엽산(비타민 B9)은 수용성 비타민으로 음식을 통해 섭취해야 하며 신체에서 생산할 수 없습니다. 엽산에는 많은 이점이 있는데, 엽산이 부족하면 빈혈, 기억력 저하, 기분 변화, 미각 상실, 메스꺼움, 피부 문제 등이 발생할 수 있습니다. 또한 좋은 기분과 동기를 유지하는 데 필요한 세로토닌, 아드레날린, 도파민 및 기타 생화학 물질의 생성을 돕습니다. 엽산은 또한 유전 물질을 복구하고, 세포 분열을 돕고, 단백질 합성을 촉진하고, 적혈구 성숙을 촉진하고, 뇌 건강을 유지하고, 호모시스테인과 나쁜 콜레스테롤 농도를 줄여 심장병을 예방할 수 있습니다. 혈중 호모시스테인 농도가 너무 높아서 심혈관계 질환을 일으킬까 걱정되어서 메틸엽산을 복용했는데 효과가 꽤 좋았습니다. 이 Swanson 엽산은 품질이 좋고 5-메틸테트라히드로엽산을 함유하고 있으며 맛이 좋고 복용량이 800마이크로그램으로 매우 충분하고 내 필요를 충족시킵니다. 식사와 함께 복용할 수 있습니다. 이것이 나의 첫 번째 선택입니다.