다. 따라서 콜라겐, 아미노산을 비롯하여 다양한 단백질 보충제는 지속적으로 인기가 상승할 전망입니다.

뼈 및 관절 건강

나이가 들수록 관절통을 비롯하여 다양한 통증에 시달릴 가능성이 높아집니다. 베이비붐 세대가 대거 고령화되면서 은퇴기로 접어듦에 따라 2022년부터 뼈 및 관절 건강 보충제 시장이 대폭 성장할 것으로 보입니다.

지금까지 관절통 및 관절염을 치료하는 데는 주로 글루코사민(Glucosamine)이 사용되어 왔지만, 최근 임상연구에서 커큐민, 보스웰리아(Boswellia), 생강 등의 허브도 치료제로서의 가능성이 있는 것으로 나타났습니다.

칼슘은 뼈 건강을 증진하는 보충제로 2022년에도 계속해서 높은 인기를 누릴 것으로 예상됩니다. 하지만 공복에 섭취하는 칼슘 보충제는 심장질환의 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 있기 때문에 반드시 다량의 식사와 함께 섭취해야 합니다. 칼슘을 공복에 섭취하면 혈중 칼슘 수치가 일시적으로 정상치 이상으로 상승해 동맥경화가 생길 수 있습니다. 

마그네슘, 칼륨, 비타민K도 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 비타민D가 골절을 방지하는 효능이 있는지에 대해서는 논란이 많지만 비타민D가 결핍된 고령자에게는 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 붕소는 중요성이 자주 간과되는 미네랄로, 노령기에도 뼈 강도가 유지되도록 돕습니다.

깨끗하고 안전한 제품

안전에 대한 소비자들의 인식이 높아지면서 부작용을 일으킬 수 있는 성분이 첨가되지 않은 제품에 대한 수요가 늘어나고 있습니다. 보충제를 생산할 때 제품 캡슐화 과정에서 충전제나 유동제, 윤활제가 필요한 경우가 있습니다. 이러한 성분의 대부분은 무해하지만 일부는 그렇지 않습니다.

염료 및 착색제는 민감한 사람에게 반응을 일으킬 수 있습니다. 많이 사용되는 충전제인 말토덱스트린(Maltodextrin)과 카르복시메틸 셀룰로오스(Carboxymethyl cellulose)와 같은 가공 전분은 소화관에 사는 병원성 박테리아의 먹이가 되어 염증을 증가시키며 위장 건강을 손상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

건강에 대한 사람들의 관심이 높아지면서 해로운 성분이 없는 '깨끗한 제품'에 대한 수요가 늘어날 것입니다. 안전한 첨가제를 사용하거나 완전히 배제하기 위해 노력하는 기업은 2022년에 시장 점유율을 높일 가능성이 큽니다. 벌크 제품 및 분말은 순도가 더 높기 때문에 인기가 높아질 수 있습니다.

결론

2022년은 보충제 및 천연 제품 업계가 한층 더 성장하고 혁신을 이룰 수 있는 한 해가 될 것으로 보입니다. 또한 현재 출시된 제품들도 새롭게 개선되어 나올 수 있습니다. 보충제에 대한 연구 개발이 증가하고 있으므로 앞으로 업계 전반이 지속적으로 성장할 것으로 전망됩니다.

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