크레아틴이 근육 트레다이어트에 효과적이라고 듣고 평가가 높은 이쪽을 사 보았습니다. 새하얀 파우더로 무미 무취인 느낌입니다. 백탕에 녹여 보니 바로 녹았습니다. 매일 아침 마시는 퓨어 코코아 두유를 렌틴하고 따뜻하게하고, 부속의 숟가락 깎기 한잔을 넣고 녹여 마시고 있습니다. 평소 그렇게 훈련하지 않은 50 대 여성이지만, 걷기와 가벼운 근육 트레이닝 정도, 착압 스패츠 등으로 유의하고 생활하고있는 정도로, 얼마나 효과가 있는지, 좋은 효과가 있으면 몇 개월 후에 다시 리뷰 합니다.