비타민 B6는 비타민 B1 및 B12와 결합되어서는 안됩니다. - 비타민 B12(코발라민)은 비타민 B5, B9와 잘 어울리지만 비타민 B6의 파괴에 기여합니다. 그러나 비타민 A, B1, B2, B6, C, E의 영향으로 비타민 B12가 됩니다. 비타민 B12 결핍의 증상으로는 팔이나 다리의 마비, 보행 및 균형 문제, 빈혈, 피로, 부어오름, 혀의 통증, 기억 상실, 편집증, 환각. 비타민 B12는 동물성 소스에서 얻을 수 있습니다. 생선, 닭고기, 우유, 요구르트를 더 많이 섭취하세요. 엽산(비타민 B9)과 B12를 분해하는 능력의 유전적 장애는 철분 결핍의 발생, 갑상선의 파괴, 여성의 난자 공급의 조기 감소(난소 예비 감소), 난자의 품질과 배아 조각화 속도. 엽산