판토텐산(판토텐산은 비타민 B5이기 때문에 iHerb에서 이것을 "비타민 B5 함유 판토텐산"으로 표시한 이유는 잘 모르겠습니다)은 매우 중요한 항스트레스 비타민입니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 신체가 코티솔을 만드는 데 도움이 됩니다. 와! 코르티솔은 나쁜 놈인데, 내가 왜 그걸 더 원하겠어요? 잠깐만요. 코티솔은 스트레스에 반응하기 위해 부신에서 생성됩니다. 항상 스트레스를 많이 받으면 어떻게 되나요? 부신은 터무니없는 스트레스 수준을 유지하기 위해 끊임없이 코르티솔을 생성하는 다른 임무를 미루고 있습니다. 또한 신체는 스트레스 수준을 유지하기 위해 다른 주요 호르몬(주로 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론과 같은 성 호르몬)을 "훔쳐" 코티솔을 생성합니다. 결과적으로 호르몬 수치는 수준 이하일 수 있고 자신이 자신처럼 느껴지지 않으며 신체가 코티솔을 많이 생성하고 다른 호르몬이 꺼져 있으면 "코티솔 스페어 타이어"가 중간에 생깁니다. 건강상의 다른 많은 나쁜 것들(심장 건강 등)에 더해. B5를 입력하세요. 이 작은 수용성 비타민은 신체가 코티솔을 생성하는 데 도움이 됩니다! 그 결과 부신이 다른 방식으로 더 많은 일을 할 수 있게 되고, 성호르몬은 더 자연스러운 수준으로 회복됩니다. 나는 폐경 후이고 내가 알아차린 효과는 이것으로 인한 프로게스테론 수치의 증가와 전반적인 웰빙 느낌이었습니다. 또한 비타민 C가 코티솔 문제를 상쇄하는 데 훌륭하고 B5와 함께 사용하면 훌륭한 팀이 된다고 들었습니다. 한 가지 추가 정보: 예를 들어 담쟁이덩굴 발진에 매우 민감한 경우? 이는 종종 다른 건강 문제에 대한 코르티손 치료로 인해 부신이 뒤로 물러나는 징후입니다. 가능한 한 코르티코스테로이드를 피하십시오. 그들은 당신의 부신에 영향을 미칩니다! 포이즌 아이비 발진이 나타나면 가려움증과 기타 증상이 약간 완화될 때까지 B5와 비타민 C를 섭취한 다음 복용량을 줄이세요. 부신을 잘 관리하면 이전에 포이즌 아이비에 민감했다면 부신의 상태가 좋아지면 덜 민감해질 것입니다. 한 가지 더: 판토텐산은 비오틴의 보완물입니다. 따라서 머리카락이나 손톱에 비오틴을 대량으로 투여하는 경우 판토텐산이 배출될 가능성이 높습니다. 두 가지 비타민 B 사이의 대략적인 비율은 비오틴 3000-4000mcg당 판토텐산 250mg입니다. 비오틴이 너무 많으면 여드름이 생길 수 있습니다. B5가 너무 많으면 건조해집니다. 비타민과 미네랄을 별도로 보충할 때에는 비타민과 미네랄의 상관관계를 기억해야 합니다! 이것이 일부 사람들에게 도움이 되었기를 바랍니다.
