건강을 위해서는 완전한 건강한 수면이 필요하며, 수많은 연구에서 수면 부족으로 인해 비만과 심장병이 발생할 수 있음이 입증되었습니다. 수면 장애가 있는 사람들은 스트레스가 많은 상황에 빠지거나 우울증 및 기타 건강 문제를 겪을 가능성이 더 높습니다. 요즘에는 숙면의 필요성이 그 어느 때보다 건강에 더 중요합니다. 의사들은 운동과 영양에 대해 많이 이야기했지만 어떻게 든 수면을 우회했습니다. 따라잡기 위해 사람들은 잠을 덜 자기 시작했습니다. 그리고 이제 의사들은 수면 부족과 관련된 많은 질병, 특히 신경 및 정신적 질병의 명백한 연관성이 밝혀졌다는 경고를 울렸습니다. 사람마다 수면 시간에 대한 필요성이 다릅니다. 그러나 수면의 질이 건강의 주요 요소 중 하나라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 의사들은 건강하다고 느끼기 위해 7~8시간의 수면을 권고하지만, 그렇게 많은 수면이 필요하지 않은 사람들이 있기 때문에 이는 의심할 여지가 없습니다. 건강한 신체는 수면 시간의 필요성을 조절하고 시간대를 변경할 때 정권을 조정할 수 있습니다.