스트레스를 피하는 것은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 핵심이 될 수 있습니다. 다음은 스트레스 관리에 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 1. **규칙적인 신체 활동:** 규칙적인 운동은 스트레스 수준을 낮추고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. **영양:** 균형 잡힌 식단은 신체적, 정서적 웰빙을 향상시켜 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 3. **충분한 수면:** 규칙적인 수면은 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 매일 밤 충분한 시간의 수면을 취하도록 노력하십시오. 4. **이완 연습:** 명상, 요가, 호흡 운동과 같은 이완 기술을 배우면 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. **사회적 지원:** 스트레스를 받고 있다면 친구, 가족 또는 전문 상담사와 대화하세요. 사랑하는 사람들의 지원은 매우 도움이 될 수 있습니다. 6. **시간 관리:** 시간을 효과적으로 계획하고 우선순위를 정하며 불필요한 약속을 버리는 방법을 배우십시오. 7. **취미를 가져보세요:** 당신이 즐기는 활동과 취미에 시간을 투자하세요. 긴장을 완화하고 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 스트레스는 자연스러운 반응이라는 점을 기억하십시오. 그러나 스트레스에 효과적으로 대응하는 방법을 배우고 스스로 대처할 수 없다고 생각되면 도움을 구하는 것이 중요합니다.

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Apr 21, 2024에 게시됨

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아주 좋은 콜라겐. 맛은 즐겁습니다 (스테비아 뒷맛이 약간 있지만 강하지는 않습니다). 콜라겐 펩타이드 외에 MCT(성분)도 함유되어 있습니다. 콜라겐은 개별 포장되어 있어 복용이 필요하지 않아 사용하기 매우 편리하며, 특히 여행 시 편리합니다. 빨리 용해됩니다. 나는 건강한 머리카락과 관절을 위해 그것을 복용합니다. 저는 1년에 2번, 2~3개월 동안 매일 강좌를 수강합니다. 나는 결과(개선, 이점)에 만족합니다. 품질이 우수합니다.

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Apr 17, 2024에 게시됨

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콜라겐이 맘에 들었어요. 스테비아 특유의 달콤한 뒷맛(성분, 구성)으로 맛이 좋습니다. 1 회 제공량 당 콜라겐 펩타이드의 아주 좋은 복용량 - 10g. 2~3개월 동안 하루에 한 잔씩 마십니다. 코스와 정기적으로 콜라겐을 섭취하면 결과/개선이 있을 것입니다. 품질이 우수합니다.

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Apr 17, 2024에 게시됨

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시원한 콜라겐이 맘에 들었어요. 여행에 가져가는 것이 매우 편리합니다. 계량 스푼이 필요하지 않습니다. 콜라겐은 분할된 봉지(포장)에 들어 있습니다. 콜라겐 펩타이드 외에 MCT(성분)도 함유되어 있어 매우 좋은 구성입니다. 복용량은 훌륭합니다. 1회 제공량에는 10g의 콜라겐이 포함되어 있습니다. 맛은 기분 좋은 감귤류이고 달콤하며 스테비아의 뒷맛이 있지만 방해하지 않습니다. 관절, 피부, 모발의 건강(혜택, 결과, 개선)을 위해 비오틴, 비타민C와 함께 2~3개월 과정을 수강합니다. 품질에 만족합니다.

Tanusha-mama

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Apr 17, 2024에 게시됨

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건강한 수면을 위한 팁

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잠자리에 들기 전에 명상하는 것이 유익합니다. 잠이 정말 건강해지도록, 숙면을 취한 후 깨어날 수 있도록, 그리고 잠이 너무 길지 않도록 적어도 몇 분 동안 명상을 실천하세요. 몇 분 동안 명상을 하면 몇 시간의 잠을 절약하거나 깊은 잠에 들 수 있습니다. 다양한 명상이 있지만 적어도 마음을 진정시키고 심호흡을 하며 자신의 내면에 집중할 수 있습니다. 결과적으로 내부에는 놀라운 통합감과 조화가 있습니다. 당신은 선하고 숭고한 것에 마음을 집중할 수 있습니다. 좋은 것을 (마음 속에서) 관찰하는 것은 아주 간단합니다. 그러면 '배우' 모드에서 '관찰자' 모드로 전환되고, '안으로 무너지는' 과정이 시작될 것이다. 지난 날 일어난 모든 일에 대해 감사함을 느끼기 위해. 스트레스 해소에는 감사만큼 강력한 것이 없습니다. 우리가 인생에서 절대적으로 무료로 얻는 것 (건강, 재능, 기회 등)이 얼마나 많은지 이해하려고 노력한다면 우리가 매우 많이 주어진다는 것을 이해하게 될 것입니다.

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Apr 17, 2024에 게시됨

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액체는 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다

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물은 생명이고 건강입니다. 충분한 양의 수분을 섭취하십시오. 깨끗한 물이면 더 좋습니다. 그러나 액체의 일부는 무가당 주스, 과일 주스, 약초 달인으로 대체될 수 있습니다. 보통 사람은 하루에 2리터의 수분을 마셔야 합니다. 과학자들은 식사 전에 물을 섭취하는 것이 얼마나 편리한지에 대해 이야기합니다. 이 경우 사람은 음식을 덜 먹지만 동시에 포만감이 더 빨리 발생합니다. 사람은 매일 자신의 몸을 "속이는" 것이 필요합니다. 왜냐하면 포만감은 나중에 식사가 끝날 때 오기 때문입니다. 에너지 비용을 충당하기 위해 필요하다고 생각되는 만큼의 음식을 먹으면 잠시 후 배가 무거워지는 것을 느낄 것입니다. 과식하지 마십시오.

vladivanovich

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Apr 13, 2024에 게시됨

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사용해봤는데 이 콜라겐이 맘에 들었어요. 1인분씩 따로 포장(포장)되어 있어서 여행갈 때 가지고 다니기 매우 편리합니다. 콜라겐 펩타이드의 복용량은 매우 좋습니다 (성분). 맛이 좋고, 기분 좋고, 달콤하고 신맛이 나며, 스테비아(감미료, 성분)의 뒷맛이 약간 있습니다. 관절 건강을 위해 콜라겐 강좌를 수강하고 있습니다. 품질에 만족합니다.

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Apr 24, 2024에 게시됨

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훌륭한!

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제품에 대해 알아볼 수 있는 기회 - 제품 섹션의 1회 제공량당 포장을 시험 가격으로 제공합니다. 1회 제공량에는 10g의 쇠고기 콜라겐이 포함되어 있습니다. 게다가 성분을 보면 MCT 오일/중쇄트리글리세리드 5g이 들어있습니다. 아침에 MCT 오일/중쇄 트리글리세리드를 섭취하면 에너지가 급증하는 것을 느꼈습니다. MCT 오일/중쇄 트리글리세리드는 지방 연소를 도와 에너지를 급증시키고 신체 활동을 촉진합니다. 비타민 D라도 베이스가 MCT 오일/중쇄 트리글리세리드인 옵션을 선택합니다. 나는 아름다움 (피부와 머리카락)을 위해서가 아니라 장 점막의 건강을 위해서 아침 공복에 콜라겐을 섭취합니다. 이 옵션은 "오렌지 수플레" 맛이 납니다. 솔직히 말해서 이것은 제가 하루를 시작하고 싶은 맛이 아닙니다. 그 전에는 맛이 없는 1인분을 주문했는데, 공복에 먹기에 더 좋습니다. 패키지 내부 - 셰이커에 1회 로드용. 집 밖에서 가져갈 때 편리합니다. 예를 들어 체육관에서. 새로운 제품에 대해 알아보고 체험판을 구매할 수 있는 기회가 있어서 유익했습니다.

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Apr 28, 2024에 게시됨

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콜라겐은 파우더 형태로 효능이 뛰어나고 사용하기 쉽습니다. 콜라겐은 신체에 중요한 단백질로, 여러 가지 독특한 특성을 가지고 있습니다. 덕분에 피부상태도 좋아지고