나는 발레리안을 수면 보조제로 사용하는데, 이것은 내가 시도한 다른 것보다 덜 효과적인 것 같습니다. 발레리안은 천연 진정제로 간주되며 강력한 근육 이완제로 작용하는 것으로 나타났으며 특히 월경통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 발레리안의 활성 성분은 호르몬의 이상적인 방출을 조정하고 신체 주기의 균형을 유지하여 편안하고 방해받지 않는 수면을 자극하는 것으로 생각됩니다. 이 내용이 도움이 되었다면 좋아요를 클릭해 주세요. 감사합니다! 적어도 고대 그리스와 로마까지 거슬러 올라가는 역사를 지닌 발레리안 뿌리는 수면 보조제, 불안 완화 등 여러 용도로 사용되어 왔습니다.