마그네슘에도 종류가 여러 가지 있다는 걸 아시나요?
평소 마그네슘을 꾸준히 챙겨 먹는 1인으로써 다양한 마그네슘을 먹어 봤는데요
값이 저렴 하지만 흡수율이 떨어진다는 산화 마그네슘 부터 비싸지만 흡수율이 높다는 킬레이트 마그네슘 까지 수년간 다양한 마그네슘을 먹어보고 개안적인 후기를 공유할까 합니다
[킬레이트&말산 마그네슘]
위장장애 없이 흡수율이 높다는 말산 마그네슘과 킬레이트 마그네슘은 눈 떨림 및 근육 이완에는 효과가 있는 것 같았지만 수면과 배변활동에는 별 효과가 없더라고요
먹고나서 당장 효과긴 힘들어요
[산화&구연산 마그네슘]
산화마그네슘과 시트레이트 마그네슘은 배변활동 및 수면의 질을 바로 느낄 수 있도록 많이 높혀줬습니다
퇴근하고 저녁에 드시는걸 추천드려요
먹고나서 할일 하고 있으면 30분~1시간 뒤에 신호가 오거든요 그래서 유산균이 효과 없을때 먹어도 좋습니다
그날 저녁에 드시고 자면 개운한 꿀잠 가능합니다
해당 제품은 여러 가지 마그네슘이 섞여 있는데 배변활동과 수면에 질을 높여 주는데 도움이 되었고 1알씩만 섭취하면 돼서 좋더라구요
개인적인 반응이지만 도움이 될까 싶어서 공유합니다^^