크레아틴 일수화물은 신체 능력을 향상시키기 위해 스포츠에서 자주 사용되는 보충제입니다. 체내 크레아틴은 크레아틴 인산염으로 변하는데, 이는 근력 운동과 같은 단기 집중 활동을 위한 핵심 에너지원입니다. 많은 연구에서 근력 지표를 높이고 근육량을 늘리는 데 있어 크레아틴의 효과가 확인되었습니다. 다른 보충제와 마찬가지로, 특히 특정 질병이 있는 경우에는 사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 큰 크기, 중립적인 맛, 고급 재료. 훈련, 체력 향상, 지구력 향상에 좋습니다.