CLA(공액 리놀레산)는 체지방 분해의 촉진, 합성의 억제, 동맥경화 예방, 혈류의 개선, 알레르기의 억제 효과, 테스토스테론의 생산을 높이는 것으로, 근량을 늘리는 등의 기능이 있다 라고 합니다. CLA의 연구정보는 대상자, 양, 섭취기간이 흩어져 있기 때문에, 얻고 싶은 효과에 따라 양과 섭취기간을 바꿀 필요가 있을 것 같습니다. 체지방량의 감소는, 비만자에서는 1.4g/일을 4주간, 건강 남녀에서는 4.2g/일을 3개월 계속하는 것으로 확인되고 있습니다. 또한 테스토스테론의 증가는 성인 남성이 CLA6g/일을 3주간 섭취했을 때 확인되고 있습니다. 또 CLA는 단백질과 궁합이 좋고, 동시 섭취에 의해 체지방량 감소 작용을 증강하는 단백질이 있는 것도 판명되고 있습니다. 그것은 우유 카제인과 콩의 베타-콘글리시닌입니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서는 CLA와 대두의 β-콘글리시닌을 동시 섭취한 군이 가장 체지방량이 저하되었다. 참고 문헌 → 「β-콘글리시닌 동시 섭취에 의한 공액 리놀레산의 체지방 저감 효과의 수식에 관한 연구」